你有没有经历过这样的瞬间：曾经信誓旦旦说“绝对不穿”的衣服，现在成了衣柜里的最爱；曾经觉得“完全没必要”的体检，现在成了每年的必修课；甚至曾经想要逃离的故乡，如今也成了心底最深处的眷恋。

本期节目，我们开启了一场“真香打脸”大会，分享了那些随着年龄和阅历增长，不知不觉发生改变的观念和习惯。

01:21 话题开启：从“一点就燃”到“圆滑柔软”，我们在不知不觉中变成了曾经讨厌/不解的人。

02:51 职场“真香”哲学：为什么说“小事发大火，大事不发火”是打工人的护身符？

04:44 以前看不上的优衣库、无印良品，现在成了“真香”首选。

07:02 从“拒绝体检”到“每年必查”，30岁后对身体的敬畏心

15:06 做家务不再是负担，而是放空心灵、掌控生活的有效方式。

20:41 川渝妈妈阴阳怪气的“查房”日常。

31:28 从曾经拼命想要逃离，到如今觉得“还是家乡好”的情感回旋镖。

40:22 所有的改变和遇见，都是为了成为更好的自己，去享受顺其自然的“真香”时刻吧。

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本期「无所魏」女士 临时有事，我们抓来了一位充满“反差萌”的嘉宾——邓老师（Leon Radio主理人）白天是严肃的学院派，晚上是深藏不露的音乐建档人，他用自己独特的视角，带我们穿梭于华语乐坛的黄金时代与当下。

从儿时在书店淘打口碟的记忆，到如今对“录音棚歌手”、“唱商”等概念的深度解构；从对“四大三小”天后的独到见解，到对当下乐坛“快消神曲”的冷静观察。这不仅是一次关于音乐的闲聊，更是一场关于审美如何塑造一个人，以及一个人如何用热爱抵抗时间流逝的探讨。如果你也是那个曾在随身机里循环播放某首歌的“孤独小孩”，这期节目一定会让你找到共鸣。

02:15 - 开场惊喜：送给嘉宾的神秘礼物，竟然是孙燕姿同款保温杯！

05:33 邓老师心中“四大三小”的排名

09:54 听邓老师偶像王菲和黎明的歌的感受

13:55 现在的歌“不好听”的三个原因

19:24 第一次听周杰伦歌曲的反应

22:14 听李健推荐的歌是什么感受

23:10 五月天对词与曲重要性的讨论

24:14 深受烂词所害的吴克群

25:00 对于孤勇者曾经爆火的看法

29:43 黎明是真的被低估的歌手吗

32:08 郭富城街头路演是心酸还是无奈

37:35 杨乃文的个性为什么在今天会特别受欢迎

40:33 黄绮珊被粉丝苛责后不敢坐着唱歌

41:23 萧亚轩一直被误解 被消费

44:58 李玟的节目在她离去后爆火

54:16 邓紫棋/华晨宇会是下一个天后天王接班人

55:50 张靓颖为什么不是下一个天后

56:18 李宇春为什么不是下一个天后

58:13 下一个天王邓老师选华晨宇

58:28 周兴哲是新声代歌手的中意人选

1:00:04 郑兴拥有自己独立的艺术人格

1:03:13 AI让王菲的歌重获新生

1:13:57 陈晓东新歌让人耳目一新

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你是否也对“嫁入豪门”的都市传说充满好奇？本期节目，我们将从章泽天、郭晶晶和网红晚晚的三种不同人生路径切入，深扒那些所谓的“贵妇养成指南”背后的真相。

这期非正式指南都将带你透过现象看本质。撕掉标签，其实最好的“豪门”入场券，是你自己无可替代的价值。

• 04:00 豪门样本：对比章泽天、晚晚、郭晶晶三种截然不同的“豪门”叙事。
• 10:45 章泽天的播客争议
• 14:51野路子揭秘：为了偶遇大佬，有人租房也要挤进富人区，甚至给狗买爱马仕
• 31:37 富哥避雷：警惕那种开迈巴赫追尾你的“白富美”
• 41:12 想嫁豪门的核心竞争力

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2026年的第一个月，大家期待的年终奖可能还没到手，但一年一度的“职场大考”——年会，已经蓄势待发。面对这场可能包含才艺表演、敬酒文化和社交尴尬的集体活动，你是选择积极融入，还是默默隐身？

本期节目，我们从年会表演的避坑指南，到酒桌上的高情商话术，再到幕后筹备的辛酸泪，全方位拆解了年会的各种套路。

• 01:05 话题开启：从网传年终奖取消的谣言，聊到年会这个躲不掉的职场议题。
• 03:13 入职填特长需谨慎！
• 06:41 不想表演？那就主动揽下签到、导演等幕后工作，“两害取其轻”。
• 16:01 酒桌生存学
• 17:30 领导敬酒怎么接？
• 20:10 被领导当众夸奖怎么办？教科书式回答：把高帽子摘下来，戴给所有人。
• 24:32 敬酒礼仪
• 30:16 离场艺术
• 39:16 礼物采购一定要留好发票！应对奇葩同事要求退换货的终极绝招。

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你会因为没人记得你的生日而感到失落吗？或者，你已经习惯把生日当成一个普通的24小时度过？

本期节目，我们从主播“ponpon哲”的生日聊起，探讨了成年人对待生日态度的巨大转变。从年少时呼朋引伴的盛大派对，到如今只愿吃碗长寿面的平淡，这种变化究竟是成熟的标志，还是情感的疏离？

无论你是热衷于仪式感的“派对动物”，还是享受独处的“淡人”，希望这期节目能让你对生日有一个全新的认知：这一天，怎么过都好，只要是你自己想要的方式。

• 00:22 - 生日快乐！ 主播“ponpon哲”刚过完生日，以此为契机聊聊成年人的生日观。
• 02:32 - 平淡是真：为什么现在越来越多人选择不过生日，甚至只过农历生日？
• 06:44 - 抓马故事会：一次尴尬至极的火锅生日局，那个全程黑脸的女友。
• 16:45 - 关系失衡：把生日当成索取工具的人，最终会失去真正的朋友。
• 24:03 - 惊喜变惊吓：为了给女友过生日提前回国，结果却撞破了“奸情”。
• 33:42 - 社死现场：在海底捞被强制过生日，尴尬到不想去拿蘸料。
• 38:55 - 情感独立：不再因为没人记得生日而纠结，是内心强大的开始。
• 42:48 - 心态转变：从呼朋引伴到享受二人世界，生日的意义在随年龄而变。
• 44:34 - 结语：无论怎么过，只要是你自己的选择，就是最好的生日。

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2025年即将画上句号，本期节目我们带着“限定烟嗓”和“一个像夏天一个像冬天”的穿搭，开启了2025年最后一期播客的录制。

本期节目我们聊到了职场的无奈，也探讨了2025年的年度热词：从“活人感”的营造到“配得感”的建立，再到对财富心态的玄学感悟。

回顾做播客的一年，虽然没赚到钱但收获了快乐，我们拒绝了不合适的广子，坚持真诚表达。面对即将到来的2026，我们没有宏大的愿望，只想在8小时工作之外，过好真实的生活。如果你也觉得累了，不妨像我们一样，做一个“低能耗”的人，哪怕是“邪修”生活，只要舒服就好。

• 00:17 - 开场暴击：“限定烟嗓”上线，主播穿搭上演季节大乱炖。
• 01:28 - 职场吐槽：2026年的噩梦从严格打卡开始，发明打卡系统的人还好吗？
• 03:41 - 年度热词盘点：不仅要打造“活人感”，更要修练“配得感”和财富心态。
• 09:32 - 人间清醒：拒绝内耗，8小时之外才是真正的生活。
• 10:46 - 消费观察：一边喊着消费降级，一边喝着越来越贵的“主理人咖啡”。
• 13:42 - 播客年终总结：做了一年没挣钱？拒绝不靠谱的商单，主打一个“真诚必杀技”。
• 24:54 - 关于衰老：“法拉利老了还是法拉利”，实力和心态才是抗衰神器。
• 35:49 - 展望2026：没有flag，不许宏愿，只求平稳度过，做一个快乐的“低能耗”人。

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2025年的艺考刚刚落下帷幕，作为曾经的“过来人”，我们在12月13日连夜录制了这期节目，为大家带来最鲜活的考场观察与犀利吐槽。

今年的艺考发生了哪些剧变？为什么播音主持考生的妆容遭遇了史无前例的“四次卸妆”严查？从各大美院取消校考到“考评分离”机制的全面推行，艺考是否真的变得更公平了？本期节目，我们将揭秘考场内那些令人啼笑皆非的“内增高”与“假发片”战术 无论你是“艺术生” 还是对这个圈子好奇的“吃瓜群众”都可以来听听这期节目哦～

• 01:52 - 考场初体验：重庆艺考时间线回顾与那个“远得离谱”的巴南考点吐槽。
• 06:02 - 政策大变动：从央美到中传，为何越来越多的名校专业取消了“校考”？
• 15:50 - “卸妆”惨案：播音考生经历的“四道关卡”，从进门到考前，湿纸巾伺候，连美瞳和耳贴都不放过。
• 22:30 - 考场“小心机”：男生的内增高战术（袜子叠袜子）、假发片撑场面，以及对低龄医美的劝退。
• 27:43 - 严防作弊：为何首饰被视为作弊信号？
• 30:03 - 机制改革：“考评分离”——现场只有录像机，考官随机分配，这真的更公平了吗？
• 41:46 - 艺考人数锐减但招生名额未变，现在的孩子更容易上岸了吗？

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你敢信吗？有人一年看了50多场演唱会！

本期「凸满客厅」年度报告系列，我们请来了身边的“演唱会特种兵”。作为一个平日里的社恐“淡人”，他如何在繁忙的金融工作与高浓度的观演行程中找到平衡？这不仅是关于时间和金钱的魔术，更是关于热爱的极致表达。

俊宏用他的经历告诉我们：音乐是最高浓度的多巴胺。无论你处于人生的哪个阶段，希望你也能找到那件让你愿意为之奔波、产生极致快乐的小事。

• 00:41 嘉宾登场：一年看50场演唱会的大神，究竟是何方神圣？
• 03:22 大型翻车现场：嘉宾送礼“区别对待”，主播现场“破防”全记录。
• 06:53 灵魂拷问：从事什么工作，才能支撑起如此高频的看展时间和金钱？
• 09:07 审美天花板：郑秀文演唱会为何让人印象深刻？
• 16:30 回忆杀：在Ella演唱会上听《热带雨林》听到泪崩的瞬间。
• 23:54 快问快答：早上起床、通勤路上、看完演出后分别最想听什么歌？
• 35:31 行业揭秘：演唱会点歌环节真的是随机的吗？没报批的歌能不能唱？
• 42:19 内幕讨论：大屏幕扫到的美女帅哥和亲亲镜头，全是内定好的吗？
• 48:00 追星玄学：跟明星合影到底需不需要花钱？
• 53:20 避坑指南：聊聊那些让人失望的“注水”演唱会
• 57:00 偶像的力量：为什么会同时喜欢风格迥异的许茹芸和萧亚轩？
• 01:08:28 趋势预测：资深乐迷眼中，2026年的演唱会市场会发生什么变化？

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重庆久违的冬日暖阳差点让我们“鸽”了这一期，但在责任心的驱使下，我们还是坐下来聊了聊这个季节最刚需的话题——如何逃离寒冬。

本期节目，我们化身“冬日逃跑计划”向导，从国内的云南弥勒、腾冲，聊到东南亚的泰国、越南，这里不仅有高性价比的避寒攻略、关于航司和住宿的实用避坑指南

• 01:44 话题开启：冬天去哪儿？一份逃离寒冷的非正式指南。
• 03:28 职场吐槽：为什么年底想连休个年假这么难？
• 07:58 出行避坑：从重庆飞东南亚的血泪史，以及“随心飞”省钱小妙招。
• 11:48 第一站：云南弥勒。适合全家老小的低物价养老地，东风韵避雷与省门票攻略。
• 23:54 插播故事：在越南吃坏肚子的经历，意外被当地人的诚信退款感动。
• 31:08 第三站：云南腾冲。沉浸式温泉体验，以及不想被打扰的“高品质”泡汤指南。
• 33:33 文化冲击：南方人在北方澡堂被搓澡大叔/大姨支配的恐惧。
• 43:58 第四站：泰国曼谷。物价上涨的观察与不得不吃的“水门鸡饭”。
• 48:20 第五站：泰国清迈。14-27度的完美气温，带娃托管的圣地，以及厕所里的搞笑中文标语。
• 58:11 第六站：广西北海。不仅是“候鸟老人”的聚集地，也是美食天堂。

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你敢信吗？我们竟然坚持做了一年的播客！从最初在火锅局上的一拍即合，到如今拥有全平台2000多位订阅者，这一路走来，我们经历了数据低迷的自我怀疑，也收获了其中几篇“小火”带来的意外之喜。

本期节目，作为【凸满】播客一周年的特别企划，我们将毫无保留地分享这一年的心路历程：我们为什么要做播客？这一年到底赚没赚到钱？为什么有人说音频播客是“夕阳产业”？以及，如果你想入局做播客，需要准备什么？这不仅是我们的故事，也是给所有想尝试内容创作的你们的一份避坑指南。

• 02:22 缘起：一个火锅局引发的“血案”，我们为什么要做播客？
• 04:54 行动力VS深思熟虑：主播两种截然不同的入局心态。
• 11:27 行业观察：播客是蓝海还是虚假繁荣？为什么音频播客可能“没出路”？
• 18:55 名字的由来：从“盆满钵满”到“凸满”，我们的命名趣事。
• 33:02 惊喜掉落：未来可能开启的“纯绿色”地陪业务和探店Vlog。
• 46:12 高光时刻：“大一新生指南”带来的正向反馈，让我们有了坚持的动力。
• 50:16 灵魂拷问：做了一年播客，我们到底挣到钱了吗？
• 58:51 避坑指南：想做播客的素人，需要什么设备？心态如何建设？
• 01:06:03 未来展望：给自己两年的期限，如果不火还要坚持吗？
• 01:10:34 粉丝里程碑：小宇宙订阅数745，年底冲刺1000！

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