Aprender a manejar el estrés es empezar a entender cómo funciona nuestro cuerpo a nivel físico y emocional pero también es analizar y cuestionar cómo lo estamos nutriendo desde la alimentación física, mental y emocional. 

Debemos ser conscientes de la relación que existe entre el pensamiento, los sentimientos y las actitudes. En la medida que cambiamos nuestra forma de pensar y la forma en la que nutrimos nuestros pensamientos también cambiará nuestra forma de sentir y actuar frente a las adversidades de la vida.