Es domingo. Estás motivado y dices "esta semana voy a tope". Pero llega el martes, llueve, estás cansado y el plan se va a la basura. ¿El problema eres tú? No. El problema es que tu plan era un deseo, no una estrategia.

En este Bonus de Taller, Luis te guía paso a paso para diseñar tu Combo de Cardio Ideal. Olvídate de improvisar. Definimos tu Arquetipo (¿Eres el "Re-iniciado", el "Optimizador" o el "Rendimiento"?) y aplicamos la regla de la Pre-Decisión: cómo hacer que tu "Yo del Domingo" decida por tu "Yo del Martes" para eliminar la fatiga mental.

Lo que vas a dominar hoy:

• 🎭 Los 3 Arquetipos: Identifica si necesitas 100% LISS (Principiante), un Mix Eficiente (Ocupado) o la Pirámide Polarizada (Avanzado) .

  
  

• 📅 La Cita Innegociable: Por qué agendar tu cardio como una reunión con tu jefe es el único truco que funciona.

  
  

• 🧠 Yo del Domingo vs. Yo del Martes: La psicología conductual para vencer la pereza antes de que aparezca.

  
  

• 🍕 La Trampa del "Todo o Nada": Por qué la rigidez te lleva a comer pizza el día que fallas un entreno (y cómo evitarlo).

  
  

• 📝 Auditoría de Realidad: Cómo ajustar tu plan a tus 20 minutos reales, no a tu hora imaginaria .

  
  

Mini-reto del día: Sigue el taller del audio y escribe tu #MiComboCardio en una hoja (Frecuencia + Duración + Tipo). Hazle una foto y súbela para comprometerte públicamente.

Capítulos: 00:00 Intro: La mentira de "mañana empiezo" 02:30 El Debate: Estructura Rígida vs. Vida Real 05:00 Taller Paso 1: Auditoría de Realidad (Tiempo vs. Ganas) 07:30 Taller Paso 2: Elige tu Arquetipo (A, B o C) 10:00 El Perfil A: El Re-iniciado (Salud y Hábito) 12:15 El Perfil B: El Optimizador (Eficiencia) 14:00 El Perfil C: Rendimiento (Mejora de marcas) 16:30 Taller Paso 3: La Cita Innegociable (Agendar) 18:45 Resumen, Reto #MiComboCardio y Cierre