Le yoga, c'est l’avenir et c’est nécessaire ! 

Sa pratique vient d'Inde et existe depuis des milliers d'années. Ce mélange de techniques de respiration, de relaxation et de postures nous aident à nous sentir bien et à être en harmonie avec nous-mêmes. Il y a plein de styles différents, chacun avec sa petite touche unique.

Le Hatha Yoga, par exemple, est parfait pour les débutants. Tout doux, il combine postures et méditation pour renforcer le corps et apaiser l'esprit. Il y a aussi le Vinyasa Yoga, un peu plus énergique, qui fait enchaîner les postures de façon fluide en les synchronisant avec ta respiration, presque comme une danse.

L'Ashtanga Yoga, quant à lui, est plus technique et discipliné. Parfait pour les plus sportifs. Mais si vous préférez la lenteur et la douceur, il y a le Yin Yoga, qui fait tenir des postures passives assez longtemps pour te relaxer et t'étirer en profondeur.

Le Iyengar Yoga est également top pour les débutants et les seniors, il est d’ailleurs souvent surnommé le « yoga thérapeutique ». Dans le même registre, on retrouve le Nidra Yoga, ou le « yoga du sommeil », qui se pratique allongé les yeux fermés et promet une relaxation intense. Enfin, le Bikram Yoga est un monde à part, cette pratique est souvent accompagnée de gourous un peu fous, jusqu’à devenir un véritable empire financier.

Alors en ces temps de désespoir, un conseil : on se calme et on respire.

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