Этот выпуск — о настоящем расслаблении и о том, почему большинство людей живут в постоянном напряжении. Разбирается простая мысль: напряжение начинается в голове и постепенно превращается в телесные зажимы, которые влияют на самочувствие и общее состояние.

В выпуске объясняется, почему быстрые способы «расслабиться» дают лишь временный эффект, и как на самом деле можно вернуть телу лёгкость. Также даётся простая практика, которая помогает почувствовать разницу между напряжением и расслаблением и начать осознанно управлять своим состоянием.