Olá, bem-vindo à Tribo TDAH, o podcast com um foco diferente na sua vida!

Hoje nós vamos falar sobre TDAH e insônia, então deite na sua cama confortável, apague as luzes e venha desvendar os segredos do sono do TDAH, ou da falta dele!

Entenda por que você fica mais cansado durante o dia, é mais propenso a ficar sonolento em horas impróprias e como isso afeta na sua rotina para dormir e também na sua disposição ao acordar.

Descubra algumas dicas importantes que podem ajudar na qualidade do seu sono, combater a insônia e, finalmente, conquistar aquela noite maravilhosa de descanso que você tanto merece!

#MulheresPodcasters

#OPodcastÉDelas#TDAHpodcasters#TDAH

---

**Links de referência**

- Adult ADHD and Sleep Problems https://www.webmd.com/add-adhd/adult-adhd-and-sleep-problems#1

- ADHD and Sleep: This Is Why You’re Always So Tired https://www.additudemag.com/adhd-sleep-disturbances-symptoms/

- ADHD and insomnia appear intertwined https://www.mdedge.com/psychiatry/article/153175/adhd/adhd-and-insomnia-appear-intertwined

- Sleep and alertness in children with attention-deficit/hyperactivity disorder: a systematic review of the literature https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16676784?dopt=AbstractPlus - Sleep disorders and daytime sleepiness in children with attention-deficit/hyperactive disorder https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15124720?dopt=AbstractPlus - Sleep in children with attention-deficit hyperactivity disorder: a meta-analysis of polysomnographic studies https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16846743?dopt=AbstractPlus

- Possible confusion between primary hypersomnia and adult attention-deficit/hyperactivity disorder https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16854470?dopt=AbstractPlus

- ADHD and sleep (National Sleep Foundation) https://www.sleepfoundation.org/articles/adhd-and-sleep

- ADHD and sleep (Tuck) https://www.tuck.com/adhd-and-sleep/

- What Comes First: ADHD or Sleep Problems? https://www.additudemag.com/adhd-sleep-problems-solutions/

---

**Episódios relacionados**

- Tribo TDAH #01 - TDAH, mitos e verdades http://www.pqpcast.com/blog/tribotdah-1-mitosverdades

- Tribo TDAH #02 - TDAH e genialidade http://www.pqpcast.com/blog/tribotdah-2-genialidade

- Tribo TDAH #03 - TDAH e História http://www.pqpcast.com/blog/tribotdah-3-historia

- Tribo TDAH #04 - TDAH e desequilíbrio emocional http://www.pqpcast.com/blog/tribotdah-4-desequilibrio-emocional

- Tribo TDAH #05 - TDAH e diagnóstico http://www.pqpcast.com/blog/tribotdah-5-diagnostico

- Tribo TDAH #06 - TDAH e dopamina http://www.pqpcast.com/blog/tribotdah-6-dopamina

- Tribo TDAH #07 - TDAH e criatividade http://www.pqpcast.com/blog/tribotdah-7-criatividade

- PQPCast #200 - Por que TDAHI vive entre a imaginação e a realidade acelerada? http://www.pqpcast.com/blog/200-tdahi

- PQPCast #216 - Por que a gamificação combate os vilões da saúde mental na vida real? http://www.pqpcast.com/blog/216-gamificacao

- PQPCast #218 - Por que cotas abrem acesso a espaços de direito de pessoas com deficiência, negros, trans e TDAHS? http://www.pqpcast.com/blog/218-cotas

- PQPCast #204 - Por que TDAH tem YouTube, podcast e livro com start-up Blackrock inclusiva? (Indicações outubro/2018) http://www.pqpcast.com/blog/204-indicout18-tdah-blackrock- PQPCast #196 - Por que ansiedade é o limiar entre evolução humana e o transtorno? http://www.pqpcast.com/blog/196-ansiedade

---Assine nosso Feed: http://feeds.feedburner.com/pqpcast**Twitter**- PQPCast: [@_pqpcast] https://twitter.com/_pqpcast- Thata: [@thata_finotto] https://twitter.com/thata_finotto- #PodcasterProcura: [@PodProcura] https://twitter.com/podprocura**Facebook**- Página De Por Quê? Pra PQP! https://www.facebook.com/pqpcast- Grupo Ouvintes do PQPCast https://www.facebook.com/groups/ouvintesdopqpcast/**Instagram**- PQPCast: [@pqpcast] https://www.instagram.com/pqpcast/**Telegram**- Canal #PodcasterProcura [@PodProcura] https://t.me/PodProcura

Edição: Andrey Mattos https://twitter.com/matttos_

Apoio cultural