Cette méditation est idéale pour trouver le calme et se sentir mieux. Elle permet notamment de faciliter le sommeil.

Pratiquez-la matin et soir, surtout en cas d’insomnies. Vous vous sentirez beaucoup moins stressé, mieux préparé à dormir, et vous vivrez des nuits plus calmes.

Pour pratiquer cette méditation, vous pouvez le faire dans votre espace habituel de méditation. Vous pouvez aussi la faire en étant allongé dans votre lit, avant de vous endormir. Bien sûr, adaptez à votre position les suggestions que je vous apporte.

Dans cette méditation, vous verrez que je vous indique de faire quelques tapotements sur vous même. Cette pratique est inspirée de la technique de libération émotionnelle (EFT) et stimule des points d’acupuncture spécifiques à la recherche de calme.

Pour en savoir plus sur l’EFT, je vous propose ce lien vers mon site web : www.ebp-hypnotherapies.net/product-page/decouvrir-EFT

Toutes les suggestions physiques que je vous donne dans cette méditation font participer votre corps, et la mémoire de vos cellules, à cette sensation de paix, de calme et de sécurité. Ce n’est pas seulement le mental et vos pensées, c’est aussi votre corps qui agit.

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Vous pouvez aussi me soutenir financièrement en téléchargeant les méditations que je mets à votre disposition ici : https://www.ebp-hypnotherapies.net/les-meditations

Elles sont dans un format qui aborde directement la méditation, sans les explications préamables, et enrichi de musiques méditatives spécialement choisies et de technologie de battements binauraux pour méditer plus facilement. Vous les mettrez dans une playlist sur votre mobile, et vous les aurez ainsi en permanence avec vous.

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Attention : Ne pas écouter ce podcast en conduisant un véhicule ou une machine. L’information contenue dans mes podcasts s’appuie sur des données scientifiques mais ne remplace pas l’avis de votre médecin.

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