Podstawowym założeniem treningu autogennego Schultza jest przywracanie równowagi pomiędzy podsystemami autonomicznego układu nerwowego, to jest między przywspółczulnym układem nerwowym a współczulnym układem nerwowym. Przywspółczulny układ nerwowy zawiaduje procesami trawienia i ruchami jelit, obniża ciśnienie krwi, spowalnia bicie serca i reguluje działanie układu odpornościowego.  Zastosowania treningu autogennego Schultza Trening autogenny Schultza stosuje się w terapii wspomagającej w przypadku nerwic i zaburzeń psychosomatycznych, w dolegliwościach hormonalnych, w przypadku zaburzeń neurologicznych, w położnictwie, stomatologii oraz przy drobnych zabiegach chirurgicznych. Ma on również zastosowanie w terapii dzieci z nadpobudliwością ruchową.  Trening autogenny Schultza świetnie sprawdzi się w przypadku osób zabieganych, zestresowanych, nieumiejących odpowiednio się zrelaksować, nawet gdy mają na to czas. Wystarczy wygospodarować w ciągu dnia 30 minut, na przykład przed snem, usiąść w spokojnym miejscu i wykonywać kolejno elementu czy też etapy treningu autogennego Schultza stosując autosugestię (na przykład mówiąc "Czuję ciężar" albo "Czuję ciepło"). Źródło medonet.pl