Una Tazza di Self-help ☕️

Respira.

Non c'è niente che devi fare, pensare o di cui preoccuparti in questo momento,a parte la respirazione.

Non c'è niente che tu possa controllare o cambiare in questo momento, se non il tuo respiro.

Focalizza e concentrati sul prendersi cura del proprio corpo respirando.

Stai solo avendo un attacco di panico, non c'è un pericolo reale che ti stia accadendo in questo momento.

Ascolta le mie tecniche per superare crisi di ansia e attacchi di panico in questo nuovo episodio di CCT e del podcast Una tazza di self-help.

a presto,

Sì, trattare di questo argomento nel bel mezzo dell’estate, la stagione della spensieratezza e del divertimento può sembrare un po’ atipico e controcorrente.

Mi dispiace che ci sia qualcuno che è mancato, la cui perdita ti sta lasciando nello stato in cui ti trovi in questo momento.

L’argomento di oggi, come avrete letto è il passato, la nostalgia di momenti passati e quindi come fare per slegarsi da questi meccanismi che ti tengono in qualche modo intrappolato in una sensazione che non è altro che “dolore”.

Oggi parliamo di Rimpianto. Innanzitutto, cos'è il rimpianto?

Che si tratti di qualcuno che ami, di una circostanza al di fuori del tuo controllo, o anche di te stesso, aggrapparsi al dolore del passato è una delle cose più paralizzanti che possiamo fare per ostacolare la nostra potenziale felicità. Ecco il punto: ogni singola persona su questa Terra è stata offesa o ferita una volta o l'altra. Non c'è nulla che possa cambiare ciò che è già accaduto, ma c'è un modo per cambiarne il risultato.

La tua mente sta vagando in un milione di altri posti rispetto a quello in cui sei, o in milioni di altri momenti in cui vorresti essere, invece di essere proprio qui, in questo esatto secondo.

Il ritorno dei Conscious Coffee Talk e del Podcast Una Tazza di Self help ☕️