Bjergbestiger Emma Østergaard har øvet sig i at tage imod ros og føle sig stolt uden alle mulige forbehold. Det taler hun med Forsanger i Queen Machine Bjarke Godske Baisner og overlæge i infektionsmedicin Lars Østergaard, i dette afsnit af Uformelt hvor holdet, sammen med vært Gitte Bastian, også kommer ind på, om det er lettere at være stolt på andres end på egne vegne.

Marianne Eihilt fortæller om den styrke, det krævede at hive sig selv tilbage på skærmen efter ubehagelige kommentarer på sociale medie. Jacob Sommer Simonsen fortæller om at trække sig selv igennem et løb trods 'dårlige ben' og Morten Fisker Lausen fortæller om at anerkende sårbarhed og række ud efter hjælp. For selvom det er tre fysisk stærke mennesker,  der sidder i dagens panel, så handler snakken om styrke rigtig meget om det mentale.

Da TV-vært Christian Degn var ung havde han det svært med sin højde, lige indtil han gjorde en forretning ud af den. Content Creator Nana Ritz Krarup havde tilsyneladende også svært ved at booke de rigtige flybilletter, da hun i selvstændighedens navn ville rejse væk, uden at nogen opdagede det. Til gengæld var parkouratlet Moumen "Momo" Machlah flyvende i nogle af Aarhus' højeste bygninger som ung. Hør ungdomshistorierne i dette afsnit af 'Uformelt*, hvor Runa Bligaard Ammitzbøll er vært.

Da kriminalpsykolog Florence McLean var helt ung skabte hun sit eget rygmærke med rocker-navnet McBull. Hvad dét gik ud på kan du høre om i dette afsnit af Uformelt, hvor hun, sammen med teaterdirektør Peter Westphael og bæredygtigheds-ninja Steffen Max Høgh, ser tilbage på markante og betydningsfulde samarbejder og partnerskaber gennem livet.

Halvdelen af vores daglige handlinger er vaner - nogle bedre end andre. I dette afsnit af 'Uformelt' afslører Jesper Nøddesbo, hvad der er hans bedste vane. Psykolog Danielel Dahlhus forklarer, hvordan hun har arbejdet med sin dårlige af slagsen - overtænkning. Og teaterdirektør Peter Westphael fortæller, hvad valget om den samme hvide skjorte hver dag har gjort for ham. Vært er Runa Bligaard Ammitzbøll.

Da Sanne søndergaards barndomsveninde valgte livet fra, valgte Sanne livet til. 
I denne udgave af Uformelt inviterer vært Gitte Bastian forfatter og komiker Sanne Søndergaard, fiskehandler Jakob Clausen og bæredygtigheds-ninja Steffen Max Høgh til en samtale om deres livsvalg, om fravalg af opdrættede laks og om at stå ved sine valg selvom det kan gøre lidt avs.

En plastic-souvenir med Frihedsgudinden, en bog om seriemordere og et møde med en fangevogter. Det er nogle af de bedste overraskelser ugens gæster i "Uformelt" har fået. Hør Nana Ritz Krarup, Florence McLean og Daniel Rye fortælle hvorfor i dette afsnit, hvor Runa Bligaard Ammitzbøll er vært.

Realitydeltager Frederik Ottosen er nok det tætteste man kommer en ateistisk jule-skeptiker. Men måske kan det åbne døren til juleglæden på klem, når vært Gitte Bastian placerer ham i et podcaststudie sammen med en gigantisk badeand og dens ejer Jonas Pindhund Hallberg, som ud over at være idémager og Tiny Office opfinder, også tror på både magi, Gud og julemanden.

Hvilket job krævede at Christian Degn måtte træne armbøjninger? Hvad var Marianne Eihilt blevet hvis hun ikke havde haft dansen og hvordan endte Dak Wichangoen med den eftertragtede Michelin-stjerne? Det og meget andet kan du få svar på i dagens afsnit af Uformelt, hvor Gitte Bastian inviterer de tre tv-personligheder til job-samtale.

For seks år siden blev hele verden lagt ned af Coronavirus. I denne udgave af 'Uformelt' har Runa Bligaard Ammitzbøll inviteret overlæge Lars Østergaard, fiskehandler  Jakob Clausen og bjergbestiger Emma Østergaard ind til en snak om nogle af de gode oplevelser og vaner, vi fik under Corona. Og som vi måske burde have været bedre til at holde fast i.