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Troubles du sommeil et solutions

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Les troubles du sommeil peuvent avoir des conséquences

néfastes sur la santé, voici quelques exemples : 

  1. Une personne qui manque de sommeil peut avoir des difficultés à se concentrer, à penser clairement et à travailler sa mémoire. Les réflexes diminuent également avec le manque de
    2. sommeil, ce qui peut rendre une personne moins performante au travail ou à
    l'école. 
  2. Le manque de sommeil peut amplifier les troubles de l'humeur et de l'anxiété préexistants en augmentant l'instabilité émotionnelle, ce qui peut causer un mauvais comportement en plus de l'irritabilité.
  3. Le manque de sommeil peut également entraîner une diminution des fonctions psychologiques, telles que la créativité, la prise de décision et la résolution de problèmes.
  4. À moyen terme, le manque de sommeil peut causer une irritabilité importante, un risque de syndrome dépressif et surtout des difficultés d'apprentissage. 
  5. Le manque de sommeil peut également augmenter le risque de
    6. maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle, de diabète, de prise de
    poids et de maux de tête.
  6. Enfin, le manque chronique de sommeil peut avoir des conséquences tragiques sur la santé, telles que des troubles importants de la mémoire avec difficulté de concentration et de mémorisation, des risques accrus d'accidents vasculaires cérébraux (AVC), d'infarctus du myocarde et d'insuffisance cardiaque. 

    7. Il est donc important d'améliorer son hygiène de sommeil et de consulter un médecin si les troubles du sommeil

    persistent.  


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