En este episodio, hablo sobre la dificultad de cambiar límites y como están atados a creencias incorrectas de tu valor. 

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Los límites no son un intento de controlar a otras personas. Los límites delinean cómo vas a comportarte tú en las relaciones. Bienvenidxs a un boundaries 101 course. Próximo episodio venimos con la segunda parte. 

¿Preguntas? Escríbeme por DM o mándame un mensaje por Substack. 

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Amarte no significa hacer lo que deseas constantemente. A veces, amarte es ser honesto contigo mismo. Permitirte ver la verdad, sostenerla y actuar de acuerdo a tus valores. En este episodio, hablo sobre cómo identificar un acto de amor y cómo desarrollar ese hábito. 

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Los hábitos crean nuestra vida. En este episodio, les explico porque los hábitos son tan importante y estrategias simples para convertirte en la persona que quieres ser. Recuerda: eres tus hábitos. Chose wisely. Y tente compasión. 

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Todos somos. Algunos más que otros, pero todos necesitamos estos recordatorios. 

Recursos que menciono en episodio: 

Brick - app que te limita el uso de aplicaciones en tu teléfono. Mega recomendado. Aquí te dejo un video explicando cómo funciona Brick. 

Si te gusta este episodio, considera dejarme un comentario o darle rating al podcast 🫶

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En este episodio, MT habla sobre tres personajes importantes del libro, Maybe You Should Talk To Someone de Lori Gottlieb. El libro está lleno de temas del perdón, del adiós, de cambios y dificultades que todos pasamos por y pocas veces hablamos. 

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Una lección que me regalan (continuamente) mis amistades de la universidad: la aceptación verdadera. En este episodio, les cuento unas lecciones de cómo tener conversaciones profundas con mis amigas del alma. 

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En este episodio, MT explica cómo funciona Exposure and Response Prevention Therapy (ERP) y lo básico que le enseñó a todos los clientes que trató en la clínica de ansiedad y OCD. 

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En este episodio, MT habla sobre qué es la ansiedad, por qué ocurre, y cómo tratamos la ansiedad en la clínica de ansiedad. 

Si te interesa ir al curso de ansiedad, Ansiedad Permitida, el 11 de agosto, compra tu ticket aquí. 

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