Тревожные Подружки

Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал.

В этот раз решили немного заглянуть за кулисы коучинга и разобрать реальный опыт Насти в работе с Леной. Настя пришла с запросом, связанным с разводом: вроде бы многое уже понятно, пережито и разобрано — но некоторые ситуации всё равно продолжали её триггерить.

И тут возникает интересный вопрос: почему мы можем всё понимать в теории, но на практике всё равно реагировать по-старому?Чтобы с этим разобраться и допрожить, мы использовали гипноз — и это был первый такой опыт Насти.

Поэтому в выпуске раздаем теорию, разбираем, что происходило во время работы, и, как всегда, разливаем джус.

15 минут честного опыта, неожиданных открытий и немного тревожной археологии!

(00:00) Интро

(01:01) Настин запрос в коучинге

(02:08) Про травму и почему важно работать с телом

(03:15) Настя делится (очень!) личными историями

(07:00) Как проходит гипноз и для чего он нужен

(09:06) Скептик-Настя про свой опыт гипноза

(13:20) Что изменилось у Насти после

(14:15) Жить без триггеров реально!

Если вам интересен такой формат работы над внутрянкой, пишите Лене пишите Телеграм: @elena_derr или на почту: [email protected] 🫶

Благодарим музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

Ну и на нас подписывайтесь! @shelopopik @ele_yogaland @zatopi @anxi0us_friends

Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут:

https://t.me/anxious_friends В этом выпуске снова собрались все три тревожные подружки. И, как оказалось, у каждой из нас за последнее время столько всего изменилось, что этот выпуск сам собой превратился в разговор о том, как жизнь снова меняет планы.

Что помогает, когда страшно? Можно ли подготовиться к переменам? И как продолжать двигаться вперёд, если не понимаешь, что будет дальше?

Если вам тоже кажется, что жизнь в последнее время меняется быстрее, чем вы успеваете привыкнуть, — этот выпуск для вас.

(00:28) Золотой состав снова вместе

(01:40) Год спустя: почему перемены стали главной темой разговора

(02:31) Лена: восстановление после выгорания, поиск себя и новая глава

(06:51) Маша: полгода между счастьем и кризисом

(17:35) Настя: отношения, карьера и перемены, которых никто не ждал

(27:03) Можно ли вообще контролировать перемены?

(28:21) Что делать, когда страшно менять свою жизнь?

(39:10) Всё к лучшему!

(40:52) Боимся ли мы своих перемен в жизни?

(45:35) Финальная мудрость

Благодарим музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @ele_yogaland @anxi0us_friends

Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут:

https://t.me/anxious_friends 

В этом выпуске обсуждаем дейтинг с женской стороны: бабочки в животе, red flags, страх отказа и вечный вопрос — переписываться неделю или сразу идти на свидание?Получился очень живой и местами терапевтичный разговор про современный дейтинг, уязвимость и попытки найти близость в мире свайпов и несчетного количества первых свиданий.

(00:00) О чем выпуск: ответочка на мужской выпуск

(02:41) Знакомство с гостьями

(05:43) Дейтинг-приложения: какими пользовались и почему

(11:19) Переписываться неделю или сразу идти на свидание?

(14:52) Самые короткие свидания: когда сразу понятно, что «нет»

(17:22) Безопасность на свиданиях

(22:18) Как мы свайпаем и на что смотрим в профилях

(32:23) Идеальный профиль – гарант успеха?

(33:46) Бабочки в животе – берем или бежим?

(48:04) Списки желаемых качеств: помогают или мешают?

(58:05) Отказы и отвержения: как переживать

(01:05:18) Как мы отказываем, почему гоустим и стыдно ли нам

(01:15:23) Переписки: ритм, тишина и сообщения, после которых всё понятно

(01:20:55) Получаем ли мы вообще удовольствие от дейтинга?

(01:30:00) Напутствия всем, кто всё ещё ищет любовь 🫶

Благодарим наших гостей Сашу, Ксюшу и Машу, а также иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends

Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут:

https://t.me/anxious_friends 

В этом выпуске говорим про дейтинг в Европе глазами русскоговорящих мужчин: как они свайпают, кто пишет первым, про отмену свиданий и страх отказа. Получился очень откровенный разговор, но с большим количеством смеха и шуток!

Спойлер: им тоже тревожно. Просто они об этом не говорят.

(00:00) Заходим в опасную тему: дейтинг

(02:18) Какой у ребят опыт дейтинга и отношений?

(05:35) С кем чаще всего мэтчатся ребята в приложениях?

(07:11) Про переписки на начальных этапах 

(12:48) Рассуждаем про приложения: чем пользуемся и что думаем 

(23:25) Как мы свайпаем? Что нам важно?

(41:14) Отмена свиданий – норм или стрем? 

(43:50) Обкашливаем первые свидания, подкаты, кто открывает двери, а кто закрывает счет

(49:34) Знакомства вне приложений

(57:49) Снова тревожимся про отказы, рост и деньги 

(01:07:29) Как девушки могут помочь парням в дейтинге? 

(01:11:37) Мы делаем свое дейтинговое приложение!

Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends

Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут:

https://t.me/anxious_friends

Подводим итоги года: дружба, карьера и самореализация, отношения, здоровье, семья и хобби — что получилось, а что пришлось отпустить. Делимся успехами и провалами, откровенно рассуждаем о событиях 2025 года и раскрываем кое-какие секретики! 

(00:00) Введение в итоги года

(00:33) О чем выпуск

(01:23) Дружба: кто остался, а кто отвалился

(04:39) Ну как там с деньгами? Карьера, финансы и самореализация

(19:42) Про любовь и отношения: успехи и провалы

(32:46) Здоровье и секреты его присутствия 

(36:13) Семья: сблизились или отдалились?

(40:17) Хобби и то, что радовало нас

(48:31) Блиц: событие, разочарование и звук года. И наш самый любимый эпизод года! 

Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends

Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут:

https://t.me/anxious_friends 

В этом выпуске мы честно говорим о выгорании — как оно начинается, почему мы теряем силы и что помогает вернуться к себе. Делимся личными историями: Саша рассказывает, как приняла своё состояние, Маша — о выходе на burnout leave, а Настя — о выгорании от жизни в целом. Разбираем причины, корпоративную культуру, больничные по выгоранию и свои пути восстановления.

(00:00) Интро

(00:28) Наши апдейты

(04:37) Кто наша гостья, и о чем мы будем говорить?

(06:14) Как начинается выгорание, и какие у него причины? История Саши

(15:36) История Маши и рассуждения про корпоративную культуру 

(26:03) История Насти о выгорании на работе

(27:49) Что такое burnout leave или больничный по выгоранию?

(30:18) История Маши о выходе на burnout leave 

(36:19) История Саши о принятии своего состояния 

(45:22) История Насти о выгорании от жизни

(51:00) Как мы выбирались из своих состояний? 

(01:09:35) Как мы чувствуем себя сейчас? Что мы делаем, чтобы предотвратить повтор? 

(01:15:12) Советуем советы напоследок 

Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends

Сперва напомним, что у нас есть горячо любимый тг канал, подписаться можно тут:

https://t.me/anxious_friends 

Каково это – когда всё на тебе? В этом выпуске мы обсудили самозанятость, личный бренд и продуктивность с Леной Шакуровой – предпринимательницей и основательницей агентства ParsLab, Chatbotly и двух онлайн курсов. И порассуждали о непонятном: как, уйдя из 9-5, не начать случайно работать 24/7?

(00:00) Интро

(00:28) Наши апдейты

(06:30) О чем выпуск и кто наша первая гостья

(08:42) История Лены Шакуровой

(16:26) Что бы Лена сделала сейчас иначе? 

(19:03) Личный бренд и социальные сети

(24:45) Как быть, когда нет сил на контент? 

(29:33) Диджитал номадство: работаю откуда хочу 

(32:54) Work-life balance предпринимателя: это реально?

(36:27) Тайм-трекеры и рефлексия 

(40:47) Планирование: кварталы, недели, списки

(46:35) Оптимизация через автоматизацию

(48:48) Как принимать решения?

(52:39) Где найти Лену и чем Лена может быть полезна

(54:46) На десерт: совет тем, кто в прыжке веры или только собирается 

LinkedIn Лены – lena shakurova

Инстаграм Лены – @lena.shha

Ну и на нас подписывайтесь! @zatopi @shelopopik @anxi0us_friends

Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

В этот раз — о нас самих и больших переменах в жизни. Честно делимся накопившимся за последние полгода: кризис 30, выгорание, уход из корпоративной работы, расставание и поиски себя. Подводим итоги первого сезона: поссорил ли нас общий проект или сплотил, и что его ждет дальше?

Ну а еще обсуждаем горячие темы от подписчиков — полиаморные отношения, дейтинг с голландцами, поиск работы в Европе, синдром хорошей девочки, and more!

(00:00) Введение в тревожные темы

(01:09) Наши жизненные апдейты

(08:12) 9 месяцев подкасту: рефлексия и история о ссоре на Бали

(17:45) Будущее подкаста и наши цели

(29:15) Ответы на ваши вопросы

(29:41) Тянется ли наше сердце к русскоговорящим мужчинам?

(32:30) Дейтинг с иностранцами и особенности голландцев

(42:45) В чем мы стали другими за годы эмиграции?

(49:24) Настя про свой развод

(58:59) Поиск работы в Нидерландах и наши лайфхаки

(01:06:39) Что для нас счастье?

(01:13:16) Немоногамные отношения: yay or nay?

(01:21:51) Синдром хорошей девочки

Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

Наш телеграм-канал: https://t.me/anxious_friends 

Наши истории эмиграции: почему уехали, как справлялись с первыми трудностями и искали друзей, что чувствовали, когда всё вокруг стало чужим. С юмором, теплом и без прикрас. Подходит тем, кто только собирается, уже живёт за границей или просто любит слушать про новую жизнь и разные опыты.

(00:00) Интро

(00:45) Как мы оказались в эмиграции?

(02:58) Какая была мотивация? 

(10:06) Наши первые впечатления 

(23:11) Как мы зацепились в Нидерландах? 

(31:05) Наши первые челленджи

(35:36) Мы скучали по дому? 

(39:08) Мы интегрировались?

(49:05) Соло-переезд или парный? С какими кризисами мы столкнулись?

(57:14) Как искать друзей?

(1:05:40) Экспатские боли

(1:15:15) Как к нам здесь относятся?

(1:16:24) Плюшки эмигрантской жизни

(1:21:11) Какие советы мы можем дать?

(1:24:22) Переехали бы мы еще раз?

(1:28:52) Готовы ли мы вернуться?

Благодарим иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

Наш телеграм-канал: ⁠https://t.me/anxious_friends

Обсуждаем вопрос денег в отношениях: от первого свидания до брака. Делимся своими предпочтениями, рассказываем про популярные сценарии: кто и как платит, как распределять финансы, и почему так важно об этом открыто говорить в паре. А в конце — ваши реальные истории и голосовые сообщения!

(00:00) Интро

(02:03) Финансовые сценарии в паре

(03:32) Кто платит в дейтинге? Райдеры на свидания, ссылки на оплату чая и обиды из-за пиццы

(17:35) Мы — команда? Деньги в паре и партнерское мышление

(25:56) Ответственность за свои финансы vs. финансовая зависимость 

(30:22) Важно ли, сколько мужчина зарабатывает?

(36:21) Деньги в браке: брачные контракты, декрет и дети

(50:38) Дети денег не зарабатывают: про взрослость и личные отношения с деньгами

(55:43) Ваши голосовые и истории

На что мы в выпуске ссылались: 

Видео юриста о брачных контрактах

Благодарим всех слушательниц и слушателей, поделившихся своими финансовыми историями:

Настя

Ира

Татьяна

Ангелина

Никита

Катя

Сюзанна

…А также иллюстраторку нашей обложки @poni_maesh и музыканта нашего джингла Тима Эммотта.

Наш телеграм-канал: https://t.me/anxious_friends