Wer in einem Burnout feststeckt, für den ist das Winterwetter auch nicht gerade förderlich. Kälte und vor allem nur wenige helle Stunden, helfen uns nicht gerade, energie- und motivationsvoll zu sein. Die meisten gehen morgens im Dunkeln aus dem Haus und kommen abends in der Dunkelheit wieder zurück. Somit fehlt uns das Sonnenlicht und somit Serotonin, das für unsere gute Laune zuständig ist und auch das Wohlfühlhormon genannt wird. Sonnenlicht stoppt auch das Schlafhormon Melatonin, so dass es uns leichter fällt, unsere Energie und unsere Motivation zu stärken.

Wichtig in dieser Jahreszeit ist, dass du es dir...