Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут:

https://t.me/anxious_friends

Подводим итоги года: дружба, карьера и самореализация, отношения, здоровье, семья и хобби — что получилось, а что пришлось отпустить. Делимся успехами и провалами, откровенно рассуждаем о событиях 2025 года и раскрываем кое-какие секретики! 

(00:00) Введение в итоги года

(00:33) О чем выпуск

(01:23) Дружба: кто остался, а кто отвалился

(04:39) Ну как там с деньгами? Карьера, финансы и самореализация

(19:42) Про любовь и отношения: успехи и провалы

(32:46) Здоровье и секреты его присутствия 

(36:13) Семья: сблизились или отдалились?

(40:17) Хобби и то, что радовало нас

(48:31) Блиц: событие, разочарование и звук года. И наш самый любимый эпизод года! 

Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends

Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут:

https://t.me/anxious_friends 

В этом выпуске мы честно говорим о выгорании — как оно начинается, почему мы теряем силы и что помогает вернуться к себе. Делимся личными историями: Саша рассказывает, как приняла своё состояние, Маша — о выходе на burnout leave, а Настя — о выгорании от жизни в целом. Разбираем причины, корпоративную культуру, больничные по выгоранию и свои пути восстановления.

(00:00) Интро

(00:28) Наши апдейты

(04:37) Кто наша гостья, и о чем мы будем говорить?

(06:14) Как начинается выгорание, и какие у него причины? История Саши

(15:36) История Маши и рассуждения про корпоративную культуру 

(26:03) История Насти о выгорании на работе

(27:49) Что такое burnout leave или больничный по выгоранию?

(30:18) История Маши о выходе на burnout leave 

(36:19) История Саши о принятии своего состояния 

(45:22) История Насти о выгорании от жизни

(51:00) Как мы выбирались из своих состояний? 

(01:09:35) Как мы чувствуем себя сейчас? Что мы делаем, чтобы предотвратить повтор? 

(01:15:12) Советуем советы напоследок 

Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends

Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут:

https://t.me/anxious_friends 

Каково это – когда всё на тебе? В этом выпуске мы обсудили самозанятость, личный бренд и продуктивность с Леной Шакуровой – предпринимательницей и основательницей агентства ParsLab, Chatbotly и двух онлайн курсов. И порассуждали о непонятном: как, уйдя из 9-5, не начать случайно работать 24/7?

(00:00) Интро

(00:28) Наши апдейты

(06:30) О чем выпуск и кто наша первая гостья

(08:42) История Лены Шакуровой

(16:26) Что бы Лена сделала сейчас иначе? 

(19:03) Личный бренд и социальные сети

(24:45) Как быть, когда нет сил на контент? 

(29:33) Диджитал номадство: работаю откуда хочу 

(32:54) Work-life balance предпринимателя: это реально?

(36:27) Тайм-трекеры и рефлексия 

(40:47) Планирование: кварталы, недели, списки

(46:35) Оптимизация через автоматизацию

(48:48) Как принимать решения?

(52:39) Где найти Лену и чем Лена может быть полезна

(54:46) На десерт: совет тем, кто в прыжке веры или только собирается 

LinkedIn Лены – lena shakurova

Инстаграм Лены – @lena.shha

Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends

Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

В этот раз — о нас самих и больших переменах в жизни. Честно делимся накопившимся за последние полгода: кризис 30, выгорание, уход из корпоративной работы, расставание и поиски себя. Подводим итоги первого сезона: поссорил ли нас общий проект или сплотил, и что его ждет дальше?

Ну а еще обсуждаем горячие темы от подписчиков — полиаморные отношения, дейтинг с голландцами, поиск работы в Европе, синдром хорошей девочки, and more!

(00:00) Введение в тревожные темы

(01:09) Наши жизненные апдейты

(08:12) 9 месяцев подкасту: рефлексия и история о ссоре на Бали

(17:45) Будущее подкаста и наши цели

(29:15) Ответы на ваши вопросы

(29:41) Тянется ли наше сердце к русскоговорящим мужчинам?

(32:30) Дейтинг с иностранцами и особенности голландцев

(42:45) В чем мы стали другими за годы эмиграции?

(49:24) Настя про свой развод

(58:59) Поиск работы в Нидерландах и наши лайфхаки

(01:06:39) Что для нас счастье?

(01:13:16) Немоногамные отношения: yay or nay?

(01:21:51) Синдром хорошей девочки

Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

Наш телеграм-канал: https://t.me/anxious_friends 

Наши истории эмиграции: почему уехали, как справлялись с первыми трудностями и искали друзей, что чувствовали, когда всё вокруг стало чужим. С юмором, теплом и без прикрас. Подходит тем, кто только собирается, уже живёт за границей или просто любит слушать про новую жизнь и разные опыты.

(00:00) Интро

(00:45) Как мы оказались в эмиграции?

(02:58) Какая была мотивация? 

(10:06) Наши первые впечатления 

(23:11) Как мы зацепились в Нидерландах? 

(31:05) Наши первые челленджи

(35:36) Мы скучали по дому? 

(39:08) Мы интегрировались?

(49:05) Соло-переезд или парный? С какими кризисами мы столкнулись?

(57:14) Как искать друзей?

(1:05:40) Экспатские боли

(1:15:15) Как к нам здесь относятся?

(1:16:24) Плюшки эмигрантской жизни

(1:21:11) Какие советы мы можем дать?

(1:24:22) Переехали бы мы еще раз?

(1:28:52) Готовы ли мы вернуться?

Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

Наш телеграм-канал: ⁠https://t.me/anxious_friends

Обсуждаем вопрос денег в отношениях: от первого свидания до брака. Делимся своими предпочтениями, рассказываем про популярные сценарии: кто и как платит, как распределять финансы, и почему так важно об этом открыто говорить в паре. А в конце — ваши реальные истории и голосовые сообщения!

(00:00) Интро

(02:03) Финансовые сценарии в паре

(03:32) Кто платит в дейтинге? Райдеры на свидания, ссылки на оплату чая и обиды из-за пиццы

(17:35) Мы — команда? Деньги в паре и партнерское мышление

(25:56) Ответственность за свои финансы vs. финансовая зависимость 

(30:22) Важно ли, сколько мужчина зарабатывает?

(36:21) Деньги в браке: брачные контракты, декрет и дети

(50:38) Дети денег не зарабатывают: про взрослость и личные отношения с деньгами

(55:43) Ваши голосовые и истории

На что мы в выпуске ссылались: 

Видео юриста о брачных контрактах

Благодарим всех слушательниц и слушателей, поделившихся своими финансовыми историями:

Настя

Ира

Татьяна

Ангелина

Никита

Катя

Сюзанна

…А также иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

Наш телеграм-канал: https://t.me/anxious_friends

Протягиваем руку помощи и поддержки в такой непростой период, как расставание. Даем инструменты, как его пережить (на личных примерах!), а также пространство чувствовать, быть бережными к себе в этом хрупком моменте, и не торопим "отпустить".

(00:00) Интро

(01:43) Правило номер один: предупреждаем окружающих

(04:07) О важности валидации себя и своего опыта с теми, кто сейчас тоже через это проходит

(06:24) Что нам помогало? Делимся личным опытом и собираем “аптечку”  

(34:53) Прыгать из одних отношений сразу в следующие — норм или стрем?

(43:50) Резюмируем все, что перечислили 

(45:06) Слушаем голосовое от подписчицы, которая только что рассталась, и настраиваем ее и вас на хорошее

Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта

Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends 

Проживаем катарсис и признаемся, что МЫ ЗАВИДУЕМ друг другу – и с облегчением выдыхаем. Нормализуем зависть, обсуждаем, как социальные сети влияют на нас, и делимся, как отлавливаем и проживаем эти чувства.

(00:00) Интро

(00:33) Мы завидуем друг другу

(13:13) Когда мы начинаем обесценивать то, что у нас есть 

(15:26) Зависть – это нормально

(20:01) Что такое зависть?

(21:57) Если бесит, значит завидуешь?

(26:04) Влияние соцсетей 

(30:27) Неэтичное проявление зависти 

(37:37) Как справляться с завистью?

Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта

Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends

Рассказываем, как мы попали в эту ловушку, какие были последствия и почему так сложно уйти от нарцисса. А еще делимся, каково подружке наблюдать за этим со стороны. Очень лично и очень сочно! 

В ТГ канале мы поделились полезными ресурсами - https://t.me/anxious_friends/83

(00:00) Интро

(02:17) Что с тобой происходит, пока ты с нарциссом?

(10:48) Как мы вообще там оказались? Рефлексируем 

(17:47) Так как же все-таки не вляпаться? 

(21:40) Почему уйти от нарцисса так сложно? Ведь все же на поверхности 

(24:49) Как лучше поддержать подругу, если ты думаешь, что она в таких отношениях?

(43:49) Что хорошего мы забираем с собой из этого опыта?

Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта

Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends 

Говорим о нарциссах (флористы, вам мимо) и отношениях с ними. Личные истории, шок-контент и немного нескучной теории. Вызывайте пожарных, у нас горит💥

(00:00) Интро и почему мы на это решились!

(2:46) Треш-блиц: состязание “самый трешовый опыт с нарциссом”

(11:52) Про постоянный стыд

(14:06) Как понять, что перед тобой нарцисс?

(34:31) Все из детства, или как выращиваются эти цветы

(37:47) Может, это я - нарцисска? 🤔

(40:56) Как быстро девочки поняли, с чем имеют дело

Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта

Наш ТГ канал - https://t.me/anxious_friends