今回のエピソードでは、トレーニングをしたらちゃんとその記録をとっていただきたい理由と、記録の取り方についてお話しします。どんなトレーニングをしたか記録を取る事によって、体の状態をモニタリングできるばかりではなく、成長過程や自分が継続している姿が「見える化」するのでモチベーションへとつながります！