Die Ujjayi-Atmung ist eine uralte Atemtechnik aus dem Yoga, die uns helfen kann, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und eine tiefe Verbindung zum Körper herzustellen. In diesem Blogbeitrag werden wir die Grundlagen der Ujjayi-Atmung erkunden, ihre Vorteile für Körper und Geist verstehen und lernen, wie wir sie in unseren Alltag integrieren können, um Gelassenheit und innere Stärke zu kultivieren.