成功学大师们说，你的收入就是你身边关系最亲近者三人的平均值。我们的妈妈说，对门老刘家的孩子学习特别好，生娃特别早。公司领导说，和你一起进公司的小王，今年已经升经理了。我听完这些说法，和你一样，焦虑了。其实我的朋友，对门小刘，同届的小王，我们都是相互独立的个体，他们和我一样平平无奇，但是只是因为他们在我周围，而且略有所长，所以，他们给了我压力。

我最庆幸的是，我的同学朋友邻居兄妹中没有什么特别出众的人才，否则我一定会活在更加深重的焦虑中。这个焦虑就是：同辈压力或者同侪压力。

同辈压力可能是最典型的道理我都懂，但是我就是克服不了的问题了。我想它这么难以克服的原因可能是来自我们的认知本能。

大家都知道，我们人类本身是一种部落聚居的群体性动物，这就意味着，我们更习惯于站在一个部落的规模来观察和思考问题，就像那个笑话，老虎追我们，但是我跑的很慢怎么办？答案是只要你比一个人快就可以，老虎追上他，其他人就都得救了。所以，我们的潜意识里一直在避免自己成为那个喂了老虎救了全村的最弱者。

怎么才能不焦虑，甚至怎么把这种负面的焦虑紧张转化成正面的能量呢？

我们开始盘盘，同辈压力其实来自内外两个方面:

1. 同辈压力主要来自内心，是自己内在对于落后于同辈的焦虑，也就是刚才说的老虎在追的压力。要克服这点，主要是改变自己的心态，有这么几句话可以试着对自己说说：

-事儿没啥了不起的

单项成绩不算什么，他跑步快，我画画好，他结婚早，我颜值高，找到自己的核心价值和目标，使它区别于那个优秀的同辈，可以避免在同一赛道竞争的压迫感。

-人儿没啥了不起的

除了隔壁邻居同学亲戚，世界上还有无穷的更加优秀的人，假如要对比，我也应该找到最强者，而不是止步于眼前这三五块料。

-我也没啥了不起的

把竞争对手变成昨天的自己，你会发现，只要你的进步，明天的自己总是会更强一些。这就意味着眼下的我一定是错的，弱的，失败的。既然是这样，还有什么焦虑，让老虎来吧，杀不死我的必将使我更强大，要杀死我的，我也没办法，更不必自己事先吓唬自己了。

2. 同辈压力还来自外界，尤其是亲友们期待的目光。

这个就很难处理了，因为他们的想法往往已经固定，刚才的三个念头，我们根本没有机会给他们安装，并且他们的期望是那么的无穷无尽，考了大学还要读硕士，结了婚还要生孩子… 简直是欲壑难填。

但其实，我们会这么想是走错了方向。跟着他们的需求单去挨个满足，只会等来更长的需求单，我们要找到需求背后的需求。这无穷的期待背后，其实是个简单朴素的东西，他们需要确认我们是快乐的，并且有能力一直快乐下去。所以事情就简单了，我们主动把我们目前的快乐和基于长期快乐的计划告诉他们就好。你们可以试试告诉家人，你最近学会了什么，得到了什么，为什么这个东西能让你开心，以及你正在做什么，在将来会获得更多类似的成果。我试过，尽管开始的时候他们很不理解，但是一旦他们从你的讲述中看到了你的努力，相信我，他们的期待就变成跟随你的计划了。

所以，用你的计划来替代亲友们的计划，就是解决外部同辈压力的解药。

最后，我们尽管住在千万人口的大都市，用着5纳米的手机，但是我们体内仍然住着那个小小的笨笨的害怕自己被老虎吃掉的原始人。

照顾好他，告诉他，未来会更好的。