En este episodio hablamos acerca de los beneficios de consumir suficiente omega 3, los diferentes tipos y cómo podemos obtenerlos. Si eres vegano o no consumes pescado azul con regularidad este episodio te puede ser de mucha ayuda.

La suplementación mencionada en el podcast es la siguiente:

- Suplemento de ALA de semillas de lino

- Suplemento de EPA y DHA de pescado

- Suplemento de EPA y DHA de microalgas

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En este episodio te hablo de cómo entiendo yo la flexibilidad flexibilidad alimentaria, y cómo en función de la forma en la que hablemos a nuestro cuerpo podemos tener una mejor o una peor relación con el mismo.

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Hoy os comparto la entrevista que me hizo @javiercalvo.run para su podcast Kilómetros de entrenamiento en el que hablamos sobre mitos acerca del veganismo, atletas veganos, qué nutrientes son indispensables en una dieta de estas características...

Espero que lo disfrutes tanto como nosotros grabandólo.

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En el episodio de hoy analizamos el polémico estudio sobre el eritritol y el riesgo de accidente cardiovascular. Hablamos sobre de cómo está diseñado, si realmente es esa la conclusión que debemos sacar, mi opinión y algunas reflexiones sobre este alarmismo.

Como siempre intento basarme en la evidencia científica para ser lo más rigurosa posible, espero que os sea de utilidad.

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En este episodio hablamos acerca de como plantear hábitos sostenibles en el tiempo, qué errores solemos cometer y algunas estrategias y consejos que puedes empezar a poner en práctica :)

Puedes seguir viéndome en instagram @ariadnajorda y Youtube.

A Javi lo puedes seguir en @javiercalvo.run y en su pódcast Kilómetros de entrenamiento.

¡Holi! No quería empezar 2023 sin antes pasarme por aquí a hacer balance de 2022, estos son algunos de mis aprendizajes que espero que te sirvan de ayuda :) Si quieres formar parte de esta familia y comentarme contenido que te gustaría que compartiera puedes escribirme en:

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En este episodio te cuento mis aprendizajes después de pasar por una lesión. Cómo la actitud con la que afrontas la situación importa y las personas que tienes alrededor <3 Espero que te guste mucho.

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Hoy os hablo sobre un libro que me ha enseñado mucho sobre el funcionamiento de los ecosistemas y el impacto que tiene cualquier acción que hagamos en nuestro planeta y en los seres que habitamos en él. La naturaleza de la naturaleza es un libro de Enric Sala, biólogo marino y explorador residente de la Sociedad National Geographic. Espero que os guste el episodio de hoy y que os llevéis aprendizajes interesantes.

Nos escuchamos pronto :)

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¿Es lo mismo la proteína de suero de la leche que una proteína vegana de soja? ¿Qué cosas debes tener en cuanto a la hora de escoger una proteína vegana? En este episodio te hablo acerca de sus principales diferencias y opciones que encontramos en el mercado. Hablamos de proteína de soja, guisante, cáñamo, arroz... 

Espero que te sea de utilidad y nos escuchamos pronto :)

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En este episodio os hablo sobre si es realmente importante valorar la suplementación de ciertos nutrientes. Además os comparto mi experiencia sobre Herbalife y por qué debemos ser críticos con este tipo de empresas y productos.

Clase magistral sobre Vitamina D: https://open.spotify.com/episode/01g3jojalMn85rEcfaONvp?si=8fd115f703f4462c

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