Mi despertar espiritual no cabe en un solo episodio.

Por eso lo dividí en 3 partes, para contarte todo el aprendizaje que me ha traído cada fase durante estos 15 años.

En esta primera parte te cuento mi historia con papá. Porque nuestro vínculo fue el caos que me formó para ser quien soy hoy.

Te comparto mis 3 aprendizajes a través de este primer despertar, para que lo que a mí me costó años, a ti te cueste menos.

Este episodio es el principio de todo <3 <3

Dani.

Lina ha sido mi psicologa durante 4 años, su compañía terapéutica me ha ahorrado tomar caminos innecesarios, ampliar mi perspectiva y aprender a escuchar mi verdadera voz.

En este episodio, ella nos ofrece su perspectiva en un tema que muchas reconocerán pero pocas han nombrado: la herida de la niña buena y su relación con los límites.

Si alguna vez sentiste que decir no era un acto de egoísmo, este episodio es para ti.

Lina quiere que de esta entrevistas te lleves una sola frase: La información no es igual a transformación <3

Lina Mejía: @vapordeloto

En este episodio te cuento los 3 aprendizajes que he ido reconociendo después de darme cuenta que mi caballo iba desbocado.

A veces el despertar espiritual no llega como una revelación bonita. Llega como una situación incómoda, una conversación con tu psicóloga y el darse cuenta de que llevas años congelada sin saberlo.

Hablamos de los lentes de la niña y la adulta, de poner límites desde un lugar que nadie te enseñó y de la herida de la niña buena que te tiene complaciendo a todos menos a ti.

Estoy atravesando esto en tiempo real. Y quiero hacerlo contigo.

Cuéntame en comentarios ¿Que estás dejando de hacer por complacer a otros?

Besitosss

Dani <3

En este episodio prepara cafesito que vas a encontrarte con las 5 etapas que se atraviesan para descongelarte de la parálisis por análisis.

¿Has vivido esa sensación de que sabes exactamente lo que quieres pero llevas meses, o años, sin moverte hacia ello? a eso se le llama parálisis por análisis.

En mi proceso de liberarme de tanta paralisis he descubierto que hay 5 etapas cruciales que transitamos

En este episodio te explico las explico. Desde el momento más invisible donde ni siquiera sabes que estás congelada, hasta el momento donde ya no hay vuelta atrás.

Hablaremos de:

• Por qué la parálisis es más silenciosa de lo que crees
• Qué pasa en tu cuerpo y en tu mente en cada etapa
• Por qué el miedo y la curiosidad no pueden respirar el mismo aire
• Cómo identificar en qué etapa estás tú ahora mismo
• Por qué el movimiento es la única medicina real

Y recuerda tatuarte esta frase en el alma: nada se puede perfeccionar si no está hecho.

IG: https://www.instagram.com/danirojash__/?hl=es

Web:https://sites.google.com/view/dani-rojas/home

¿Y si tu ego te está lesionando más que el propio entrenamiento? Hoy lo hablamos con alguien que lo ve cada día desde su consulta.

Hoy en nuestra mesa está Jesús, readaptador deportivo especializado en crossfit y recuperación en movimiento. Su trabajo es acompañar a atletas lesionados a volver a moverse, no desde el reposo, sino desde el movimiento progresivo.

Lo traje aquí porque llevo años viendo cómo el ego y la autoexigencia hacen más daño que cualquier ejercicio mal ejecutado. Y quería que la persona que me ayudó a readaptarme y sanar mi lesión nos lo confirmara o nos lo rebatiera.

En este episodio hablamos de:

• Qué tienen en común las personas que más se lesionan.
• Por qué es necesario entrenar la mente al igual que el cuerpo.
• Cómo el ego y la autoexigencia te lesionan si no se entrenan.
• Por qué el estado anímico es parte de la readaptación deportiva.
• Cómo se gestiona la pérdida de identidad que causa una lesión.
• La diferencia entre daño y dolor y por qué cambia todo.
• Por qué el descanso es la terapia más gratuita y poderosa que existe.

A Jesús lo puedes encontrar en IG: entrenatusmovimientos

Trabajar y emprender al mismo tiempo es una de las etapas más intensas que puedes atravesar. Tu cuerpo lo siente, tu mente lo siente y tu sistema nervioso también.

En este episodio te cuento con honestidad los 3 errores que cometí durante estos 7 meses llevando mi propia vida Hanna Montana, cuáles son las señales de que los estás viviendo tú también y qué puedes hacer para alivianarte sin tener que dejarlo todo.

Hablamos de la queja crónica y cómo la gratitud real te salva de ella, de por qué bajas el rendimiento en el trabajo y cómo reenamorarte de él sin fingir, y de los innegociables de calma que necesitas para no colapsar antes de tiempo.

Porque sí es posible trabajar y emprender. Pero necesitas herramientas para sostenerte mientras lo haces.

Coge tu cafecito y tu journal. Este episodio viene con tareas. 🎙️

Si tienes una idea en tu cajón y quieres sacarla a flote ve yaaa a mi web <3: https://sites.google.com/view/dani-rojas/home

Te leo en comentariosss

Hoy iba a ser un episodio diferente. Tenía lista mi primera entrevista, meses soñándola, y el audio se perdió. Solo se escuchaba a él. Yo, desaparecida.

Podría haberme quedado ahí. Y me quedé, una hora. Sintiéndome pequeña, en bucle, cuestionándome todo.

Pero luego recordé algo que escuché hace años y que hoy es parte de cómo vivo: somos el 1% de lo que nos sucede y el 99% de cómo reaccionamos a ello.

Y esa reacción se entrena.

En este episodio hablo sobre cómo entrenar tu reacción ante lo inesperado, la diferencia entre resiliencia y positivismo tóxico, por qué la preocupación tiene fecha de caducidad, y por qué la calma no es una personalidad, es una capacidad.

Y al final te doy herramientas concretas para entrenar este músculo en la cotidianidad. Porque entre más lo entrenas en lo pequeño, más capacidad tienes para atravesar lo grande.

Porque de las tormentas también se recoge agua.

La inmediatez es enemiga de cumplir objetivos.

Vivimos en un momento donde todo nos empuja a querer resultados ya, donde estamos constantemente rodeados de estímulos inmediatos…
y sin darnos cuenta, empezamos a esperar lo mismo de nuestra vida.

Pero la realidad es otra:
todo en la vida tiene un proceso natural.
Y esto se hace aún más evidente en el deporte y en los negocios.

En este episodio te hablo de:
- Cómo se ve la inmediatez en tu vida
- Lo que no estás viendo

- Cómo te afecta
- Qué la alimenta
- Cómo puedes empezar a entrenarla

La pregunta clave de este episodio es:
¿qué pequeña acción puedes hacer hoy para acercarte a tu versión del próximo año?

Este episodio no va solo de cómo nació Embody.
Va de todo lo que hubo antes.

De las veces que supe que podía hacer más… pero me frené.
De acostumbrarme a esconder lo que se me daba bien.
De ver a otros avanzar mientras yo seguía en el mismo sitio.

Hasta que dejó de sentirse cómodo quedarse pequeña.

Embody no nació como una idea brillante, nació como una necesidad.

Si alguna vez has sentido que hay algo dentro de ti que quiere salir, pero no terminas de confiar en ello… este episodio es para ti.

Y si quieres entender mejor en qué se convirtió todo esto,
puedes curiosear más aquí: https://sites.google.com/view/dani-rojas/home

Si algo de esto también te pasa, me gustaría mucho leerte.

<3 <3 <3

¿Te cuesta descansar incluso cuando sabes que lo necesitas?

En este episodio te hablo de algo que a mí me costó mucho entender: descansar no es parar… es dejar de sentir culpa por hacerlo.

Porque no es que no sepas descansar.
Es que aprendiste que parar es perder el tiempo, que si no estás haciendo algo productivo… estás fallando.

Aquí vamos a ir más allá de “duerme más” o “bájale al ritmo”.
Vamos a ver qué hay detrás de esa incomodidad que sientes cuando intentas descansar.

Hablamos de:

• Por qué descansar te genera culpa
• cómo se construyó esa necesidad de hacer para sentirte suficiente
• Qué tiene que ver tu historia y tu entorno con esto
• Cómo empezar a descansar sin sentir que estás haciendo algo mal
• Cómo las redes sociales están afectando tu descanso más de lo que crees.

Y sobre todo, te dejo una idea clara: no necesitas hacer más para valer.

Empieza por tener más compasión contigo.

Si sientes que no puedes parar, que siempre hay algo más que hacer o que descansar te incomoda… este episodio es para ti.

El mantra de este episodio: Descansar también es parte de tu avance.