- Las 10 tendencias del 2026 de longevidad, biohacking, medicina funcional, endurance y fitness. 

- ¿Qué esta pasando con los péptidos a nivel global y porque en el 2026 se pueden democratizar?

- ¿Qué son los exosomas? 

- ¿Cual es la tecnología FIR y porque puede desbancar a los colchones de IA que regulan tu temperatura corporal? 

- ¿Cómo entrenar inteligente para un trail run? 

- ¿Cómo moverte de entrenar en asfalto a trail? 

- 5 Hacks para entrenar mejor en trail 

- Análisis de detección temprana para el cáncer 

- El estudio que esta revolucionando la longevidad al medir la edad biológica de cada órgano para saber como intervenir con precisión 

- ¿Cómo entrenar de "mas o menos bien" a entrenar con precisión milimétrica de acuerdo a tus fortalezas y área de oportunidad y a la vez optimizar tus composiciones corporales? 

- Diferencia entre Sauna Seco Tradicional vs Sauna Infrarrojo 

- Cold plunging con estrategia 

- Combo viajero ganador: Stack de suplementos para NO sentirte "fuera de ti" cuando viajas 

- ¿Porque estos 5 suplementos te ayudan a tener energía, estabilidad metabólica y buen descanso de acuerdo a la esencia para cuando viajas?

- ¿Porque la fuerza de los flexores de cadera y glúteos es muy importante para evitar lesiones y para la longevidad?

- La frase de la semana y más 

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- 7 preguntas clave que mejoran la reflexión anual del año

- La importancia de pausar, de soltar la rigidez, de vivir una vida con oxcitocina y más. 

- ¿Cuál fue tu experiencia variable del año? 

- Casos reales sobre práctica de hormonas bioidénticas 

- ¿Que son los péptidos y cuales son los básicos? 

- 8 puntos claves a entender en la perimenopausia para suavizar tu transición hormonal 

- ¿Porque los atletas no están consumiendo suficientes carbos en sus competencias? (nuevo estudio) 

- Si duermes 6.2 horas por 6 semanas puedes volverte resistente a la insulina o incluso pre-diabético (nuevo estudio) 

- Este combo para dormir mejor: Nasal Strips, mouth tape y magnetic breathband. Revisa esta colección de The Betta sleep. 

- La frase de la semana y más 

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- ¿Cuál es tu somatotipo de cuerpo? 

- ​¿Por qué es importante conocer tu tipo de cuerpo? 

- ¿Cómo sería tu alimentación según tu tipo de cuerpo para mejorar la composición corporal? 

-  ¿Cómo sería tu ejercicio según tu tipo de cuerpo para mejorar la composición corporal? 

- ¿Cómo armarías tu protocolo de suplementación según tu tipo de cuerpo para mejorar la composición corporal? 

- Claves fisiológica de los somatotipos 

-  La salud sexual también es salud

- El orgasmo como biomarcador de la longevidad 

- Deseo espontáneo vs deseo receptivo

- El ciclo sexual femenino explicado

- ¿Que necesita una mujer para llegar al orgasmo? 

- ¿Cuál es mi kombucha favorita?, ¿Y que tiene que tener para ser una kombucha de calidad? 

- La frae de la semana y más 

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- ¿Qué es la ferritina y porque te debe de importar? 

- Los "niveles normales" de ferritina pueden no ser óptimos

- Rangos funcionales y óptimos de ferritina en hombres, mujeres y en mujeres en postmenopausia. 

- Síntomas de Sobrecarga de Ferritina 

- Síntomas de Deficiencia de Ferritina 

- Cansancio constante, falta de aire, dolor de cabeza, dificultad para concentrarte, caída de cabello puede ser deficiencia de ferritina 

- Rigidez articular, pérdida del deseo sexual, oxidación, umento inexplicable de la glucosa o resistencia a la insulina puede ser por su exceso de ferritina 

- Ferritina e inflamaging 

- Ferritina, metabolismo y sueño: una conexión inesperada

- ¿Cuáles son la intervenciones para subir la ferritina y también para bajarla? 

- 8 Verdades Sorprendentes Sobre el Fitness de un Científico Experto (Que Cambiarán Tu Forma de Entrenar) 

- La importancia de la salud física y mental en el mundo de los negocios 

- El verdadero éxito es rendir al máximo sin romperte

- La frase de la semana y más 

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- Lactato, flexibilidad metabólica y la lección noruega. 
- ¿Cómo medir el lactacto?
- ¿Por qué es importante conocer tu producción de lactato para tu salud, longevidad y para la mejora de tu composición corporal? 
- Noruega rompiéndola en el alto rendimiento, ¿por qué hoy importa hablar del método? 
- Los fundamentos del método noruego
- La lección para nosotros y cómo bajar el método noruego para los mortales
- Vitamina B3 + Te Verde el dúo que rejuvenece neuronas ¿Cómo tomar estos suplementos? (Estudio Nuevo) 
- Mini sesiones de ejercicio sube Vo2 Max (Estudio Nuevo) 
- El reloj escondido en tu pecho: el timo y su rol en la longevidad
- ¿Qué implica que el timo envejezca?
- ¿Qué puedes hacer hoy para fortalecer al timo? 
- ¿Que suplementos y otras practicas fortalecen al timo? 
- La frase de la semana y más 

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- El arte y la ciencia de acompañar

-  5 pasos para aprender a acompañar

-  6 mejores ejercicios para el glúteo

-  ¿Ejercicio en calor? Suplementos que ayudan 

- Complete Biotic para desinflamar el intestino compuesto de prebiotico, probioticos y postbioticos. 

- ¿Entrenar al fallo es lo mejor para ganar músculo y fuerza?

- Creatina y Alzheimers (nuevo estudio)

- ¿Qué tanto conviene hacer un “shakeout run” un día antes de tu maratón o competencia deportiva?

- La frase de la semana y más 

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- El problema con “mejorar 1% cada día”

- El crecimiento global de bebidas funcionales podría alcanzar los 353.4 billones de dólares.

- El mercado de productos para salud digestiva proyecta crecer al 8%

- ¿Cuál es la marca de refrescos prebióticos que pasó de estar al borde de la quiebra a ser adquirida por PepsiCo por $1.95 mil millones este 2025? 

-  ¿El consumo de creatina afecta el riesgo de cáncer?

- Descansar no borra del todo tu progreso

- ¿Qué es la memoria muscular y porque este concepto es importante que lo conozcas? 

- ¿El consumo de creatina afecta el riesgo de cáncer?

- Luz roja vs. minoxidil para la caída de cabello

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- ¿Que es el entrenamiento de H.I.I.T.? 

- ¿Qué es el entrenamiento de S.I.T.? 

- ¿Cuál sirve mejor para la quema de grasa? 

- ¿Cómo hacer H.I.I.T de manera correcta y como es un H.I.I.T. mal hecho? 

- ¿Cómo hacer S.I.T. de manera correcta y como es un S.I.T. mal hecho? 

- H.I.I.T vs S.I.T. 

- Los beneficios científicos del H.I.I.T. y del S.I.T. 

- Ejemplos de estos ejercicios 

- ¿Con que frecuencia llevarlos a cabo? 

- ¿Cómo estructurar un entreno H.I.I.T y cómo uno de S.I.T.

- Hay H.I.I.T y S.I.T. de Fuerza y H.I.I.T. y S.I.T. de Cardio ¿Cómo se diferencian? 

- La importancia de los descansos entre las series para recibir adaptaciones. 

- Estudio: Proteína y envejecimiento saludable ¿Cuánto es lo mínimo que un adulto mayo debe de consumir para preservar masa muscular, huesos y un sano metabolismo? 

- Estudio: Este tipo de magnesio mejora la calidad del descanso, el estado de ánimo y los niveles de energía ¿Cómo tomarlo? 

- Estudio: Ashwagandha para la cognición y el buen humor. ¿Cómo tomarlo? 

- ¿Conoces estos Goggles inteligentes que proyectan en el lentu tus métricas en tiempo real mientras nada? Aquí este descuentazo. 

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- ¿Por que tus genes NO son tu destino? 
- ¿Vale la pena gastar en exámenes de genes? 
- ¿Qué es mas importante medir biomarcadores vs genes y porque? 
- La opinión de la ciencia detrás de la declaración de que los genes no son tu destino. 
- ¿Qué es la epigenética? 
- ¿Porqué puede ser más ideal medir homocisteína que el gen MTHFR? 
- Lecciones de vida después de un medio ironman 
- ¿Por qué SER coacheable es una habilidad para acelerar tu crecimiento deportivo y en la vida? 
- Nuevos estudios: Sueño y construcción muscular 
- ¿Qué tipo de ejercicio puede suavizar la energía después de un día de mal sueño? 
- Endulzantes naturales y artificiales afectan la microbiota intestinal de niños y por ende su biología 
- Remedios naturales para mejorar el estado de ánimo 
- La importancia de las pausas para mejorar biométricas del estrés y regular el sistema nervioso. 
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