Waarom blijven veel vrouwen toch zo klagen over de cyclus, terwijl het juist je krachtigste kompas kan zijn? In deze eerlijke (en ja, beetje felle) aflevering vanuit mijn fase 1 vertel ik waarom jij mag stoppen met vechten tegen je eigen natuur. Je cyclus is geen last, maar een uitnodiging om te vertragen, te luisteren en in je vrouwelijke energie te stappen. Blijf je rennen in een 24/7 maatschappij, dan loop je vroeg of laat vast. Dus: stop met zeuren, start met begrijpen. Dit is dé aflevering voor elke vrouw die worstelt met PMS, hormonale disbalans, overprikkeling en het gevoel van 'altijd aan' staan.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke proces van liever zijn voor mezelf – en geloof me, dat ging niet vanzelf. Zoals je van me gewend bent, vertel ik je eerlijk wat ik tegenkom, hoe ik leer luisteren naar mijn ziel in plaats van mijn ego, en waarom dat soms voelt als zwemmen tegen de stroom in.

Ik vertel over de impact van verlies (zoals een miskraam), PMS, zachtheid, intuïtie en waarom je jezelf écht niks hoeft te bewijzen. Ook beantwoord ik een vraag van een deelneemster die me raakte over concentratieverlies na een miskraam. Laat je inspireren om meer vanuit vertrouwen te leven, met ruimte voor rust, liefde en jouw eigen ritme. Hoe ga jij vanaf nu liever voor jezelf zijn?

Na een lange radiostilte ben ik er weer! In deze aflevering neem ik je mee in mijn afgelopen maanden: een eerlijke update over hoe 2025 tot nu toe voor mij is verlopen - de highs én de lows.

Ik deel hoe ik begin dit jaar keihard richting dezelfde stressvolle patronen ging als in 2024, wat dat deed met mijn PMS-klachten (heftige fase 4!) en waarom ik bewust heb ingegrepen om het anders te gaan doen.

Waarom ik de afgelopen maanden mijn praktijk en aanbod anders ben gaan inrichten en hoe mijn liefde voor het HR-vak weer is aangewakkerd. Ook neem ik je mee in onze verbouwing, wat dat met mijn zelfvertrouwen én relatie doet (inclusief een mooi inkijkje in hoe PMS en fase 1 ook hier invloed hebben 😉).

Kortom: een aflevering vol eerlijke inzichten, keuzes, grenzen, leren luisteren naar je lijf én hoe je met kleine aanpassingen meer rust en plezier kunt creëren.

Luister je mee?

👉 Meer info zie www.samrijsdijk.nl of contact via [email protected]

👉 Link naar podcast met Angela & Heske over de vrouwelijke cyclus: https://open.spotify.com/episode/1TESoorAcGROs2V6Qp9V1x?si=3c542973ef8347db

👉 Link naar de workshop 10 mei met Nienke: https://winkel.studioninepilates.nl/studio-nine-pilates-10-jaar

In deze aflevering schuift Nienke van Studio Nine Pilates bij me aan om vooruit te kijken. Want: Studio Nine bestaat binnenkort 10 jaar en dat vieren we samen met een dag vol leuke workshops! Maak laagdrempelig kennis met Pilates én het leven volgens je vrouwelijke cyclus.

Een dag speciaal voor vrouwen, boordevol Pilates, vrouwelijke cyclus, verdieping en… lekker eten natuurlijk!

Wil je erbij zijn? Dan moet je snel zijn, er zijn maar 20 plekken. Meer info hoor je in deze aflevering. Wij kunnen niet wachten om je daar te zien!

Bestel je tickets hier: winkel.studioninepilates.nl/studio-nine-pilates-10-jaar

en jij klaar om actie te ondernemen en je doelen dit jaar écht te behalen? In deze aflevering deel ik 5 tips die je direct in beweging brengen. Daarnaast geef ik je een kijkje achter de schermen van mijn persoonlijke doelen van afgelopen jaar, hoe ik ze heb bereikt en de lessen die jij hiervan kunt leren. Laat perfectionisme los, kom uit je comfortzone en ontdek hoe jij in actie komt—start vandaag nog!

Dankjewel voor het luisteren het afgelopen jaar, dat waardeer ik enorm!

Wil je me laten weten wat je van de aflevering vond? Stuur me een berichtje op [email protected] of vul het contactformulier op mijn website www.samrijsdijk.nl in. Kun je gelijk jouw cyclusagenda voor 2025 bestellen ;)

In deze aflevering deel ik de 5 mooiste lessen van mijn 35e levensjaar: van het op je eigen manier doen en simpel geluk vinden in kleine momenten, tot grenzen stellen en groeien door nieuwe uitdagingen.

2025 staat voor de deur en dit is het moment om keuzes te maken die écht impact hebben. In deze aflevering deel ik vijf gewoontes die je helpen je doelen te bereiken, meer vertrouwen op te bouwen en een gelukkig, ontspannen jaar te creëren. Je komt erachter wat je mist als je deze gewoontes niet toepast en ik geef je praktische tips om direct aan de slag te gaan. Of je nu worstelt met stress, uitstelgedrag of jezelf op de laatste plek zetten—dit is de aflevering die je nodig hebt om het anders aan te pakken.

Meer weten of samenwerken? Stuur een e-mail naar [email protected] of bezoek mijn website www.samrijsdijk.nl

Ontdek in deze aflevering waarom je afscheid mag nemen van onzekerheid, perfectionisme, angst voor afwijzing en het negeren van je vrouwelijke cyclus. Laat de verwachtingen van anderen los en kies voor rust, balans en een leven dat écht bij jou past. In deze aflevering deel ik praktische tips en inzichten om het nieuwe jaar vol zelfvertrouwen en energie te starten. Veel luisterplezier! Vragen of vrijblijvend samen sparren? Mail me via [email protected] of bezoek www.samrijsdijk.nl

In deze aflevering duiken we in het belang van doelen stellen. Ik deel mijn persoonlijke ervaringen, zoals het vieren van successen, het reflecteren op wat ik heb bereikt dit jaar en hoe ik vroeger totaal geen plan had. Ik vertel je waarom reflecteren een cruciale eerste stap is, hoe je met de juiste mindset en consistente acties jouw doelen wél kunt behalen en hoe jij verandering kunt omarmen zonder te blijven uitstellen.

Je ontdekt:

Waarom doelen stellen meer oplevert dan alleen een lijstje goede voornemens.

Hoe je kunt denken in mogelijkheden en loslaten wat niet werkt.

Praktische tips om je gedrag en routines af te stemmen op jouw lange-termijndoelen.

Luister nu en kom in actie! Voor vragen of meer informatie, mail naar [email protected] of bezoek www.samrijsdijk.nl.

PS: Vergeet niet om aflevering 47 terug te luisteren als je wilt leren reflecteren voordat je jouw doelen opstelt!

Ben jij klaar om je gedrag en keuzes beter te begrijpen? In deze aflevering leer je waarom reflecteren dé sleutel is tot persoonlijke groei, gedragsverandering, en het doorbreken van patronen. Ik deel mijn favoriete tools, zoals het levenswiel en journallen, die je helpen dankbaar terug te kijken én bewust nieuwe doelen te stellen. Ontdek hoe reflecteren je helpt om trots op jezelf te zijn, keuzes te maken en los te laten wat niet meer bij je past. 

Op zoek naar een goede tool om reflecteren te combineren met jouw vrouwelijke cyclus? Bestel dan mijn planner "ontrafel jouw vrouwelijke cyclus" via mijn website www.samrijsdijk.nl

Heb je vragen over reflecteren? Mail me dan via [email protected]