על תמיכה, תקיעות, והעוצמה שבהקשבה

תמיכה דרך עדשת "עוצמת הרכות", המשלבת התבוננות פנימית (גופנית ורגשית) עם צעדים פרגמטיים.

 תמיכה וריפוי האישי

1. יצירת מרחב של תמיכה (מרחב)

מרחב אישי וטיפולי: אנשים מגיעים לטיפול כדי לאפשר לעצמם מרחב של תמיכה. זהומקום ליצירת תמיכה גם בתוך מערכת היחסים עם עצמנו ועם הגוף שלנו, על ידי הקשבהלמילים טובות ומסרים מהגוף.

מרחבבין-אישי: מעצם המפגש והשיחה נוצר מרחב תמיכה

2.שיתוף, הקשבה, והחיבור לגוף (התהליך)

השיתוףוהביטוי משחררים אנרגיה ומאפשרים נקודות מבט חדשות

ביטוירגשי: חשוב להודות בפני עצמנו והאחרים שאנחנו לא יודעים, מבולבלים, או כועסים. ביטוירגשות (כעס, תסכול, חוסר אונים) משחרר אנרגיה תקועה

הקשבהגופנית: "עוצמת הרכות" מדגישה הקשבה מאוד פיזית לגוף דרך טכניקת ההפעמה

הגוףלא משקר:

בעודשהראש מספר סיפורים, הגוף מביא תובנות.

"זוםאאוט": להתבונן מבחוץ על ה"חלקים" המדברים (כגון תחושת התקיעות אוהפחד) ולחקור איך זה נראה, מרגיש, ואיזה רגש יש מתחת.

כלים לשחרוראנרגיה אנרגיה תקועה: נשימה, קול (לאו דווקא במילים, יכול להיות בג'יבריש), ושיתוףשל התחושה

לתתמקום לפחד; להקשיב לו ולזכור שהוא רק חלק אחד.

ההכרהבו מאפשרת לו להשתחרר ולפנות מקום לאומץ

תקיעותטכנולוגית– המעבר לפתרון פרגמטי

תקיעותבשלב העריכה הטכנולוגית של הפודקאסט – הקושי להתגבר על "רעש" הנוצרמחיתוך קטעים

אנו עושותאת כל שלבי הפקת הפודקאסט לבד, לרוב מפיקי פודקאסטים יש צוות: תוכן, עריכה, הוצאהלאור

1. גישהלפתרון בעיות (דוגמה מעולם התכנות):

הגישהה"רוסית": יושבים, חוקרים, לומדים ומגלים את הפתרון לבד במשך ימים. הלמידההיא עצומה, אך נדרש זמן רב.

הגישהה"קצרה": ללכת ולבקש עזרה

כוחושל הדיבור: לעיתים, רק מעצם הדיבור על הבעיה והשמיעה העצמית, מגיע הפתרון לבד("אה רגע, הבנתי").

2.הדרך לפתרון: שילוב משאבים (המחיר)

המסר:תמיכה מתאפשרת במחויבות והתמדה

התמיכההיא תהליך דו-שלבי:

תהליךפנימי: להקשיב, לבטא, ולשחרר אנרגיה תקועה בגוף ובנפש.

פתרוןפרגמטי: לבחור אחרת, לנקוט בצעדים פרגמטיים, ולשלב משאבים, זמן וכסף

"תמיכהמתאפשרת במחויבות והתמדה"