上週五參加 IDTE 訓練師溫與柔聯合主辦的讀書會 ​ 這次的主題是關於情緒 ​ 過程中有個提問是「有關情緒印象最深刻的經驗」 ​ 立刻想到養哇哉的心路歷程 ​ 再次回顧自己當時的狀態 ​ 現在對情緒有更多認識的我 ​ 回頭去看那些崩潰、沮喪、恐懼、悲傷、不知所措的時刻 ​ 好像沒有那麼可怕了 ​ 更懂得照顧哇哉之虞 ​ 也開始調整面對照護的心態 ​ 懂得好好照顧自己的身心狀態 ​ 這次更完整地講述關於哇哉的故事 ​ 部分細節牽扯到其他人的隱私就略過不提惹 ​ 把故事說出來不僅代表接納過去的自己也是在心裡給予祂安歇的位置 ​ 接下來我跟哇哉會以新的互動方式陪伴彼此好好生活 ​ ･◡･ ​ ​ / ​ ​ 如果你也想瞭解情緒或在照顧動物的路上想要有人同行 ​ 很推薦參加〈溫與柔的讀書會〉 ​ 參加辦法請私訊溫溫的 IG：https://reurl.cc/yK7M4l -- Hosting provided by SoundOn

大概一年前麥克風錄音開始有斷斷續續的雜音 直到雙十一的時候受不了決定向前輩請教 目前問到的答案可能是 USB 介面損壞 在正式決定要怎麼做之前 接下來會先用一般耳麥接電腦錄音 雖然是一件小事 過程中我看見自己心境的轉變 變得更有彈性、有轉念的空間出現 特別感謝小安子電台的安子與 AC 交流殿的 Cindy 給予有建設性的回饋 如果您瞭解這種雜音的原因也歡迎留言告訴我 我的 IG 帳號是 @unixjourney -- Hosting provided by SoundOn

這集的靈感來自於一位攝影師分享女兒為了掉到水裡的一隻鞋崩潰大哭的生活紀錄，明明是別人的人生故事，我卻看見關於自己的影子；大多數的時候失去是痛苦的，在這次經歷過程中我重新理解並賦予失去新的意義 ​ ​ ​ 00:55 啟發這集內容的來源 ​ 02:07 從第三者視角看失去的經驗 ​ 05:22 反思自己失去的經驗 ​ 11:30 接納失去的契機 ​ 12:05 現在看待失去的想法 ​ 16:43 總結 ​ ​ ​ ✦✦ 大會報告：疑似麥克風usb介面故障，導致錄音音檔會出現斷斷續續的聲音，亦無法透過後製改善，下一集EP17會跟大家解釋這件事，EP18 開始會先使用有線耳麥錄製，造成您收聽不適，請見諒 ✦✦ -- Hosting provided by SoundOn

這個月從月初到月底很像在坐雲霄飛車，經歷過高高低低的階段，遇到停滯期的時候一度覺得自己是不是退步了，一場直播的內容再次提醒我，人生是螺旋式成長，只要我持續做好陪伴自己的功課，未來再遇到類似的課題，我會看作是成長的契機 ​ ​ EP15 人生是直線性成長的嗎？ ​ 00:26 首次到高雄擺攤的經驗 ​ 05:12 10月中去 A 銀行辦事的體驗 ​ 08:19 參加安子 Lady Gaia 線上公益冥想 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 收到大地媽媽送我的白水晶 <3 ​ 09:31 回顧成長過程與白水晶有關的記憶 ​ 27:15 ​ 近期入手原礦的契機 ​ 28:03 捐出哇哉用不到的胸背帶前與自己的和解 ​ 37:14 停滯期提醒我『人生是螺旋式成長』 ​ 39:05 分享兩個小故事 ​ 42:06 總結 ​ ​ / ​ ​ 這集提到的相關資訊連結 ​ 安子｜白光學院天使課程 https://reurl.cc/2lM7v6 ​ Austin｜正念減壓課程 https://reurl.cc/4b5YGD -- Hosting provided by SoundOn

你是喜歡寫許願清單的人嗎？ 你的顯化經驗如何呢？ ​ 這集是我從生活小事意識到自己正在『顯化』 並分享自己過去顯化失敗的原因 ​ ​ 00:20 前情提要 - EP14與EP13這兩集的關聯 01:21 錄製這集靈感的由來 03:27 鋪寵物防水墊時的發現 04:56 重新看待自己正在做的事 07:41 從洞洞鞋的 reels 我學到的事 10:19 聆聽內心感受的理由 ​ ​ 歡迎你跟我分享你的顯化故事 我的IG帳號是 @unixjourney -- Hosting provided by SoundOn

你是喜歡寫許願清單的人嗎？ 你的顯化經驗如何呢？ ​ 這集是我從生活小事意識到自己正在『顯化』 並分享自己過去顯化失敗的原因 ​ ​ 00:20 前情提要 - EP14與EP13這兩集的關聯 01:21 錄製這集靈感的由來 03:27 鋪寵物防水墊時的發現 04:56 重新看待自己正在做的事 07:41 從洞洞鞋的 reels 我學到的事 10:19 聆聽內心感受的理由 ​ ​ 歡迎你跟我分享你的顯化故事 我的IG帳號是 @unixjourney -- Hosting provided by SoundOn

七月底開始因為工作的關係要早起 還沒調整好睡覺的時間作息大亂 長時間沒睡飽影響身心靈整體的狀態 這集分享我如何幫自己釐清原因以及穿越困境的方法 00:50 觀察到沒睡飽影響我整體的狀態 08:30 復盤幫助我看見能量狀態對我的影響 10:26 如何幫自己穿越這個困境 12:41 介紹 Austin 老師的 『正念保溫之夜』 15:28 改變我的內在對話減少內耗 17:40 語音輸入幫助我抒發情緒、紀錄想法 26:09 與家人發生摩擦不再壓抑的好處 安子訪談 Austin 老師那一集： https://reurl.cc/yANeED AUSTIN。心享生活 LivingLife （正念課程） IG：https://www.instagram.com/austin.livinglife FB：https://www.facebook.com/share/19jrG6GThb/?mibextid=wwXIfr -- Hosting provided by SoundOn

對我來說放鬆跟EP11聊到的內耗是一體兩面的關係 當我降低內耗的頻率後才逐漸體驗到放鬆的感覺 三年多前分手前後一度需要靠助眠藥物才能入睡的我 從去年底接觸禪修後 試著將老師分享的概念結合自我催眠幫助入睡 目前一個月失眠的頻率已經降到2-3天 也不需要吃助眠藥物了！ 除了上述的方法外 我也開始調整與他人互動的方式、與自己對話的方式 詳細作法歡迎收聽這集內容 也歡迎私訊 @unixjourney 分享你的放鬆小撇步 喜歡這集節目的話也歡迎留下五星好評或推薦給需要的朋友 -- Hosting provided by SoundOn

你是會內耗的人嗎？ 最近我在製作茶燭的時候體驗到不內耗的美好 專注在製作能帶給使用者支持自己的茶燭時 我發現到不僅製作的過程變得很順利 從備料到完成的時間明顯地縮短了！ 追求完美並不是不好的事 代表我期許自己能夠不斷地進步成長 但是過去自我批評的重複模式已經無法支持我成為更好的自己 是時候調整陪（激）伴（勵）自己的方式 看見每一次小小的進步、把大目標拆解成更適合的小行動、適度休息再出發 讓自己有動力、有耐心持續走向理想目標的道路上 聽完這集以後，如果你有任何想要與我分享的故事與想法 歡迎私訊 IG 帳號 @unixjourney 也歡迎在 Apple podcast 與 Spotify 留下五星好評 您的支持是我繼續創作的動力 ♥️♥️ -- Hosting provided by SoundOn

上個月月中完成第二次青壯年心理諮商後， 趁當周北上進修的空檔接受催眠師好朋友安子的訪談， 訪談內容會介紹想要諮商的理由、如何找到相關資源？催眠跟諮商的差別等等 收聽連結：https://lihi.cc/NX1Wt EP10 這集則著重在介紹三次青壯年心理諮商時與心理師討論的內容， 以及過去在 2019 及 2021 年兩次自費諮商的經驗 如果你還沒有心理諮商的經驗， 又很好奇青壯年心理諮商在做什麼？ 非常推薦收聽這兩集的內容！ 最後想對你說，會永遠陪在我們身邊的是自己 ♥️ 永遠不要放棄自己，稱讚自己做得不錯的地方 寫下你的收穫、肯定不斷嘗試各種方法的自己 在找到答案的過程你會長出屬於自己的力量 🌟 聽完這集以後，如果你有任何想要與我分享的故事與想法 歡迎私訊 IG 帳號 @unixjourney 也歡迎在 Apple podcast 與 Spotify 留下五星好評 您的支持是我繼續創作的動力 ♥️♥️ -- Hosting provided by SoundOn