El día de hoy nos acompaña Sinai Sanchez Actriz,Educadora y con una historia que contar sobre la importancia de cuidarnos,escuchar y pedir ayuda cuando sea necesario.

Con base a el día mundial de la prevención del suicidio,quisimos hablar sobre mitos,realidades,vivencias,estrategias donde encontraran dos actividades durante el episodio que espero te puedan servir si en algún momento lo necesitas es una técnica de auto-instrucciones en la que puedes repetirte lo que necesitas escuchar para poder controlar la situación que te cause estrés o ansiedad y una técnica de relajación imaginativa-diafragmatica con la que puedas mejorar un poco tu vida que espero de todo corazón si lo necesitas puedas mejorarla.

También es importante mencionar las principales centros de ayuda si en algún momento lo necesitas:

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