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¿Sabías que tus emociones mandan más en tu vida de lo que imaginas? No es tu trabajo, ni tu pareja, ni tus hijos: lo que de verdad determina cómo vives es cómo te sientes… y cómo gestionas eso que sientes.

En este episodio especial, te llevo a un viaje profundo y transformador por las 6 emociones básicas: alegría, tristeza, miedo, enfado, asco y sorpresa. Aprenderás por qué son universales, cómo identificarlas y cómo usarlas a tu favor, no en tu contra.

Además, Piedad, psicóloga y coach con más de 20 años de experiencia, te acompaña con una clase magistral que te emocionará, te enseñará y te transformará desde el cariño, la verdad y la ciencia.

Incluso te regala un ejercicio práctico que puedes descargar en albertocartier.com/emociones

Este no es un episodio cualquiera. Es una guía emocional que no deberías perderte.

La parte de Piedad tiene algún problema de audio, (dos minutos cuando habla de la tristeza) porque fue una clase que nos dio y tiene lo normal de una clase de zoom. Aun así, es maravillosa.

En este episodio aprenderás:

01:57 - ¿Qué son las emociones básicas?

04:10 - La evolución humana y el papel de las emociones

07:25 - Las emociones como guía para sobrevivir y crecer

10:40 - La diferencia entre emoción, sentimiento y estado de ánimo

14:05 - Relación entre emociones y dolor físico (neurociencia)

17:30 - ¿Por qué reprimimos las emociones?

20:20 - Las emociones y la pirámide de Maslow

23:40 - Introducción a la clase magistral con Piedad

25:15 - Alegría: función y gestión

28:40 - Tristeza: para qué sirve y cómo sentirla bien

32:10 - Enfado: energía protectora que necesitas entender

35:25 - Miedo: tu sistema de alerta natural

38:55 - Asco: protección instintiva frente a amenazas

42:15 - Sorpresa: la puerta de entrada a nuevas experiencias

45:30 - ¿Qué pasa cuando bloqueamos nuestras emociones básicas?

48:00 - Cómo identificar tus emociones en el día a día

50:30 - Herramienta práctica: el diario de emociones

53:00 - Cómo usar el diario de emociones para transformarte

55:40 - Consejos para integrar la gestión emocional en tu vida

58:15 - Testimonio real: cómo cambiar tu relación con las emociones

1:01:00 - Las emociones como motor de una vida plena

1:03:30 - Reflexión final: sentir es vivir

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