Tu veux des fesses bombées, ou simplement atteindre le corps de TES rêves mais tu ne sais pas par où commencer en salle de sport ? 😩Machines, poids libres, nombre d’exercices, fréquence d’entraînement… Tout ça te semble flou ?Dans cet épisode, je te donne un plan clair et actionnable pour structurer tes séances et progresser efficacement sans perdre de temps avec des erreurs de débutante. 🚀💡 Au programme :✅ Les bases indispensables pour progresser✅ Comment organiser une séance de A à Z✅ Machines VS poids libres : que choisir ?✅ S’adapter à son cycle hormonal✅ Progresser sans forcément augmenter la charge... et plein de conseils concrets pour t’aider à avoir le corps que TU veux 💪🎧 Écoute l’épisode dès maintenant sur toutes les plateformes !📲 Rejoins-moi sur Instagram @ollybymarie pour plus de conseils et de contenu exclusif ❤️✨ La vidéo sur la surcharge progressive dont je te parle dans l'épisode : https://www.instagram.com/p/DF5rewVMJfP/