Trong lúc đứng dưới tán cái cây yêu thích của mình và lặng nhìn những chiếc lá vàng rơi lả tả sau một cơn gió thu, mình nghĩ về - mortality - cái chết. Sự ra đi của những người mình hết lòng yêu thương, rồi sau đó, là của chính mình - có gì đó khiến mình xúc động mạnh hơn bao giờ hết. Bởi vì nó khiến mình nhận ra, thì ra cuộc sống mong manh là vậy, và sự sống quý giá là vậy. Mất mát to lớn là vậy, tình thương, cũng vĩ đại là vậy.

Bài hát mình chia sẻ trong tập podcast: No coming, no going

No coming, no going

No after, no before

I hold you, close to me

I release you, to be so free

Cause' you are in me

And I am in you.

Thêm một lời thú tội nữa, để mình biết chúng ta không hề cô đơn. Sự nhạy cảm vừa có thể là gánh nặng, nhưng cũng vừa có thể là món quà.

Bạn yêu dấu, cảm ơn rất nhiều vì đã luôn ở đây <3.

Có một sự tình cờ là gần như tất cả những đợt breakdown, suy sụp cảm xúc của mình đều rơi vào tháng 11 mỗi năm. Cho bạn nào chưa biết, ở Bắc Âu tháng 11 thường là tháng tối nhất trong năm, khi mặt trời mọc lúc 9h sáng và lặn mất tăm vào khoảng 3h chiều. Tháng tối nhất năm hình như cũng là tháng chúng ta nhận ra những bóng tối phía bên trong mình. Shadow work, hay là làm việc với bóng tối, chính là hành trình nhìn nhận, cảm nhận và chuyển hoá những tổn thương, những uất ức và tan vỡ vẫn luôn được giấu kín. Dù bạn muốn gọi nó là gì, thì tất cả chúng ta đều có những phần tổn thương và có nhu cầu chữa lành những vết thương, những nỗi đau đó. Và bước đầu tiên trong việc chữa lành, chính là chấp nhận, bạn đang mang một hay nhiều vết thương. Mình hay gọi đó là những mũi dằm trong tim. Tập podcast này cũng là lần đầu tiên mình mở lòng hít một hơi thật sâu để kể về một "mũi dằm" mình đã luông mang theo suốt hơn hai mươi mấy năm nay: Cảm giác mình không xứng đáng được yêu thương. Sau nhận thức là chấp nhận, sau chấp nhận là chuyển hoá, và sau chuyển hoá mới là chữa lành. Sau chữa lành, đương nhiên lại là bắt đầu một chu kỳ nhận thức mới :-). 

Đến một lúc, bạn sẽ gặp lại những vết thương mà bạn nghĩ là đã vượt qua rồi.

Điều đó không có nghĩa rằng bạn đang làm sai hay đang giậm chân tại chỗ. Trái lại, đó mới chính là dấu hiệu của sự phát triển thực sự. Ánh sáng chói chang nhất là sau khi bạn đã lặn ngụp dưới bóng tối sâu thẳm nhất.

Suốt 2 tháng qua, mình gặp lại cảm giác tự ti và giọng nói tự chỉ trích mỗi khi ngồi xuống edit podcast. Vậy là lại chấp nhận, cảm nhận chúng cho đến khi nỗi sợ phía sau kẻ “self-critic” này trở nên rõ ràng.

Cũng là lúc mình nhận ra đã lâu lắm rồi, mình đã không dũng cảm hơn để chia sẻ những khoảnh khắc yếu đuối, những điều thôi thúc trong lòng mình ở Today Vy learns Podcast.

Tập podcast này - không phải là một bài học, mà chỉ là một lát cắt của mình, khi đang ở giữa cơn bão tự chỉ trích.

Enjoy!

Chào mừng mọi người lại quay trở lại với podcast Today Vy learns, là nơi mình chia sẻ những bài học trong phát triển cá nhân cũng như phát triển sự nghiệp, để hướng về một cuộc sống hạnh phúc trọn vẹn.

Mình nhận thấy là càng ngày thì chúng ta càng có cực kỳ nhiều nội dung để tiêu thụ, giải trí và tiếp thu trên Internet, cho đủ thể loại, đủ mọi đối tượng và đủ mọi mục đích. Và đúng là tất cả mọi thứ đều có thể là con dao hai lưỡi, mình cũng cùng lúc đó, tiếp cận với những nội dung, mà theo quan điểm của mình, là thiếu sự đa chiều, thiếu sự minh bạch và thậm chí là đánh vào nỗi sợ tâm lý của con người nữa. Nội dung Internet bây giờ là một nồi lẩu thập cẩm rồi, nhưng có lẽ thói quen tiêu thụ nội dung một cách có ý thức hơn và tỉnh táo hơn thì ít khi được nhắc tới. 

Vậy nên mình quyết định làm tập podcast ngày hôm nay, chia sẻ những kinh nghiệm và hiểu biết của mình để đọc nội dung một cách chọn lọc và đa chiều hơn.

Cảm thấy ghen tị không còn là một cảm giác xa lạ gì với bất kỳ ai. Chúng ta đã học, đọc, nghe về rất nhiều phương cách để hết cảm thấy ghen tị, để ngưng so sánh với người khác... Thế nhưng có thể nào thực sự không bao giờ cảm thấy ghen tị nữa? 

Trong tập podcast này, mình cùng khách mời là chị Chi de Papillon, một healer, một life coach, một cựu tarot reader, sẽ bóc tách, đào sâu và chia sẻ tất cả những ngóc ngách của cảm xúc ghen tị và sự tự so sánh này. 

Cùng nghe nha! 

Có nhiều lý do để chúng ta có phản ứng sợ hãi trước điều gì đó. 

Có người sợ sự giúp đỡ của người khác là vì sợ làm phiền, sợ mình là gánh nặng cho người khác. Có người sợ sự giúp đỡ vì không thích cảm giác mang ơn, mắc nợ một người. 

Và như mình đi, mình sợ sự giúp đỡ từ bên ngoài vì tin rằng nếu mình không tự làm điều đó, tức là mình sẽ không đủ tốt. Việc nhận sự trợ giúp của người khác bằng cách nào đó sẽ lấy đi sự công nhận cho công sức và nỗ lực của chính mình.

Hello mọi người, 

Mình đăng tập podcast này sau khi vừa ăn no lặc lè một chén cơm thịt kho tàu, canh khổ qua nhồi thịt và một chén chè bánh trôi nước. Thấy không khí Tết về hẳn liền, dù ngày Tết vẫn là ngày mình đi làm như bình thường. 

5 năm xa nhà và không đón một cái Tết cổ truyền, có lúc thấy buồn, có lúc thấy dửng dưng. Nhưng trải nghiệm này đã đem lại nhiều điều cho mình, vừa trân trọng những giây phút đặc biệt hội họp hơn, vừa biết ơn cơ hội được tự tay đem Tết về nhà. 

Tập podcast này mình xin dành cho những người bạn vì lý do gì đó mà không được hưởng một cái Tết trọn vẹn bên người thân, và chúc cho tất cả chúng ta thật nhiều tình yêu, niềm vui và hứng khởi cho năm mới!  

Self-love là một chủ đề đang ngày càng thịnh hành hơn, nhưng cũng đi đôi với nhiều sự rối rắm trong định nghĩa và cách thực hành.   

Gần đây khi làm việc với một số bạn, mình nhận được câu hỏi, self-love là cái gì, yêu thương bản thân là sao, làm sao để phân biệt giữa yêu thương bản thân và nuông chiều bản thân?   

Trong tập podcast này, mình sẽ chia sẻ những trải nghiệm của mình và trả lời những câu hỏi trên nha.

Thiền sẽ là một thói quen mà mình sẽ khuyên tất cả mọi người thử. Không nhất thiết phải ngồi một chỗ mới thiền, mà khi bạn tập trung vào hơi thở thì đó cũng là thiền rồi. 

Hy vọng qua hướng dẫn thiền này, bạn sẽ thấy thoải mái hơn và dễ dàng hơn trong việc thiền, và tìm được một cách thiền phù hợp nhất cho bạn nha!