TRICHARLAS

Hola,

Este es nuestro primer episodio del mes de septiembre, y con un tema que me apasiona bastante – “EL MINDSET DEPORTIVO”.

Nuestra invitada Alexandra Bentín es Licenciada en Psicología Clínica, terapeuta cognitiva y profesora. En los últimos años, a raíz de practicar triatlón ha incursionado también en psicología deportiva.

Durante el episodio van a escuchar sobre:

·      ¿Cuál es el rol de la mente en el rendimiento deportivo?

·      ¿Cómo lograr un óptimo estado o mindset apropiado para mejor rendimiento en el deporte?

·      Fixed vd Growth Mindset

·      ¿Cómo lidiar con la depresión post carrera?

En el episodio mencionamos el episodio 34 donde hablamos sobre las Creencias Limitantes y su efecto, les dejo a continuación el enlace:

https://open.spotify.com/episode/5fabC0iUYpVy2bSfc2jqJM?si=bce8b2457f9542fe

Confió que podrán encontrar información de valor en este episodio.

¡Saludos!

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¡Buen día!

¡Estamos de fiesta que esta semana ha sido mi cumple!

Para el segundo episodio del mes, tenemos de invitado especial a Jose Manuel Orta fundador de Sub3travel operadora de tour para los Majors (maratones que componen el reto de la medalla Abott).

Les dejo el enlace al episodio 38 donde tuvimos a JM de invitado por primera vez y nos cuenta un poco más sobre como inicio con Sub3travel y como maratonista: https://open.spotify.com/episode/7sNInANAdME4hK9ALZALix?si=57aa03b52c5b4b09

En esta ocasión van a escuchar un poco mas sobre como es la experiencia viajando con ellos, y los proyectos que se vienen.

Muchas veces las operadoras de tour a los maratones son vistas como un ultimo recurso para completar las majors, pero en esta ocasión JM nos da un punto de vista a considerar para buscar ir con agencia como primera opción.

Además, JM nos comparte algunos consejos a considerar antes de contratar una agencia o hacer un viaje para correr un maratón.

Y claro también se quedan con un poco de la experiencia de JM como atleta y como ha experimentado tener que postponer un reto ambicioso de hacer un maratón mensual además de los majos este año, por motivo de una lesión, viviéndolo de manera positiva.

Les dejo los enlaces a Sub3travel:

https://www.instagram.com/sub3travel/

https://www.sub3travel.com/

Saludos,

Stef

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¡Hola!

Para nuestro primer episodio de este mes de Agosto es con Dani Torres de Hermanos de Fuerza.

Este episodio me lo habían estado pidiendo y aquí lo tienen para disfrutar.

Durante nuestra charla van a escuchar:

-         Sobre la trayectoria de Dani en el deporte

-         Como identificar la ansiedad y mecanismos para trabajarla

-         Consejos para fortalecer la mente

-         Concepto y ejemplo del atleta hibrido

Les comparto los enlaces del IG y pagina web:

https://www.instagram.com/danieltoorres/

https://www.instagram.com/hermanosdefuerza/

https://hermanosdefuerza.mx/

Les dejo también al enlace del episodio con Miky Torres -146:

https://open.spotify.com/episode/5HpQ3lhoQ8SKk2cbPlUj2s?si=t1yIxdTtQXeH0xWIeBflSQ

Quiero recordarles también que me sugieran a quien invitar o algún tema de su interés.

¡Saludos!

TEAM TRICHARLAS

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¡Hola!

En el episodio de hoy tenemos de invita especial a Milagros Saldarriga mejor conocida como Mili, de Lima Perú. Mili tiene más de 13 años que empezó a correr y es co-coach del Club Intense Running.

Tiene un récord de 3.19hrs en maratón y ha completado las 6 majors en dos ocasiones ya.

Es con esta experiencia de trasfondo que el día de hoy nos comparte sobre los 4 pilares fundamentales para correr un buen maratón.

1)     Entrenamiento Físico

2)     Fortalecimiento

3)     Descanso – Recuperación

4)     Nutrición - Suplementación

Les dejo el enlace al IG del perfil de Mili: https://www.instagram.com/milis271/

Les agradecemos de antemano su paciencia con el sonido. Editamos lo mejor posible.

Anuncio parroquial: este verano estamos publicando episodios bi-semanales.

Recordarles también que me sugieran a quien invitar o algún tema de su interés.

¡Saludos!

TEAM TRICHARLAS

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¡Hola!

Buen día,

Primero platicarles que nos tomamos una semana OFF for días festivos EUA. Ya estamos de regreso con todo y que seguimos sin electricidad post-huracán Baryl.

Nos tocó pedir asilo en casa de mis papás por mientras.

Y bueno este episodio, me dejo con muchas cosas que meditar y posiblemente a ustedes también.

Coco sufrió un accidente en bicicleta que resulto en una cuadriplejía. Ya han pasado algunos años durante los cuales ha seguido en rehabilitación y ahorita ya tiene bastante movilidad.

Antes del accidente Coco era Coach de triatlón en Chill to Kill desde Puebla, México y era una triatleta muy activa.

Hoy tiene un testimonio muy poderoso que comparte con nosotros sobre como ha cambiado su percepción de la vida desde el accidente.

Te invitamos a escucharlo hasta el final y que también te preguntes a ti mismo: ¿Cómo llevo el equilibrio en las diferentes áreas de mi vida?

Les comparto el enlace del IG de Coco: https://www.instagram.com/cocomarijose/

Saludos,

Stef 

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¡Hola!

En el episodio de esta semana tenemos de invitada a Cynthia Martínez, Anestesióloga de profesión y triatleta apasionada. 

Cynthia recientemente quedo en 1er lugar de su categoría en el IM 70.3 de Boulder. Durante el episodio van a conocer un poco mas sobre la trayectoria de Cynthia en el deporte y como fue que comenzó hasta que ya estaba en residencias.

Van a escuchar como hacer para administrar su tiempo y descanso si es que trabaja durante la noche.

Además les comparte un poco de su race recap en Boulder que tuvo un significado muy especial.

Para escuchar las participaciones anteriores de Cynthia en el podcast les dejo los enlances:

https://open.spotify.com/episode/3iCXjpD8GjSpgBtfXAMRq0?si=TOquwqlES_CseG9XavOaCQ

https://open.spotify.com/episode/75181P3Gtc1y2DaS9huYWU?si=8SeKToLIQ2mnzBVm5Fr8HA

IG: https://www.instagram.com/cynthia_mg/

SALUDOS

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¡Hola!

En el episodio de esta semana van a escuchar a Daniela Andrade - Triatleta y Coach que vive en Lima, Perú.

Durante nuestra charla van a escuchar sobre:

-         Las pruebas metabólicas en reposo y en actividad

-         La narrativa interna que nos puede llevar al autosabotaje

-         Un poco sobre la historia de Dani

La frase que se quedó pendiente en el min 4 es: "Sin datos solo eres una persona dando una opinión... " 💪💪💪

Si quieres saber más sobre los exámenes metabólicos te invito a escuchar el episodio 107 con Chris Harrison https://open.spotify.com/episode/1y1hCh8WG8c8TPCrEJ4AbC?si=R7dIMfz7TYGpiPGt7l1q3g

También hablamos sobre Ale Bentin quien es psicóloga y pueden escuchar de su historia en el episodio 34

Para seguirla les dejo su enlace de IG:

https://www.instagram.com/dandrade2/

¡Esperemos que disfruten el episodio!

Stef

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¡Hola!

Esta semana les traigo a una invitada que espere un buen rato para tener con ustedes y además con un tema muy interesante sobre todo para las mujeres.

Los que quieran conocer un poco mas de Claudia les dejo el enlace con su ABOUT ME: https://clauzaragozam.com/about-ba

En el episodio mencionamos a la primera mujer en correr un maraton: es Kathrine Switzer

Aquí su Wikipedia: https://es.wikipedia.org/wiki/Kathrine_Switzer

Durante nuestra charla vas a escuchar sobre:

·      Las Mujeres no somos Hombres chiquitos

·      Fases Hormonales y como usarlas para tu desempeño

·      Que pasa en la perimenopausia y postmenopausia para tu perfomance

·      Las 3 P donde cambia tu cerebro (Pubertad, Parto y Post Menopausia)

·      Tips de alimentación y entrenamiento

Si te interesa el curso Cohorte de Hackea tus Hormonas te puedes registrar aquí: https://clauzaragozam.com/hackeatushormonas

¡Espero que disfruten el episodio!

Saludos,

Stef

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Hola!

En el episodio del día de hoy les presento a Arlette González, triatleta PRO Mexicana. Arlette es nutrióloga de profesión y ahora lo combina con su vida de triatleta Elite de largas distancias.

Arlette tiene una experiencia de vida que cambia un poco la idea de que se tiene que hacer para llegar a ser PRO. Ella comenzó relativamente tarde con el triatlón pero su constancia y disciplina la han llevado lejos. Además esa nueva y creciente pasión la ha llevado a decidir aventurarse a buscar competir como PRO.

Escuchen el episodio para conocer los detalles. También los invito a seguirla en IG en su perfil:

https://www.instagram.com/arlett_16/

En el episodio hacemos mención de otros episodios donde se habla de la depresión deportiva y esos son:

Episodio 134 – Con Marcos Reyes

Episodio 133 – Con Carlos Arcadia

Saludos,

Stef

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¡Hola!

En el episodio de esta semana van a conocer a Amalia Sánchez.

Amalia es arquitecta, profesora de natación y triatleta destacada en Grupos por Edad.

En nuestra charla Amalia nos comparte como comenzó con el deporte a temprana edad y eventualmente en la adolescencia llego al triatlón. Amalia participo en varias olimpiadas juveniles, copas del mundo e inclusive a aspirar a Juegos Olímpicos.

Vayan a escuchar el episodio para conocer los detalles.

También conversamos sobre su ultimo Ironman  en Texas - donde obtuvo el mejor tiempo de Mexicana y su calificación al próximo Campeonato Mundial de IRONMAN.

Les comparto el IG de Amalia para que puedan seguir su trayectoria:

https://www.instagram.com/amalita91/

Saludos, Stef

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