El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes. Se produce cuando el cerebro percibe una amenaza y activa la respuesta de "lucha o huida". Esto puede ser beneficioso en situaciones de emergencia, pero si se experimenta de manera constante, puede tener efectos negativos en la salud física y mental. Los síntomas del estrés incluyen aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración, tensión muscular y dificultad para concentrarse. Es importante aprender a manejar el estrés a través de técnicas como la meditación, el ejercicio y la terapia.