00:00 – Intro

00:58 – Actus UPMS 🔥

10:20 – L’amitié homme/femme, notre avis

40:52 – Conclusion du sujet

47:41 – Tu dates dans ta ligue ?

50:17 – L’équilibre entre humour et sexy

55:09 – Klaim et ses fiertés

58:33 – Tony et ses insatisfactions

01:05:57 – Discipline et méthode UPMS : le vrai game changer

00:00 – Intro

04:00 – Annonce du merch UPMS (du 01/07 au 14/07)

07:40 – Avancée du projet Run & Gun

09:56 – Rétrospective UPMS Running Club

16:44 – Édition UPMS Summer Camp (mi-septembre)

29:30 – Réseaux sociaux & confiance en soi

47:27 – Le rapport aux femmes

56:50 – Prépa 6000D de Tony

🤝 On cherche peut-être encore quelqu’un pour la logistique du camp, écris-moi si ça t’intéresse !

• 1:30 – La 6000D + soirée UPMS (2-3 août)

• 3:34 – UPMS Running Club & déménagement à Lyon

• 6:12 – Défis débiles : courir un 5K en tenue tactique + maxi tacos challenge

• 9:40 – S’entraîner en lendemain de cuite

• 13:41 – Roue libre & mini embrouille de couple

• 16:10 – Sondage : “Sec et enfantin ou gras et impressionnant ?”

• 22:07 – Débat prise de masse / sèche

• 29:33 – “Plus gras donc plus fort ?”

• 33:43 – L’avis des femmes (feat. Klaim)

• 37:52 – Le ratio épaules / hanches

• 41:30 – Gros mollets : génétique ou travail ?

• 44:46 – Les conseils UPMS de Klaim

00:00 – Intro

03:11 – Débrief de mon séjour à Bali

14:57 – Trouver l’équilibre entre investissement pro et bien-être

23:54 – Comment on bosse à deux

27:30 – Run & Gun (et gros projet 🎬) — Objectif : 400 spectateurs minimum !

30:08 – Les prochains événements physiques UPMS

35:46 – Instant cul-cul 🤎

37:18 – WEEK-END CHOC (📅 Réserve le 2 août pour mon arrivée après 70 km !)

40:54 – Trail, trail et prépa trail

45:46 – Nos petits projets sportifs annexes

50:13 – Programmes UPMS HYBRIDE & UPMS RESET

00:00 – Intro et sommaire

05:35 – Hairstyle et mode : des sujets de nana ?

12:46 – Mon parcours (fac / pro)

17:51 – La rencontre avec Klaim

21:48 – Petit Tony vs Tony d’aujourd’hui : évolution de personnalité

24:31 – Vers une nouvelle perspective du coaching ? (psychologie & sport)

29:46 – Mes conseils pour développer tes réseaux

35:31 – Les projets événements 2025

 • UPMS Camp

 • Running Club

 • CrossFit & Tir

41:31 – Comment je vis à Bali financièrement ?

43:04 – Bali : un lieu idéal pour entreprendre ?

48:18 – La méditation

50:40 – Être bien seul

54:50 – Rester constamment focus, c’est possible ?

—

🎯 ANNONCE – Nouveau programme à venir : UPMS RESET

—

1:01:04 – Ma destination de rêve

1:02:50 – Mon programme trail 2025

 • 02/08 : La 6000D

 • 07/09 : Le Serre Che Trail

 • Camps trail à venir

🔥 Programme UPMS Hybrid : clique ici

Au programme de l’épisode :

• 00:54 – Présentation

• 03:45 – Mon rapport à Bali (couple, groupe, solo)

• 08:27 – Pourquoi j’ai quitté la France

• 12:38 – Rapport à l’argent à Bali

• 16:23 – La Bali Time Chamber

• 28:04 – L’impact de l’environnement

• 32:10 – La règle des 33%

• 40:23 – L’égo : le piège

• 43:46 – L’univers UPMS Camp

• 45:53 – UPMS Hybride

• 1:04:37 – Voyager seul

• 1:15:50 – L’école du voyage

• 1:18:58 – Les vlogs de Bali

• 1:20:39 – Conseil UPMS

⏳ Chapitres :00:00 – Intro03:00 – Debrief du UPMS Winter Camp12:54 – Point sur les projets de Klaim21:30 – Point sur les projets de Tony👉 1er AVRIL 2025 : sortie du programme hybride UPMS !34:40 – L’arrivée des haters43:12 – Comment on gère l’excès de DMs51:58 – Les projets 2025 à venir55:15 – L’équipe UPMS s’agrandit

0:00 - Introduction avec Damien D’Arcangelo (Passion Trail)

6:45 - Les signaux pour passer l’étape du flirt

14:20 - Oser aborder

34:35 - La stabilité, un problème de génération ?

54:30 - Garder la flamme

1:07:55 - Comment montrer qu’on a envie de plus qu’un câlin

1:15:00 - Allier relation sentimentale et emploi du temps chargé

1:17:57 - Aller voir ailleurs pour sauver son couple, bonne idée ?

1:25:42 - Pourquoi elle me quitte à 16 ans ?

1:31:50 - Il ne veut plus de moi après un moment intime

1:35:20 - L’attirance extérieure même en couple, normal ?

1:39:16 - Se remettre d’une rupture

1:49:38 - Intimité et vie chez les parents, comment faire ?

1:52:10 - Le sexe le matin ? Commencer sa journée par un truc dur pour ne pas être mou (ce n’est pas ce que vous pensez) - Tony

2:02:54 - Elles sont toutes hystériques comme ça ?

2:09:07 - La taille ça compte ? Oui (rectification)

2:12:05 - Annuler les retrouvailles au dernier moment

2:15:00 - Vierge à 26 ans

2:16:35 - S’imposer une deadline pour tester sa compatibilité

2:18:19 - Le p*rno dans le couple

2:21:40 - Relation passionnelle ou relation rationnelle ?

2:27:57 - APPARTÉ - UMPS Collection

2:29:48 - Comment aller au-delà de son manque d’expérience pour draguer ?

⏳ Chapitres :

0:00 - Intro

1:10 - Retours sur le 10K de Nice

9:00 - Annonce Dr Love

11:30 - La Saint-Valentin

15:00 - T’aimes bien les fêtes toi ?

22:00 - Nos soirées avant vs nos soirées maintenant

30:00 - Nos pires soirées (⚠️ L’abus d’alcool est dangereux pour la santé)

53:00 - C’est la bagarre avec Klaim

1:06:00 - La barre des 10K fololo et l’ampleur d’UPMS

1:09:00 - UPMS camp et projets

📚 Sommaire de cet épisode

00:00 - Introduction

00:53 - Nos hobbies quand on était petits

07:20 - Tony le chef du village

15:10 - Nos vies de gameurs et trauma

41:25 - Les jeux vidéo et les meufs

44:16 - Le rapport actuel Gaming / Klaim

48:05 - Le pouvoir des autres centres d’intérêts et de son entourage

49:30 - Le pour et le contre dans les jeux vidéo

54:30 - Jouer pour combler l’ennui ?

55:00 - L’addiction au prno

58:50 - L’effet de la consommation de prno sur la libido

1:00:30 - Le scénario avant le s€xe 🤫

1:04:16 - Recul sur le mauvais côté du p*rno

1:07:56 - La communication dans le s€xe

1:09:20 - Être à l’aise au lit

1:11:57 - C’est fini, salut ! Merde, je suis garé où moi ?

1:18:00 - L’affinité après l’acte

1:24:46 - La fessée

1:28:30 - MINI TEASING - Projet février