Unfold met Sam Rijsdijk

Van 9 tot en met 15 oktober 2026 is het Baby Loss Awareness Week. Een week waarin wereldwijd aandacht wordt gevraagd voor zwangerschapsverlies en babysterfte. Het thema van 2026 is Verbinding verlicht.

In 2018 en 2019 verloor ik mijn zoontjes, Luuk en Dex, na een medische zwangerschapsafbreking. Wat volgde waren jaren van verdriet, vruchtbaarheidsbehandelingen, een miskraam en uiteindelijk het loslaten van mijn kinderwens. Een periode waarin ik niet alleen mijn kinderen verloor, maar ook mezelf kwijtraakte.

In deze persoonlijke aflevering neem ik je mee in mijn verhaal en vertel ik hoe ik de verbinding met mezelf, mijn omgeving en mijn kinderen (opnieuw) heb vormgegeven. Over rouw die voor iedereen anders is, het moederschap dat niet stopt wanneer je kindje overlijdt en hoe verdriet en geluk naast elkaar kunnen bestaan.

Ik wil met deze aflevering vooral bijdragen aan de bewustwording. Want zwangerschapsverlies komt vaker voor dan je denkt en opmerkingen kunnen soms veel kwetsender zijn dan je beseft.

Je weet nooit welk verhaal iemand met zich meedraagt, welke weg iemand heeft afgelegd of welk verdriet er achter een glimlach schuilgaat. Daarom hoop ik dat deze aflevering je uitnodigt om vaker met oprechte aandacht naar elkaar te luisteren. Soms zit verlichting niet in de juiste woorden, maar simpelweg in erkenning, begrip en verbinding. 

Je kunt nog zoveel boeken lezen over persoonlijke ontwikkeling, werken aan je mindset en jezelf steeds beter leren kennen. Maar wat verandert er eigenlijk als je niets doet met al die inzichten?

In deze aflevering van Unfold neem ik je mee in mijn persoonlijke ontwikkeling van de afgelopen zes jaar. Ik vertel hoe ik heb geleerd om beter naar mijn gevoel en behoeften te luisteren, mijn grenzen te bewaken en vooral: daar ook daadwerkelijk naar te handelen.

Aan de hand van persoonlijke ervaringen laat ik zien hoe mijn mindset en gedrag zijn veranderd. Waarom zeg ik tegenwoordig makkelijker nee? Hoe ben ik anders gaan communiceren? En hoe maak ik keuzes die beter passen bij wie ik vandaag ben?

Ook vertel ik welke belangrijke rol mijn vrouwelijke cyclus hierin heeft gespeeld. Door mijn cyclus bij te houden, leerde ik mijn lichamelijke en emotionele signalen steeds beter herkennen. In combinatie met persoonlijke en spirituele ontwikkeling heeft dat me geholpen om meer zelfleiderschap te ontwikkelen en bewuster richting te geven aan mijn leven. Jezelf beter leren kennen is één ding. Jezelf serieus nemen en je gedrag daadwerkelijk veranderen is de volgende stap.

Na vijf maanden ben ik terug! En wat is er veel gebeurd in 2026. Van reizen door Amerika en veranderingen in mijn ondernemerschap tot ons geregistreerd partnerschap. Maar tussen al die gebeurtenissen door hield één vraag me regelmatig bezig: past dit eigenlijk nog bij mij?

In deze persoonlijke aflevering praat ik je bij over mijn leven en deel ik de inzichten die ik de afgelopen maanden heb opgedaan. Over zelfkennis, grenzen stellen, oude overtuigingen loslaten en bewuster kiezen voor wat écht bij je past.

Ook komt de vrouwelijke cyclus natuurlijk weer voorbij. Want of het nu gaat om je cyclus, je werk of je persoonlijke leven: je hoeft niet vast te houden aan wat ooit bij je paste.

Dus, alvast een vraag voor jou: past alles wat je doet eigenlijk nog bij wie je vandaag bent? 

Meer inzicht krijgen in je eigen cyclus? Ontdek het met mijn cyclusplanner Ontrafel jouw vrouwelijke cyclus, verkrijgbaar via Bol

Neem contact met me op via [email protected] of volg me op LinkedIn of Instagram

In deze eerste podcast van 2026 neem ik je mee in mijn nogal drukke, confronterende maar uiteindelijk ook mega leerzame 2025 😅 Van stoppen met mijn coachpraktijk, een verbouwing en hormonale onrust tot nieuwe lagen van rouw, stress, inzichten en de ontdekking dat mijn leven eigenlijk beter werd toen ik mínder ging doen en minder ging forceren. Verwacht een eerlijke aflevering met zelfreflectie, vrouwelijke cyclus praat, persoonlijke ontwikkeling, praktische inzichten, prikkelende vragen én hier en daar wat zelfspot. Want blijkbaar kun je tegelijkertijd spiritueel groeien én jankend een aanbouw uitgraven in fase 1 van je cyclus. Laat me via [email protected] weten wat jij uit deze aflevering hebt meegenomen.

Waarom blijven veel vrouwen toch zo klagen over de cyclus, terwijl het juist je krachtigste kompas kan zijn? In deze eerlijke (en ja, beetje felle) aflevering vanuit mijn fase 1 vertel ik waarom jij mag stoppen met vechten tegen je eigen natuur. Je cyclus is geen last, maar een uitnodiging om te vertragen, te luisteren en in je vrouwelijke energie te stappen. Blijf je rennen in een 24/7 maatschappij, dan loop je vroeg of laat vast. Dus: stop met zeuren, start met begrijpen. Dit is dé aflevering voor elke vrouw die worstelt met PMS, hormonale disbalans, overprikkeling en het gevoel van 'altijd aan' staan.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke proces van liever zijn voor mezelf – en geloof me, dat ging niet vanzelf. Zoals je van me gewend bent, vertel ik je eerlijk wat ik tegenkom, hoe ik leer luisteren naar mijn ziel in plaats van mijn ego, en waarom dat soms voelt als zwemmen tegen de stroom in.

Ik vertel over de impact van verlies (zoals een miskraam), PMS, zachtheid, intuïtie en waarom je jezelf écht niks hoeft te bewijzen. Ook beantwoord ik een vraag van een deelneemster die me raakte over concentratieverlies na een miskraam. Laat je inspireren om meer vanuit vertrouwen te leven, met ruimte voor rust, liefde en jouw eigen ritme. Hoe ga jij vanaf nu liever voor jezelf zijn?

Na een lange radiostilte ben ik er weer! In deze aflevering neem ik je mee in mijn afgelopen maanden: een eerlijke update over hoe 2025 tot nu toe voor mij is verlopen - de highs én de lows.

Ik deel hoe ik begin dit jaar keihard richting dezelfde stressvolle patronen ging als in 2024, wat dat deed met mijn PMS-klachten (heftige fase 4!) en waarom ik bewust heb ingegrepen om het anders te gaan doen.

Waarom ik de afgelopen maanden mijn praktijk en aanbod anders ben gaan inrichten en hoe mijn liefde voor het HR-vak weer is aangewakkerd. Ook neem ik je mee in onze verbouwing, wat dat met mijn zelfvertrouwen én relatie doet (inclusief een mooi inkijkje in hoe PMS en fase 1 ook hier invloed hebben 😉).

Kortom: een aflevering vol eerlijke inzichten, keuzes, grenzen, leren luisteren naar je lijf én hoe je met kleine aanpassingen meer rust en plezier kunt creëren.

Luister je mee?

👉 Meer info zie www.samrijsdijk.nl of contact via [email protected]

👉 Link naar podcast met Angela & Heske over de vrouwelijke cyclus: https://open.spotify.com/episode/1TESoorAcGROs2V6Qp9V1x?si=3c542973ef8347db

👉 Link naar de workshop 10 mei met Nienke: https://winkel.studioninepilates.nl/studio-nine-pilates-10-jaar

In deze aflevering schuift Nienke van Studio Nine Pilates bij me aan om vooruit te kijken. Want: Studio Nine bestaat binnenkort 10 jaar en dat vieren we samen met een dag vol leuke workshops! Maak laagdrempelig kennis met Pilates én het leven volgens je vrouwelijke cyclus.

Een dag speciaal voor vrouwen, boordevol Pilates, vrouwelijke cyclus, verdieping en… lekker eten natuurlijk!

Wil je erbij zijn? Dan moet je snel zijn, er zijn maar 20 plekken. Meer info hoor je in deze aflevering. Wij kunnen niet wachten om je daar te zien!

Bestel je tickets hier: winkel.studioninepilates.nl/studio-nine-pilates-10-jaar

en jij klaar om actie te ondernemen en je doelen dit jaar écht te behalen? In deze aflevering deel ik 5 tips die je direct in beweging brengen. Daarnaast geef ik je een kijkje achter de schermen van mijn persoonlijke doelen van afgelopen jaar, hoe ik ze heb bereikt en de lessen die jij hiervan kunt leren. Laat perfectionisme los, kom uit je comfortzone en ontdek hoe jij in actie komt—start vandaag nog!

Dankjewel voor het luisteren het afgelopen jaar, dat waardeer ik enorm!

Wil je me laten weten wat je van de aflevering vond? Stuur me een berichtje op [email protected] of vul het contactformulier op mijn website www.samrijsdijk.nl in. Kun je gelijk jouw cyclusagenda voor 2025 bestellen ;)

In deze aflevering deel ik de 5 mooiste lessen van mijn 35e levensjaar: van het op je eigen manier doen en simpel geluk vinden in kleine momenten, tot grenzen stellen en groeien door nieuwe uitdagingen.