Żyjemy w świecie, który coraz skuteczniej usuwa z naszej codzienności niewygodę. Możemy szybciej zaspokajać potrzeby, unikać wysiłku i organizować życie tak, aby jak najrzadziej doświadczać dyskomfortu. Tylko czy wraz z nim nie tracimy również czegoś ważnego?

W tym odcinku Ukłonu Natury rozmawiam z Pawłem Obolewiczem - trenerem uważności, przewodnikiem w pracy z ciałem i umysłem oraz współtwórcą Acupres Boards.

Przyglądamy się temu, jak umysł reaguje na ból, stres i nieznane doświadczenia. Zastanawiamy się, czy każda wewnętrzna lampka alarmowa oznacza prawdziwe zagrożenie i jak odróżnić rzeczywistą granicę od automatycznego impulsu, który mówi: „wycofaj się”.

Paweł opowiada między innymi o doświadczeniu szałasu potów, morsowaniu i pracy z deskami nabitymi metalowymi kolcami. Mówi również o momencie, w którym zrozumiał, że przekraczanie siebie nie zawsze musi być rozwojem. Czasem może wynikać z potrzeby udowodnienia sobie i innym, że jest się wystarczająco silnym.

W trakcie rozmowy sam staję na deskach z kolcami (!) i obserwuję, jak szybko ciało uruchamia lęk oraz potrzebę ucieczki, nawet jeśli świadomie wiem, że jestem bezpieczny.

To rozmowa o dyskomforcie, ale również o sprawczości, uważności i kontakcie z własnym ciałem. Czy to, co uznajesz za swoją granicę, naprawdę nią jest? A może jest dopiero pierwszym miejscem, w którym Twój umysł próbuje zawrócić Cię do tego, co dobrze znane?

Paweł Obolewicz w Internecie:
🧠Strona internetowa: https://acupresboards.com/
🧠Facebook: https://www.facebook.com/treneruwaznosci/
🧠Instagram: https://www.instagram.com/pawel_obolewicz/

Ukłon Natury:
🌿Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.UklonNatury.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Yango:
🌱Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/yango.polska⁠⁠⁠⁠

ROZDZIAŁY:
00:00:00 Intro
00:02:10 Deski z kolcami: od czego naprawdę się zaczyna?
00:03:24 Dlaczego żyjemy w kulturze komfortu?
00:06:49 Cztery bramy i akceptacja dyskomfortu
00:08:07 Emocje z dzieciństwa i poczucie odrodzenia
00:11:11 Dyskomfort jako trening życia
00:20:50 Obrzydzenie i granice własnego umysłu
00:26:00 Dlaczego mózg wybiera komfort?
00:33:20 Deski z kolcami: jak działają?
00:39:50 Morsowanie, terapia i zmiana motywacji
00:51:20 Balon, bezpieczeństwo i pierwszy kontakt z deskami
00:58:00 Jak oswoić dyskomfort?
01:08:20 Pierwsze stanie na deskach
01:14:12 Jak pracować z dyskomfortem na co dzień?
01:19:24 Podsumowanie: komfort i dyskomfort

#uważność #akupresura #stres #rozwójosobisty

Kim naprawdę jesteśmy pod warstwą myśli, historii, ról i wyobrażeń o sobie?

W tym odcinku rozmawiam z Patrycją Pruchnik „Nityą” - nauczycielką w nurcie niedualności, autorką książek oraz prowadzącą satsangi i odosobnienia. To spotkanie o ego, świadomości, przebudzeniu duchowym i cierpieniu, ale przede wszystkim o jednym z najważniejszych pytań, jakie możemy sobie zadać: kim jestem?

Rozmawiamy o tym, czy jesteśmy swoimi myślami, ciałem i umysłem, czy świadomość jest produktem mózgu, skąd bierze się cierpienie psychologiczne i dlaczego duchowość czasem staje się ucieczką od życia zamiast drogą do prawdy. Patrycja opowiada też o własnym doświadczeniu przebudzenia, o tym, czym jest niedualność w praktyce, dlaczego oświecenie nie oznacza końca trudnych doświadczeń i co może się zmienić w codziennym życiu, kiedy przestajemy utożsamiać się wyłącznie z historią „ja”.

Patrycja Pruchnik w Internecie:
🧘🏼‍♀️Strona internetowa: www.nitya.pl/
🧘🏼‍♀️Kanał YouTube: yt.com/@NityaMeditation
🧘🏼‍♀️Instagram: ig.com/nitya_meditation
🧘🏼‍♀️Facebook: fb.com/NityaMeditation

Ukłon Natury:
🌿Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.UklonNatury.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Yango:
🌱Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/yango.polska⁠⁠⁠⁠

ROZDZIAŁY:
00:00:00 Intro
00:02:18 Skąd wzięła się Nitya?
00:06:41 „Kim jestem?” i natura świadomości
00:13:16 Choroba, lęk i pierwszy wgląd
00:17:58 Cierpienie, utożsamienie i „nawigator”
00:23:56 Czy „ja” jest tylko myślą?
00:29:24 Obserwator, dysocjacja i praktyka
00:32:00 Duchowość jako ucieczka
00:39:52 Po co w ogóle mówić o niedualności?
00:43:48 Czy przebudzenie kończy cierpienie?
00:52:06 Język, świadomość i to, co jest przed słowami
01:04:24 Żałoba, relacje i życie po przebudzeniu

#satsang #przebudzenie #przebudzenieduchowe #rozwójduchowy #oświecenie #nitya #niedualność

Dlaczego tak trudno pozbywać się starych rzeczy? Czy bałagan w domu może być odbiciem tego, co dzieje się w naszym życiu? Czy porządek musi oznaczać minimalizm?

W tym odcinku rozmawiam z Małgorzatą Bocheńską - twórczynią projektu Deklamoting, organizatorką przestrzeni i przewodniczką po relacji z przedmiotami. Rozmawiamy o psychologii bałaganu, przywiązaniu do rzeczy, odgracaniu mieszkania, emocjach związanych z wyrzucaniem przedmiotów oraz o tym, dlaczego tak trudno rozstać się z rzeczami, które od dawna nie są nam potrzebne.

To jednak nie jest zwykła rozmowa o sprzątaniu... To rozmowa o tym, jak przedmioty stają się nośnikami wspomnień, dawnych relacji, lęków i marzeń. O tym, dlaczego często nie robimy miejsca na nowe, bo wciąż trzymamy się tego, co było i o tym, jak porządkowanie przestrzeni może stać się początkiem porządkowania własnego życia.

Małgorzata Bocheńska w Internecie:
🧹Facebook: ⁠fb.com/Deklamoting
🧹Instagram: ig.com/deklamoting

Ukłon Natury:
🌿Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.UklonNatury.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Yango:
🌱Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/yango.polska⁠⁠⁠⁠

#sprzątanie #sprzątaniedomu #bałagan #rozwójosobisty #decluttering

ROZDZIAŁY:
00:00:00 Intro
00:02:05 Start rozmowy: buty i materiały
00:03:24 Czym jest Deklamoting?
00:07:27 Intencja sprzątania, prokrastynacja i lęk
00:11:05 Dlaczego gromadzimy rzeczy?
00:16:26 Atrybuty, przywiązanie i energia stagnacji
00:19:45 Czym jest porządek?
00:23:24 Przepływ energii, sentymenty i życie tu i teraz
00:31:18 Szafa i dawne role życiowe
00:40:12 Emocjonalne blokady i mięsień podejmowania decyzji
00:41:12 Jak wygląda proces odgracania?
00:46:10 Symbolika pomieszczeń, Feng Shui i oczyszczanie
00:55:14 Ile trwa odgracanie? Proces czy jednorazowe sprzątanie?
00:58:38 Intencjonalne zakupy, marketing i minimalizm
01:05:22 Od czego zacząć? Czego naprawdę potrzebuję?
01:06:54 Pytanie na koniec

Ustawienia Hellingera to jedna z najbardziej kontrowersyjnych metod rozwoju i pracy z człowiekiem. Jedni mówią, że pomogła im zrozumieć własne życie i relacje. Inni ostrzegają przed nadużyciami, manipulacją i niebezpiecznymi interpretacjami.W tej rozmowie próbuję zrozumieć, czym tak naprawdę są ustawienia rodzinne naprawdę i skąd bierze się tak silny podział opinii wokół tej metody.

Moim gościem jest Anna Choińska - wieloletnia uczennica i tłumaczka Berta Hellingera, jedna z osób, które popularyzowały ustawienia systemowe w Polsce.

Rozmawiamy o reprezentantach, polu informacyjnym, odpowiedzialności osób prowadzących ustawienia, ryzyku nadinterpretacji, kontrowersjach związanych z „kłanianiem się oprawcy”, a także o tym, dlaczego niekompetencja prowadzących potrafi wyrządzić ogromną krzywdę.

Anna Choińska w Internecie:
🧩Strona internetowa: www.choinska.com.pl/
🧩Facebook: fb.com/AnnaChoinska
🧩Instagram: ig.com/anna_choinska_
🧩YouTube:  ⁨yt.com/@InstytutAnnyChoinskiej

Ukłon Natury:
🌿Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠www.UklonNatury.pl⁠⁠⁠⁠⁠
🌿Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠
🌿Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠⁠⁠

Yango:
🌱Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/yango.polska⁠⁠⁠

#psychologia #ustawieniarodzinne #ustawieniahellingerowskie #terapia #manipulacja

ROZDZIAŁY:
00:00:00 Intro
00:02:05 Start rozmowy: pole informacyjne
00:10:00 Czym są ustawienia Hellingera
00:11:00 Porządki miłości i wykluczenia
00:15:10 Współczesne Pola Informacyjne
00:20:25 Dlaczego ustawienia to nie zabawa?
00:25:00 Czy ustawienia Hellingera są terapią?
00:33:00 Trafność ustawień a odpowiedzialność prowadzącego
00:45:20 Czy ustawienia Hellingera to sekta? Nadużycia i red flagi
01:07:30 Kłanianie się oprawcy - mity ustawień hellingerowskich
01:19:05 Jak zadbać o bezpieczeństwo klientów?
01:27:05 Jak powinno wyglądać szkolenie ustawiającego?
01:39:50 Zakończenie i pytanie na koniec

Lęk jako obecność, gniew jako sprawczość, smutek jako rozprężenie - a wszystkie cztery uczucia jako precyzyjne narzędzia nawigowania życiem. W tej rozmowie usłyszysz, jak przestać tłumić „trudne” emocje i uczucia, a także jak zacząć ich świadomie używać, by budować relacje, podejmować decyzje i odzyskiwać siebie.

Moim gościem jest trenerka trudnych uczuć i inteligencji emocjonalnej, konsultantka ajurwedy i psychotraumatolog - Dorota Jagna Zawadzka. Dorota pracuje w nurcie Possibility Management jako Feelins Practitioner.

W odcinku usłyszysz m.in.:
- Czym różnią się uczucia od emocji i jak działa „nowa mapa” gniewu, lęku, smutku i radości,
- Jak lęk staje się czujnością i obecnością, a gniew paliwem do granic, negocjacji i działania,
- O smutku jako energii akceptacji, żałoby i dostępu do głębokich potrzeb,
- Jak towarzyszyć innym bez „naprawiania”.
- Regulacja i koregulacja: miareczkowanie intensywności i powroty do bezpiecznej równowagi,
- Mądrość ciała i psychosomatyka: zaufanie do sygnałów i integracja zamiast „uwalniania”.

Dorota Jagna Zawadzka w Internecie:
👉🏻Strona internetowa: https://dorotajagnazawadzka.com/
👉🏻Facebook: https://www.facebook.com/dorota.jagna.zawadzka/
👉🏻Instagram: https://www.instagram.com/dorota_jagna_zawadzka/

Ukłon Natury:
🌿Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠www.UklonNatury.pl⁠⁠⁠⁠
🌿Facebook: ⁠⁠⁠⁠fb.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠
🌿Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠
🌿TikTok: ⁠⁠⁠⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠⁠

Yango:
🌱Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/yango.polska⁠⁠#męskość #rozwójosobisty

#emocje #uczucia #possibilitymanagement #rozwójosobisty #inteligenecjaemocjonalna

ROZDZIAŁY:
00:00:00 Intro
00:02:10 Zgoda na lęk
00:08:36 Emocjonalność współczesnych ludzi
00:11:20 Possibility Management i praca Doroty
00:13:36 Ćwiczenie z odsłanianiem się
00:18:20 Czucie a intelektualizacja doświadczeń
00:22:46 Gniew jako paliwo do działania
00:30:43 Różnica pomiędzy emocjami a uczuciami
00:35:29 Nowe mapy: gniew, lęk, smutek i radość w praktyce
00:45:27 Cudze uczucia, granice i regulacja
00:54:04 Cykl odkrywania nowych map, mądrość ciała i psychosomatyka
01:11:30 Trzy praktyki na lepsze życie

Męskość, męskie kręgi, inicjacja i emocje u mężczyzn - o tym rozmawiam z Maciejem Marczakiem, pomysłodawcą i współtwórcą festiwalu Conscious Man.

W tej rozmowie wracamy do pytania, które wydaje mi się być dziś bardzo aktualne: co właściwie znaczy być mężczyzną w świecie, w którym stare role się rozpadają, a nowe dopiero się tworzą? To rozmowa o tym, dlaczego dawne męskie wzorce, oparte na tłumieniu emocji i samotnym radzeniu sobie ze światem przestają działać, a także w jaki sposób odnaleźć swoją męską tożsamość, opartą na prawdzie i autentyczności.

Oprócz tego:
- Czym są męskie kręgi?
- Czy emocjonalność osłabia mężczyzn?
- Jaka jest rola inicjacji w życiu mężczyzny?
- Po co mężczyznom spotkania w wyłącznie męskim gronie?
- Czym jest festiwal Conscious Man?
- Jak może wyglądać nowa męska świadomość?
- Dlaczego spotkania między pokoleniami są tak ważne?

Zapraszam 🙏🏻

Maciej i Conscious Man w Internecie:
💪🏻Strona interntowa: www.consciousman.pl/
💪🏻Facebook CM: fb.com/ConsciousManFestival
💪🏻Instagram: ig.com/consciousman_festival
💪🏻Facebook Macieja: fb.com/NaSkrzydlachWolnosci
👉🏻Link do zakupu biletów na IV edycję festiwalu Conscious Man, 1-5 lipca, Przyłęk gm. Paradyż: https://stage24.pl/wydarzenia/consciousman2026-6009

Ukłon Natury:
🌿Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠www.UklonNatury.pl⁠⁠⁠⁠
🌿Facebook: ⁠⁠⁠⁠fb.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠
🌿Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠⁠
🌿TikTok: ⁠⁠⁠⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠⁠

Yango:
🌱Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠⁠
🌱Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/yango.polska⁠⁠

#męskość #rozwójosobisty #świadomość #mężczyzna #warsztaty #polskipodcast #emocje

ROZDZIAŁY:
00:00:00 Intro
00:02:05 Start rozmowy i pierwsze kręgi
00:07:45 Świadomość śmierci i przewartościowania
00:11:05 Presja, statystyki i „kryzys” męskości
00:13:15 Wrażliwość vs sprawczość: nowy archetyp
00:23:05 Wentyl emocji i praktyki pracy
00:25:55 Procesy festiwalowe, relacja z ojcem
00:31:55 Złość, komunikacja i związek
00:35:00 Starszyzna i dialog pokoleń
00:39:00 Młoda Krew i wychowanie chłopców
00:46:15 Inicjacja we współczesnym wydaniu
00:55:05 Brak rytuałów i skutki społeczne
00:58:25 Męska przestrzeń, wspólne działanie
01:09:40 Rozwój festiwalu i społeczności
01:20:15 Trzy praktyki na lepsze życie

Dlaczego tak trudno dziś nic nie robić i skąd bierze się ciągłe zmęczenie, mimo że teoretycznie żyjemy w najwygodniejszych i najbardziej zasobnych czasach w historii ludzkości? Zapraszam na rozmowę z Michałem Sikorskim, z którym przyglądamy się pułapce FOMO, produktywnemu "lenistwu", presji sukcesu i odwadze życia we własnym tempie, bez ciągłego „ciśnięcia”.

Rozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno usiąść na chwilę bez telefonu, dlaczego brak zajęcia zaczyna być niepokojący, dlaczego tak łatwo pomylić produktywność z wieczną zajętością i co się dzieje, kiedy człowiek w końcu się zatrzymuje. Michał opowiada o byciu „zdolnym, ale leniwym”, o presji rozwoju, o tym, jak łatwo zgubić siebie w pogoni za sukcesem.

W odcinku:
– FOMO i strach przed tym, że coś nas ominie,
– Mit produktywności i kult zapracowania,
– Prawdziwa koncentracja i robienie jednej rzeczy naraz,
– Pieniądze, szczęście, spełnienie i życie bez presji,
– Wartości osobiste i pytanie „po co to robię?”,
– Czy naprawdę trzeba ciągle cisnąć, żeby dojść dokąd chcemy?

Michał Sikorski w Internecie:
🏝️Strona internetowa: www.MichalSikorski.pl
🏝️Książka: www.OdwagaByciaLeniwym.pl
🏝️Facebook: www.fb.com/SikorskiTV
🏝️Instagram: www.ig.com/SikorskiTV
🏝️YouTube: www.yt.com/@MichaSikorskitv

Ukłon Natury:
🌿Strona internetowa: ⁠⁠⁠www.UklonNatury.pl⁠⁠⁠
🌿Facebook: ⁠⁠⁠fb.com/uklon.natury⁠⁠⁠
🌿Instagram: ⁠⁠⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠⁠⁠
🌿TikTok: ⁠⁠⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠⁠

Yango:
🌱Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠
🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠
🌱Instagram: ⁠⁠⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠⁠
🌱Facebook: ⁠⁠⁠⁠fb.com/yango.polska⁠⁠

#produktywność #sukces #spełnienie #szczęście #lenistwo

ROZDZIAŁY:
00:00:00 Intro
00:02:00 FOMO i strach przed stratą
00:04:29 Sztuka nicnierobienia
00:08:58 Monotasking i skupienie na jednym
00:11:21 Definicja lenistwa i kult zapracowania
00:16:13 Dlaczego jesteśmy wiecznie zajęci? Mit 8-godzinnej pracy
00:21:54 Sukces bez presji, okładka i najważniejsze pytanie
00:30:24 AI, powrót do natury i ponadczasowość
00:36:11 Pułapka dobrobytu i społeczeństwo nowobogackich
00:40:20 Zdolny Ale Leniwy i bycie "nikim"
00:48:05 Wrażliwość jako siła i spotkanie z sobą
00:53:11 Spełnienie, sukces i podążanie za wizją
01:05:46 Koncentracja, proste listy zadań i efektywna praca
01:13:27 Sen jako luksus, rybak i rodzina
01:22:08 Michał Sikorski: Jak żyć lepiej, zdrowiej i pełniej?

"Naturalnym stanem naszego ciała jest zdrowie" - to słowa, które otrzymałem od Niki Ros w korespondencji poprzedzającej to spotkanie, a które zaintrygowały mnie na tyle, by zagłębić się z nią w tematy terapii Amatsu i pracy z ciałem. Rozmawiamy o tym, jak ciało zapisuje historię urazów i emocji (jesteśmy sumą naszych przeżyć), dlaczego ból często pojawia się dopiero na końcu dłuższego procesu oraz jak żyć na 100% możliwości zdrowotnych naszego organizmu.

W tym odcinku moim gościem jest Nika Ros - terapeutka i nauczycielka Amatsu oraz Biota Method, która od lat pracuje z ciałem w sposób całościowy. To rozmowa o zdrowiu fizycznym i o tym, jak bardzo odcięliśmy się od własnego ciała i jak często próbujemy „naprawić” objaw, zamiast naprawdę usłyszeć, co nasz organizm próbuje nam przekazać.

W rozmowie:
— Czym jest terapia Amatsu?
— Jak postawa ciała wpływa na układ nerwowy i codzienne samopoczucie?
— Dlaczego ciało może przechowywać skutki dawnych urazów i doświadczeń?
— Co znaczy, że ruch może stać się terapią?
— Jak napięcie, oddech, powięź i ustawienie ciała łączą się z jakością życia?
— Dlaczego zdrowie to coś więcej niż brak bólu?
— Co możemy odzyskać, powracając do kontaktu ze sobą?

Nika Ros w Internecie:
🤸🏻‍♀️Amatsu Polska: amatsu-polska.pl
🤸🏻‍♀️Biota Method: biotamethod.com
🤸🏻‍♀️Facebook: fb.com/GAIA-Amatsu-Polska
🤸🏻‍♀️Instagram: ig.com/gaia_amatsu_polska
🤸🏻‍♀️YouTube: yt.com/@biotamethod

Ukłon Natury:
🌿Strona internetowa: ⁠⁠www.UklonNatury.pl⁠⁠
🌿Facebook: ⁠⁠fb.com/uklon.natury⁠⁠
🌿Instagram: ⁠⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠⁠
🌿TikTok: ⁠⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠⁠

Yango:
🌱Strona internetowa: ⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠
🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠⁠
🌱Instagram: ⁠⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠⁠
🌱Facebook: ⁠⁠⁠fb.com/yango.polska⁠

#zdrowie #pracazciałem #ciało #powięź

ROZDZIAŁY:
00:00:00 Intro
00:05:29 Zdrowie to naturalny stan
00:08:30 Cywilizacja, postawa i „deewolucja”
00:15:05 Ruch, radość i utracona koordynacja
00:21:20 Historia Niki: ból, migreny, upadki
00:28:00 Spektrum zdrowia: od bólu do pełni możliwości
00:31:35 System, prewencja i język zdrowia
00:35:45 Czym jest terapia Amatsu?
00:40:16 Pierwsza sesja i historia ciała
00:49:00 Filozofia Amatsu i dialog z ciałem
00:58:00 Po sesji: nawyki i środowisko
01:10:30 Ciało pamięta wszystko (trauma w tkankach)
01:16:20 Biota Method: ruch jako terapia
01:21:15 Amatsu w Polsce i szkoła GAIA
01:24:35 3 rzeczy, które możesz zrobić na co dzień
01:33:00 Pokora, rozwój i zakończenie

W tym odcinku podcastu moim gościem jest Jakub Bednaruk, coach zmiany psychiki i uwalniania blokad mentalnych, specjalista od budowania relacji i twórca autorskiej metody pracy z podświadomością.

W tym odcinku rozmawiamy o samotności, relacjach, aplikacjach randkowych, psychice mężczyzn i kobiet, brakach emocjonalnych, projekcjach, podświadomości i o tym, dlaczego tak trudno zbudować dziś zdrowy związek.

Jakub Bednaruk w Internecie:
🧠Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61577748662534
🧠Instagram: https://www.instagram.com/punktwitalny/
🧠YouTube: https://www.youtube.com/@PunktWitalny
🧠TikTok: https://www.tiktok.com/@punktwitalny/

Ukłon Natury:
🌿Strona internetowa: ⁠www.UklonNatury.pl⁠
🌿Facebook: ⁠fb.com/uklon.natury⁠
🌿Instagram: ⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠
🌿TikTok: ⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠

Yango:
🌱Strona internetowa: ⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠
🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠
🌱Instagram: ⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠
🌱Facebook: ⁠⁠fb.com/yango.polska⁠

#relacje #związki #mediaspołecznościowe #świadomość #podświadomość

ROZDZIAŁY:
00:00:00 Intro
00:02:11 Start rozmowy: stan flow
00:04:24 Samotność w erze social mediów
00:11:32 Introwertyzm, lęki i wzorce rodzinne
00:18:41 Odpowiedzialność, wygoda i ucieczka w naturę
00:24:36 Aplikacje randkowe vs poznawanie na żywo
00:31:44 Miłość jako wybór i dojrzałość w relacji
00:35:52 Paradoks: chcę związku, a go unikam
00:40:00 Jak odkrywać i usuwać blokady
00:46:32 Praca z klientami i przypadek uzależnienia
00:51:07 Wychodzenie z lęku: praca i działanie
00:55:42 Trening relacji i praktyka na randkach
01:00:01 Różnice płci i komunikacja bez ego
01:08:46 Dysocjacja, wola i przełamywanie oporu
01:16:33 Trzy wskazówki na pełniejsze życie
01:19:39 Outro

Przez długi czas świat snuł opowieść o męskości w bardzo określony sposób. Nie chcę powiedzieć, że wąski, ale wyraźnie ukierunkowany na konkretne aspekty, takie jak siła, sprawczość, zapewnianie bytu, ogarnianie. Nawet jeśli przez tysiąclecia ten model wielu mężczyznom dawał jakieś oparcie, tożsamość i zapewniał miejsce w świecie, to dziś coraz częściej widać też jego koszt.

Ta rozmowa z Krzysztofem Sobczakiem zostawiła mnie z mocnym pytaniem: co dzieje się z człowiekiem, który przez lata budował siebie wokół działania, sukcesu i kontroli - a nagle odkrywa, że pod spodem nabudowuje się napięcie, wypalenie i coraz głębszy kryzys?

Rozmawiamy tu o właśnie kryzysie, który wcześniej kojarzył mi się z byciem pod ścianą i niemożnością wykonywania dalszych ruchów. Po spotkaniu z Krzysztofem moja definicja kryzysu bardzo się zmieniła. Dziś myślę o nim bardziej jako o momencie, w którym stare sposoby radzenia sobie po prostu przestają działać - i okej, zdejmujemy wtedy nogę z gazu, ale otwiera się tu też przestrzeń na nowe. Być może na krok ku sobie samym.

O czym tu usłyszysz:
- kryzys mężczyzny i moment, gdy stare strategie przesta
- współczesna męskość i brak języka do wyrażania emocji,
- wrażliwość a siła i sprawczość,
- wypalenie, presja i życie w ciągłym działaniu,
- relacje i ich rola w zmianie,
- powrót do siebie i kontakt z emocjami.

Krzysztof Sobczak:👉🏻Strona internetowa: www.TrueSelf.pl👉🏻Facebook: fb.com/PsychoterapiaSobczak

Ukłon Natury:
🌿Strona internetowa: ⁠www.UklonNatury.pl⁠
🌿Facebook: ⁠fb.com/uklon.natury⁠
🌿Instagram: ⁠⁠ig.com/uklon.natury⁠⁠
🌿TikTok: ⁠tiktok.com/@uklonnatury ⁠

Yango:
🌱Strona internetowa: ⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠ ⁠⁠
🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠
🌱Instagram: ⁠⁠ig.com/yango_pl/ ⁠⁠
🌱Facebook: ⁠⁠fb.com/yango.polska⁠

#męskość #kryzys #emocje #rozwojosobisty #UkłonNatury

ROZDZIAŁY:
00:00:00 Intro
00:02:06 Sukces, który nie daje spełnienia
00:03:24 Od biznesu i ultramaratonów do psychoterapii
00:07:49 Dlaczego tak wielu mężczyzn wybiera „trudną drogę”
00:13:17 APP i początek pracy terapeutycznej
00:15:15 Czy wrażliwość jest słabością w świecie biznesu
00:20:48 Czym naprawdę jest kryzys?
00:26:10 Gdy ciało mówi „dość”
00:33:49 Dlaczego tak trudno naprawdę odpocząć?
00:36:05 Jak wrócić do kontaktu ze sobą?
00:43:49 Przeciążenie jako nowa norma
00:47:10 Dlaczego mężczyźni boją się powiedzieć „nie radzę sobie”?
00:52:18 Mikrozmiany, granice i decyzje o pracy
00:01:04:55 Trzy filary dojrzałej męskości
00:01:07:57 Rola kobiet w zmianie mężczyzn
00:01:18:58 Trzy praktyki na pełniejsze życie