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La descripción de la meditación Kirtan Kriya

Meditación para incrementar la energía mental, aumentar la creatividad e intensificar la intuición. Usa sonidos primarios que denotan los estados de la vida.

Estos son:

Saa que significa nacimiento, infinito o cosmos.

Taa, que significa vida o existencia.

Naa, que significa muerte o término.

Maa que significa renacimiento.

Antes de la meditación siéntate con la espalda recta manos en mudra de oración al centro de tu pecho y entona con el mantra ONG NAMO GURU DEV NAMO.

posteriormente canta estos sonidos repetidamente en orden: Saa Taa Naa Maa En cada sílaba imagina que el sonido fluye a través de tu cabeza haciendo una letra L, iniciando en la coronilla y terminando en el entrecejo. Por dos minutos canta el mantra con una voz normal, los siguientes dos minutos como un susurro. Los siguientes cuatro minutos canta en silencio. Otros dos minutos susurrando y los últimos dos minutos con voz normal. El total son doce minutos. Lo ideal es hacer la meditación por 33 minutos por 40 días para efectos más palpables.

Los Mudras o posiciones de los dedos también son muy importantes. En Saa se tocan los dedos índices y pulgares. En Taa se tocan los dedos medios y pulgares. En Naa se tocan los dedos anulares y los pulgares. En Maa se tocan los dedos meñiques y los pulgares. Si puedes cantar con las notas musicales sugeridas:

mantra para la meditación del 12 12 12, ADI SHAKTI, el poder primario creativo desde tu hogar, con los tuyos, invita a tus amigas a que juntas llamen a esta energía divina para que more en cada ser y por la gracia de la Shakti Kundalini seamos Santos Sanos y Felices.

Shabd si lo haces tu Sadhana ( tu disciplina diaria ) se dice que al final de tu vida el Guru viene por ti y te lleva ante Dios y no vuelves a encarnar. Para recibir sus efectos sanadores, este “Shabd” puede escucharse continuamente. Una forma de acceder su poder es recitar sus versos 11 veces diarias. Si deseas, toca esta música suavemente mientras duermes. Durante el sueño este “Shabd” puede penetrar tu mente subconsciente, sanar y sosegar el alma.

La cadena dorada de maestros cantando 3 veces el mantra ONG NAMO GURU DEV NAMO, (3 veces). Con las manos al centro de tu pecho en el Mudra de oración.

Hoy quiero compartir contigo esta meditación; la cual te dará la capacidad de poder conocer tus limitaciones temporales y bloqueos clarificando y ayudando a mejorar tu percepción hacia tus relaciones interpersonales, contigo misma(o) inclusive con tu medio ambiente.

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