Tu versión más auténtica con Dani Rojas

Cami nos dejó este regalito: https://drive.google.com/file/d/1ABPwoJ3vuPxO1mcVBpKTNQC36RXVuy4l/view

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Hace más de 10 años que conozco a Cami Buitrago. Y si en algún momento de mi vida decidí escribir como algo cotidiano, fue gracias a ella. Sin que ella lo supiera.

Así que era hora de traerla a esta mesa.

Cami es estratega de marketing, facilitadora de talleres de escritura terapéutica y una de las personas que más ha aportado guía y crecimiento personal a mi vida. Y hoy la traje aquí para que le aporte a la tuya también.

Hablamos de la escritura como herramienta terapéutica. De los diarios de gratitud, del journaling, de los garabatos, de escribir para soltar y de escribir para crear. De por qué la subestimamos tanto cuando es la cosa más simple y poderosa que existe.

Y te prometo que al terminar este episodio vas a querer coger un cuaderno.

Prepara tu cafecito porque esto está delicioso. 🤍

Te quierooo <3

Para mí el deporte es un portal de aprendizaje.

Y este episodio nació de 3 días compitiendo donde me convertí en mi propio conejillo de indias para analizar cómo reacciono al miedo a fallar.

Porque volverse resiliente al miedo a fallar no significa no sentirlo. Significa aprender a atravesarlo con valentía y compasión, las veces que necesites hacerlo.

En este episodio te traigo 3 comprensiones reales vividas en carne propia que puedes aplicar a cualquier área de tu vida donde el miedo te esté ganando.

Porque el miedo a fallar siempre va a querer café. Y tú siempre vas a tener. Pero también vas a tener la valentía para echarlo de tu mente cuando necesites atravesarlo.

Te quiero <3

Hace unos días me levanté pensando en mis expectativas y en las que otros tienen sobre mí. Y de esa reflexión me surgieron 4 preguntas que quiero responder contigo.

¿Son necesarias las expectativas? ¿Cómo gestiono las mías y las de los demás? ¿Las expectativas rígidas reducen la labor de la fe? ¿Y cómo las hago más flexibles para que el miedo a fallar pese menos?

Este episodio es cortito y concreto. Pero al final vas a ver lo lindo en lo que podemos transformar algo que muchas veces sentimos como una jaula.

Porque las expectativas pueden visualizar un árbol o imaginar el bosque entero. Tú eliges.

¿Cuántas veces te has escuchado decir "es que hay luna llena" para justificar cómo te sientes? En este episodio hablo con mi astróloga de confianza, Lau Arias, para desmontar el horóscopo de revista y entender la astrología como lo que realmente es: un mapa de autoconocimiento, no una herramienta de adivinación.

Hablamos de por qué eres mucho más que tu signo solar, qué significa vivir desde tu luna versus vivir desde tu sol, la eterna pregunta de destino vs. libre albedrío, y cómo dejar de culpar a los astros sin dejar de escuchar lo que te están mostrando. Además, Lau nos explica qué pasa realmente en luna llena y en eclipses, y comparte su ritual favorito para esos días de caos emocional.

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Si alguna vez has pensado que vas tarde en la vida, que a tu edad ya deberías tener la casa, la pareja, el negocio o el cuerpo que querías, esto es para ti.

Yo lo sentí desde los 23. Y lo seguí sintiendo hasta hace poco.

En este episodio te cuento cómo llegué a los 30 sin sentirme mediocre ni tarde, y los 4 principios que lo hicieron posible:

Resignificar mi relación con Dios y aprender a confiar en lo que no controlo.
Crear mis propios KPI's y dejar de medirme con el ritmo de los demás.
Entender que desde la sombra nada crece y que exponerse es el único camino.
Descubrir el placer de la flexibilidad y dejar de vivir desde la rigidez.

No es un episodio de motivación vacía. Es lo que realmente cambió en mí.

Quédate con el principio que más resuene contigo y empieza a experimentarlo.

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Esta semana muchos colombianos y latinos hemos vivido pegados a la pantalla viendo videos del terremoto. Llorando, sintiendo impotencia, sin poder parar.

Y aunque sentías que era la forma de empatizar, tu sistema nervioso estaba pagando un precio muy alto sin que lo supieras.

En este episodio te explico qué le pasa a tu cerebro cuando consumes dolor en bucle, por qué el scroll infinito desregula tu sistema nervioso y por qué tienes todo el permiso de desconectar sin sentirte culpable.

Y te propongo hacer detox de redes sociales conmigo cada fin de semana para empezar a abrirle campo a la calma en tu sistema nervioso.

Te quieroooo <3

La coherencia nos vende la idea de que cambiar de opinión es traicionarte.

Pero la verdadera traición es seguir defendiendo una versión tuya que ya no existe, solo para no quedar mal con quien fuiste ayer.

Hoy elijo la consistencia: ser fiel a mi verdad, aunque mute. Aunque no encaje con lo que dije hace 5 años.

En este episodio te dejo una estructura de 3 pasos para empezar a entrenar tu consistencia.

¿Cuántas veces has elegido ser coherente con tu pasado en vez de honesta con tu presente?

Tienes permiso de cambiar de parecer las veces que sea si necesitas actualizar tu versión.

Se fiel a ti <3

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Hace 2 años me desperté de una vida en automático y dije: y si cambio de profesión y voy por el sueño que he tenido toda la vida.

Ese momento lo llamo volviendo a soñar con el alma. Y la Dani de ese entonces hubiera amado escuchar esto antes.

En este episodio te cuento los errores que cometí cuando decidí redireccionar mi vida y que me hicieron el camino más lento y más pesado de lo que tenía que ser.

El primero fue pretender que todo fuese perfecto, donde desarrollé el síndrome del cuando ya y maquillé el miedo con frases muy coherentes durante 8 meses.

El segundo fue compararme, que me hizo sentir que iba tarde, me despertó las ganas de abandonar y me hizo intentar ir al ritmo de otras personas que no tenía nada que ver con el mío.

Estos errores son difíciles de detectar en el momento. No se ven como limitaciones sino como sensatez. Y precisamente ahí es donde más fallamos.

A punto de cumplir 30, me di cuenta que tenía varias vidas enterradas bajo la piel. Vidas que añoré, que idealicé y que nunca me atreví a vivir por miedo.

Y haciendo el ejercicio de escribirlas, descubrí algo que cambió mi perspectiva: esas vidas no murieron. Se convirtieron en el mapa de la que sí puedo vivir.

En este episodio hablo de las vidas no vividas que todas llevamos dentro y te comparto las 4 cosas que me están ayudando a hacer las paces con ellas:

Aceptar que existen y que duelen.
Tener compasión con la versión que no pudo vivirlas.
Dejar de añorar el pasado para despertar al presente.
Usar esas vidas como mapa de tu propósito actual.

Este episodio viene acompañado de un workbook gratuito para que tú también puedas hacer este ejercicio. Escríbeme el número de este episodio por Instagram y te llegará de inmediato.

Porque el presente está diseñado para no volver a enterrar más vidas no vividas.

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El viernes levanté 40 kilos de snatch después de un año de lesión, readaptación y miedo a fallar. Y cuando terminé, mi cabeza explotó de clics mentales que no me podía quedar solo para mí.

Llevo 3 años entrenando crossfit. Me he lesionado, sobreexigido, competido con miedo y desconfiado de mí misma. Y todo ese proceso me reconectó con mi espiritualidad, mi crecimiento personal y mis sueños.

En este episodio te comparto los 4 principios que el crossfit me dejó para la vida:

1. El proceso es imposible hackearlo. Fallar es requisito clave para el éxito. No hay atajos.

2. No subestimes los básicos. La base debe mantenerse, actualizarse y respetarse. Sin base no hay avance.

3. Reconocer tus logros no es ego. Darle espacio a tus logros le genera seguridad al cerebro y reduce las alarmas.

4. El para qué es tu reserva de combustible. La motivación se agota. Lo único que te sostiene cuando el tanque llega a cero es tener claro tu para qué.

Son principios que aplican en el deporte, el emprendimiento y en la vida en general.

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