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Trainingsgeheimnisse und Wettkampfvorbereitung: Ida-Sophie Hegemann auf Mallorca

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Dieser Beitrag wurde am 7. April 2022 veröffentlicht und zuletzt am 5. Dezember 2023 von Sascha aktualisiert

Ein Tag im Trainingslager mit Ida-Sophie Hegemann
Ida-Sophie Hegemann teilt in dieser Episode ihre einzigartigen Erlebnisse aus dem Frühjahrstrainingslager auf Mallorca. Entdeckt, warum sie sich für diese beliebte Insel entschieden hat und wie sie sich dort auf die Saison vorbereitet.

Vorbereitung auf den Saisonauftakt
Ida verbrachte mehrere Tage auf Mallorca, Deutschlands Lieblingsinsel, um sich auf ihr erstes Rennen vorzubereiten. Sie absolvierte zahlreiche Kilometer und Höhenmeter auf technisch anspruchsvollen Trails. Erfahrt, ob sie sich bereit für die 68 Kilometer und 2160 Höhenmeter des Green Course beim Istria 100 by UTMB fühlt.

Start beim Istria 100 by UTMB
Ida stellt sich der Herausforderung des Green Course, der die LäuferInnen durch das malerische Zentralistrien führt. Dieser Lauf ist Teil der UTMB World Series und startet am 09. April um 12:00 Uhr.

Ein Rennen für alle Trailrunner
Mit seiner Distanz von 68 Kilometern und moderaten Höhenmetern bietet der Green Course eine hervorragende Gelegenheit für Anfänger und Elite-Läufer, in die Saison zu starten. Erlebt vielfältige Trailrunning-Aspekte: anstrengende Anstiege, steile Abhänge und wechselndes Terrain durch historische Städte wie Motovun und Grožnjan.

Die Strecke des Green Course
Der Lauf beginnt in der Altstadt von Buzet und endet am Butoniga-See in Umag. Die LäuferInnen erwartet eine Kombination aus weichem Untergrund und dem charakteristischen istrischen Fels.

Idas Erfolge und Zukunftspläne
Nach anfänglichen Sorgen um ihren Startplatz beim CCC des UTMB hat Ida nun einen Elite-Startplatz für ihr großes Highlight im August sicher. Eine großartige Nachricht für alle Fans!

Ida im basefive-Podcast
Hört in Idas Gastepisode beim basefive-Podcast rein, wo sie über ihre Leidenschaft für Trailrunning spricht.

Die Bedeutung von Support im Trailrunning
Wir diskutieren, wie wichtig Unterstützung im Trailrunning ist und wer hinter den beeindruckenden Bildern und Videos von Idas Läufen steckt.


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  • BASEFIVE | Individuelles und betreutes Training in Innsbruck & Völs
    — BASEFIVE
  • Ida-Sophie Hegemann - Leidenschaft Trailrunning
    — Basefive on air
  • GREEN course info
    — Istria 100 by UTMB®
  • UTMB®,
    — utmbmontblanc.com
    Weitere Episoden mit Ida-Sophie Hegemann:
    • Ida-Sophie Hegemann - der UTMB Bann ist gebrochen
    • Ida-Sophie Hegemann: Triumph und Herausforderungen – Eine Saison der Superlative - TRP168
    • Ida-Sophie Hegemann – Countdown to CCC by UTMB
    • Ida-Sophie Hegemanns Triumph beim IATF2022: Sieg und Herausforderungen auf der K110 - TRP158
    • Ida-Sophie Hegemann - Ausblick auf 2022, Leistungssport und Corona
    • #TrailTypen - Ida-Sophie Hegemanns Weg zum Trailrunning-Erfolg - TRP115

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      Trail Running PodcastBy Sascha Rupp | Podcast über Trail Running, Ultramarathon und spannende Interviews mit echten TrailTypenn