In dieser Folge sprechen Elisa und Jens mit Annette Müller, Coach, Mentorin und Begleiterin für Frauen, die nicht länger nur funktionieren wollen, sondern wirklich leben – mit Balance, Klarheit und Selbstverwirklichung.

Annette teilt ihren Weg von Mobbing-Erfahrungen, Anpassung und einem fremdgesteuerten Leben im kaufmännischen Bereich hin zu der Entscheidung:
„So will ich nicht weitermachen. Ich gehe jetzt meinen Weg.“

Im Gespräch geht es darum, wie sie:

• als Kind gelernt hat, sich anzupassen, um dazuzugehören – und dabei ihre eigenen Träume über Bord geworfen hat

• ihren Hörverlust auf einem Ohr heute als Signal ihres Systems liest: „Ich kann das nicht mehr hören.“

• in der Elternzeit merkte, dass sie sich als Mama komplett verloren hatte – und sich fragte: „Wer bin ich eigentlich noch außer Mutter?“

• den Mut fand, ihren sicheren Bürojob zu kündigen, um eine Ausbildung zur Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin für Kinder zu machen – und später Kinder-, Jugend- und Familiencoach mit tiefgehender Energiearbeit wurde

• Frauen – gerade Mamas – begleitet, die im Hamsterrad stecken und ständig sagen: „Ich muss funktionieren.“

Annette teilt außerdem ihre Sicht auf Sichtbarkeit:
Sie zeigt offen, dass sie nicht jeden Tag bei 100 % ist, dass ihr Familienleben, ihr Zyklus und ihre Energie mitreden dürfen – und dass genau das Teil ihres authentischen Weges ist.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
👉 Du funktionierst, aber du fühlst dich nicht wirklich lebendig.
👉 Du willst raus aus dem „Ich muss“ und rein in ein Leben, das sich nach dir anfühlt – mit buntem Konfetti statt grauem Hamsterrad.

Zitate von Annette:

„Vorher war irgendwie alles so dunkel – und dann plötzlich kam ein bisschen Konfetti ins Leben.“

„Wir sind hier, um glücklich zu sein – und das Leben ist für uns.“

• 01:23 – Mobbing, Anpassung & Fremdsteuerung: Wie Annette sich selbst verlor

• 02:52 – Hörverlust auf einem Ohr: Jens’ Deutung als Körpersignal „Ich kann das nicht mehr hören“

• 04:15 – Elternzeit als Wendepunkt: Hamsterrad, Mama-Rolle & die Frage „Wer bin ich noch?“

• 06:02 – Die Entscheidung: Kündigung, Ausbildung zur Resilienztrainerin & das Bild vom Konfetti im Leben

• 09:49 – Weitere Ausbildungen: Kinder-, Jugend- & Familiencoach, Energiearbeit & Tiefenveränderung

• 11:44 – Kopf vs. Herz: Warum Entscheidungen gefühlt statt nur gedacht werden wollen

• 14:40 – Sichtbarkeit leben: Authentizität, Pausen, Unperfektsein als neue Stärke

• 17:00 – Podcast „Liebe, Lache, Lebe“: Warum Annette lieber im Gespräch als solo ist

• 18:53 – Zyklusorientierte Sichtbarkeit: Tage für Rakete, Tage für Decke über den Kopf

• 23:08 – Nicht linear: Warum sie bewusst zeigt, dass sie nicht immer 100 % geben kann

• 24:22 – Sichtbar werden als Prozess: Unsicherheit, Ausprobieren & Erwartungen runterdrehen

• 32:06 – Innerer Kritiker & Selbstzweifel: „Bis hierhin und nicht weiter“ – und wie Annette damit umgeht

• 34:27 – InAMotion: Ganzheitlicher Ansatz mit Kopf, Herz, Seele & Körper – Emotionen in Bewegung bringen

• 39:09 – Angst vor Veränderung & Sichtbarkeit: Vertrauen lernen, dass das Leben für uns ist

• 49:35 – Botschaft an eine Frau, die sich versteckt: „Du musst nicht allein gehen.“

• 51:21 – Wo du Annette findest: Instagram & Website

🌿 Zu Gast in dieser Folge – Annette Müller / InAMotion

• Programm InAMotion – Emotionen & Leben in Bewegung bringen: https://www.a-mueller-coaching.de/coaching

• Podcast: „Liebe, Lache, Lebe – der Podcast, der bewegt und verbindet“ https://open.spotify.com/show/14g7QRO5OQ3M3cyx28Ma0L
  

  Instagram: ⁠https://www.instagram.com/annette.mueller.am

🌿 Host & Podcast

• Workshop: https://unverstellt-sichtbar.de/workshop

• Website: https://unverstellt-sichtbar.de

• Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar

• Elisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasis_within_e

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Fühlst du dich eher funktionierend als lebendig? Gefangen in Rollen, Erwartungen und dem Gefühl, irgendwie „weniger du“ zu sein als früher?In dieser Folge sprechen Jens und Elisa mit Wiebke, der Gründerin der Bewegung Die Wilde Frau – einem Raum für Frauen, die spüren: So wie es gerade ist, kann es nicht bleiben.Wiebke erzählt von ihrem eigenen Weg:Von Retreats in der Natur, einem einschneidenden Erlebnis in Finnland und dem Moment im Dschungel, in dem sie wusste: Diese wilde, kraftvolle, unverstellte Energie will nicht nur in mir leben – sie will geteilt werden.Diese Folge ist eine Einladung an dich, neugierig zu werden:🪶 Was wäre, wenn da viel mehr in dir ist, als du gerade lebst – und du es dir wert bist, danach zu suchen?🗣️ Zitate aus der FolgeWiebke:„Ihr Frauen da draußen, dein Kern ist so wunderschön und kraftvoll. Es lohnt sich, ihm Raum zu geben. Es ist alles da und du darfst auf die Suche gehen. Es lohnt sich.“„Viele Frauen funktionieren – aber sie leben nicht. Sie fühlen sich nicht.“„Wenn die Wut raus darf, wird sichtbar, wie viel Kraft eigentlich in dir steckt.“Elisa:„Ein Raum, in dem du alles fühlen darfst und es sogar verkörpern darfst – das ist heilig und heilsam.“Jens:„Ich liebe Visionen, die man jemandem richtig im Gesicht ansehen kann, während er davon erzählt.“⏱ Kapitelmarken 01:10 – Der Moment, in dem etwas „raus wollte“ – Flow, Tanzen, Lachen, Potenziale02:05 – Finnland-Retreat & Rückweg in den Alltag: „Mein Körper hat rebelliert“03:10 – Warum sie die Bewegung Die Wilde Frau gegründet hat04:15 – Weltreise & Dschungel: Ankommen in der eigenen wilden Natur05:40 – Gedeckelte Mutterrolle: wenn Bedürfnisse der Kinder wichtiger sind als der eigene Kern07:05 – Zeitqualität & Wandel: Anpassung vs. eigene Entscheidung für Bewusstheit08:40 – Schatten, Tiefen & Human Design: Licht in die Tiefe bringen09:50 – Feststecken im Leben: Funktionieren, Symptome, fehlende Lebendigkeit11:20 – Vom Therapeuten-Hopping zur Entscheidung: „Ich will lebendig sein“12:30 – Wie Wiebke arbeitet: Ressourcen, Energiegeber & Energieräuber im Alltag13:40 – Bewegung & Verkörperung: Warum alles über den Körper läuft14:40 – Wut transformieren: Steine werfen, Balken schleudern & Kraft freilegen16:00 – Schuld & Scham: tiefer graben, Herkunft verstehen, Energie entfesseln17:10 – 1:1 vs. Gruppe: Warum Wiebke Gruppen liebt und Community entscheidend ist19:05 – Heilig & heilsam: Räume, in denen alle Gefühle da sein dürfen20:00 – Pläne: Workshops, Community-Aufbau & internationale Retreats mit lokalen Frauen22:10 – Vision 2027: Das Wild Woman World Festival zu Wiebkes 40. Geburtstag23:30 – Was sich verändert, wenn Frauen ihre wilde Kraft annehmen: Bedürfnisse, Kreativität, Familie, Business25:05 – Wiebkes Sichtbarkeit: vom Glaubenssatz „Ich bin ein schlechter Mensch“ zur Leichtigkeit auf Instagram27:30 – Selbstbild & Projektion: Was du über dich glaubst, hält dich klein – oder macht dich frei29:10 – Berufliche Klarheit: Die Wilde Frau als Kanal für Wiebkes ganze Energie30:20 – Was Wiebke sich für Frauen wünscht, die sich klein machen31:10 – Abschlusssatz: „Es ist alles da – es lohnt sich, auf die Suche zu gehen.“32:00 – Kontakt, Website, Instagram & Ausblick auf Wiebkes Podcast Ungezähmt🔗 Links & Call-to-Action🌿 Zu Gast in dieser Folge – Wiebke / Die Wilde FrauInstagram: https://www.instagram.com/wilde_frauen/Website: https://www.die-wilde-frau.comPodcast: UNGEZÄHMT🌿 Host & PodcastWorkshop: https://unverstellt-sichtbar.de/workshopWebsite: https://unverstellt-sichtbar.deInstagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbarElisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasis_within_eJens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht📩 Teile deine Gedanken zur Folge:Schreib uns gern auf Instagram oder per Mail an [email protected]

Du nimmst dir vor, endlich ein Reel zu posten oder dein neues Angebot zu zeigen – und plötzlich fällt dir auf, dass der Text „noch nicht gut genug“ ist, das Bild „nicht perfekt“ und du „heute irgendwie nicht in der Energie“ bist. Also lieber morgen. Und zack: mittendrin in Selbstsabotage.

In dieser Folge sprechen Elisa und Jens darüber, wie du dich unbewusst immer wieder selbst ausbremst, obwohl du längst weißt, dass Sichtbarkeit der nächste logische Schritt wäre. Und warum das nichts mit Faulheit zu tun hat – sondern mit alten Schutzstrategien, die heute eher im Weg stehen als helfen.

Du erfährst in dieser Folge:

• was Selbstsabotage im Kontext von Sichtbarkeit wirklich ist (Spoiler: kein Charakterfehler)

• welche Formen sie annehmen kann:

  • Perfektionismus („erst, wenn es perfekt ist…“)

  • Vergleich („andere sind viel weiter, also lass ich’s lieber“)

  • Ablenkung („ich brauche vorher noch ein besseres Mikro / Branding / Headset…“)

  • Vermeidung (alles auf morgen schieben – und morgen wieder)

  • Überproduktion (planen, planen, planen – aber nichts veröffentlichen)

• warum dein Nervensystem auf alte Erfahrungen reagiert – nicht auf die aktuelle Realität

• wie deine innere Haltung oft genau die Erfahrungen anzieht, vor denen du Angst hast

• wieso Gegendruck („jetzt reiß dich halt zusammen“) die Sabotage nur verstärkt

• wie du mit mehr Mitgefühl, Klarheit und kleinen Schritten wieder ins Tun kommst

Du bekommst außerdem eine einfache Schreibübung, mit der du deine Selbstsabotage konkret sichtbar machst, sowie eine praktische Idee, wie du deinem inneren Saboteur einen Namen gibst („Frau Perfekt“, „Herr Morgen“, „Quatschi“ oder „Schwarzwald“) – damit du ihn erkennst, ohne dich mit ihm zu verwechseln.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Eigentlich bin ich bereit – aber irgendwas in mir hält mich immer wieder auf.“

Elisa:

„Wenn du selber von dir glaubst, das ist alles scheiße, dann versteht das Universum: okay, da passiert Scheiße – dann schicke ich ihr mal ein bisschen Scheiße.“

„Diese Stimmen sind nicht deine Feinde. Es sind alte Schutzmechanismen – und ein Kompass dafür, wo du dich noch besser verstehen darfst.“

Jens:

„Schreib dir auf: Was wollte ich gerade tun – und was habe ich stattdessen gemacht? So machst du deine Selbstsabotage sichtbar.“

„Die Sichtbarkeit beginnt da, wo du dich nicht mehr selbst aufhältst – sondern trotz innerer Stimmen einen kleinen Schritt gehst.“

• 01:14 – Was ist Selbstsabotage eigentlich – Faulheit oder Schutzmechanismus?

• 02:25 – „Gefahr im Kopf“: Bewertung, Scham & Kopfkino

• 03:02 – Fünf Formen von Selbstsabotage: Perfektionismus, Vergleich, Ablenkung, Vermeidung, Überproduktion

• 05:57 – Überproduktion & Planungsfalle: Viel vorbereitet, nichts umgesetzt

• 06:49 – Wo sabotierst du dich noch – auch außerhalb von Social Media?

• 08:17 – Was dahinter steckt: Nervensystem, Stress & alte Erfahrungen

• 10:32 – Wenn alte Bewertungen heutige Sichtbarkeit blockieren

• 11:47 – Selbsterfüllende Prophezeiung: Welche Energie sendest du wirklich?

• 12:51 – Warum Gegendruck nicht hilft – und was stattdessen

• 13:12 – Erster Schritt: liebevolles Erkennen & in den Körper spüren

• 14:45 – Schreibübung: „Was wollte ich tun – was habe ich stattdessen gemacht?“

• 15:54 – Gib deinem Saboteur einen Namen: Frau Perfekt, Herr Morgen, Quatschi

• 17:08 – Der „Schwarzwald“: Familienmetapher für dunkle Gedanken

• 18:02 – Mit dem inneren Saboteur sprechen: „Danke, dass du mich schützen willst…“

• 20:02 – Kleine Schritte statt Druck: Sichtbarkeit mit Mitgefühl für dich selbst

• 21:33 – Abschlussimpuls & Verabschiedung

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In dieser Folge spreche ich mit Kerstin, intuitiver Friseurmeisterin mit über 20 Jahren Erfahrung – einer Frau, die Haare nicht nur schneidet, sondern liest.

Wir reden darüber, warum Haare so viel mehr sind als nur Styling:
Sie können Ausdruck von innerem Wandel, Schutz, Anpassung – oder echter, unverstellter Schönheit sein. Und wir schauen hin, wie stark gesellschaftliche Bilder von „weiblichen“ Haaren, grauen Strähnen und „passendem Alter“ noch immer wirken.

Du erfährst in dieser Folge:

• warum viele Frauen versuchen, innere Leere oder Unzufriedenheit über ihre Haare zu kompensieren – und warum das nie ganz funktioniert

• was passiert, wenn eine Frau sich nicht nur anschaut, sondern sich wirklich sieht – und wieso dann „Haare weniger zum Problem werden“

• wie sich innere Übergänge (Trennung, neue Lebensphase, nach der Schwangerschaft, 7-Jahres-Zyklen) fast immer auch in Frisurveränderungen zeigen

• welche Mythen & Glaubenssätze rund um Haare noch in vielen Köpfen sitzen (z. B. „Kinderhaare müssen früh geschnitten werden“, „grau macht automatisch alt“, „ältere Frauen dürfen keine langen Haare tragen“)

• wie Friseur-Erlebnisse in der Kindheit zu echten Mini-Traumata werden können – und warum heute so viele sagen: „Ich gehe lieber zum Zahnarzt als zum Friseur.“

• was hinter Kerstins energetischen Haarritualen steckt: Frequenzen, Herzverbindung, Tiefenreinigung, Räume für Emotion & Tränen – und warum sie sich dabei als „Werkzeug“ versteht

• wie Kerstin selbst mit Sichtbarkeit auf Instagram & im eigenen Podcast ringt – zwischen Perfektionismus, Intuition und „lockt mich am Arsch“-Energie

Diese Folge ist eine Einladung, Haare nicht länger nur als „Baustelle“ zu sehen – sondern als Spiegel deiner Beziehung zu dir selbst.

Kerstin:

„Wenn die Frau wirklich in sich sich sieht und trägt, dann werden Haare weniger zum Problem.“

„Wenn ich mich schön fühle, kann ich das auch mit einem Schlabber-Joggi – dann habe ich trotzdem die Ausstrahlung dazu.“

Jens:

„Ich gehe lieber zum Zahnarzt als zum Friseur.“

„Was bedeutet denn für dich echte unverstellte Schönheit?“

• 00:00 – Einstieg: Haare als Kompensation für innere Unzufriedenheit

• 00:21 – Vorstellung: Wer ist Kerstin und was bedeutet „intuitive Friseurmeisterin“?

• 01:20 – Tragen Haare zur Sichtbarkeit bei? Erstes Einordnen von Frisuren & Wirkung

• 03:26 – Wenn Frauen sich wirklich sehen: innere Werte, Charisma & weniger Haar-Drama

• 04:56 – Wie innen, so außen: Lebensphasen, Wandel & Frisurwechsel – auch bei Kerstin selbst

• 06:05 – Sich hinter Haaren verstecken: Pony, rote Farbe & widersprüchliche Signale

• 07:07 – Ängste, graue Haare & „ältere Frauen mit langen Haaren“ – was sagt die Gesellschaft, was sagt Kerstin?

• 09:33 – Mythen & Glaubenssätze: Kinderhaare schneiden, „grau macht alt“ & Co.

• 12:11 – Kindheitstrauma Friseurbesuch: Warum viele lieber zum Zahnarzt gehen

• 15:41 – Lebensübergänge & Haarveränderung: Trennung, Schwangerschaft, 7-Jahres-Zyklen

• 19:08 – Energetische Haarrituale: Ablauf, Frequenzen, Tiefenreinigung, Emotionen

• 22:52 – Kerstin als „Werkzeug“: Haare als Übersetzer der eigenen Energie

• 23:07 – Was Sichtbarkeit für Kerstin bedeutet: Instagram vs. Podcast, Ablehnung & Stimme zeigen

• 27:18 – Social-Media-Pausen, innerer Wandel & raus aus dem Hustle-Modus

• 30:21 – Wenn du dich zeigen willst, aber Angst hast – Kerstins Blick auf Mini-Steps & radikale Fragen

• 33:25 – Unverstellte Schönheit: innere Mitte statt perfekter Geometrie

🌿 Zu Gast in dieser Folge – Kerstin Stadler (Kopfwandel)

• Instagram: https://www.instagram.com/kopf.wandel

• Podcast: Kopfwandel (Spotify / Apple Podcasts)

• Website: https://www.stylen-cut.de

• Standort: Freising

🌿 Host & Podcast

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• Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar

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„Wenn ich nur den richtigen Kurs finde, dann läuft es…“ – Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor?

In dieser Folge sprechen Elisa und Jens darüber, was passiert, wenn du immer mehr Wissen sammelst, aber dabei immer weniger dir selbst vertraust.
Statt wirklich loszugehen, hängst du in Ausbildungen, Mentorings und Programmen fest – und wunderst dich, warum es sich innerlich eher enger statt freier anfühlt.

Wir sprechen u. a. über:

• warum „noch ein Kurs“ oft eher ein Aufschieben als eine Lösung ist

• wie zu viel Expertenwissen dich von deiner eigenen Wahrheit abschneiden kann

• weshalb du dein Business, deine Energie und deine Zielgruppe besser kennst als jeder Coach

• der schmale Grat zwischen Inspiration holen und dich selbst ein Stück aufgeben

• wie Perfektionismus dich komplett blockieren kann

• warum es okay ist, auszuwählen, was zu dir passt – und den Rest liegenzulassen

• in welchen Fällen eine solide Ausbildung und Zertifikate tatsächlich wichtig sind

Diese Folge ist eine Einladung, dich zu fragen:
👉 Wem vertraust du gerade mehr – den Stimmen im Außen oder deiner eigenen inneren Stimme?

Jens:

„Keiner von den Experten kennt mein Business. Keiner kennt meine Energie. Keiner kennt meine Zielgruppe so gut wie ich selbst.“

„Du hast genug Wissen. Vertraue dir selbst.“

Elisa:

„Der Grad ist schmal zwischen: Ich hole mir Inspiration – und ich gebe mich ein Stück weit selbst auf.“

„Das, wo es bei dir leicht ist, wird nicht falsch sein.“

• 00:00 – Intro: Keiner der Experten kennt dein Business so wie du

• 00:36 – Willkommen bei Unverstellt hörbar: Warum dieses Thema triggert

• 01:03 – Kurs-Junkie wider Willen: Jens’ Story mit „noch einem Coaching“

• 02:46 – Genug Wissen – und trotzdem nicht losgehen: Was steckt dahinter?

• 05:02 – Die Spanisch-Story: Wie ein Kurs alles komplizierter gemacht hat

• 06:40 – Perfektionismus & Sprache: Warum wir uns so ungern zeigen

• 09:46 – Zurück zur Kernfrage: Wem vertraust du mehr – Experten oder dir?

• 10:22 – „Keiner kennt meine Energie, keiner meine Zielgruppe wie ich“

• 11:10 – Schmaler Grat: Inspiration vs. Selbstaufgabe in Ausbildungen

• 14:34 – Wenn zu viele Coachings dich bremsen statt stärken

• 17:08 – Kurse als Flucht vor Sichtbarkeit: Hinter Zertifikaten verstecken

• 18:45 – Wer bin ich eigentlich – und reicht das? Über Selbstbild & Wahrheit

• 19:57 – Schlussimpuls: Du hast genug Wissen, folge deiner inneren Stimme

• 21:05 – Ausnahme: Warum Trauma & Co. solide Ausbildung brauchen

• 22:27 – Abschluss & Grüße von La Gomera

🌿 Workshop:
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In dieser Folge spreche ich mit Sandra Kunstwadl, Expertin für Gästegewinnung mit über 25 Jahren Erfahrung als Gastgeberin und Hotelierin.

Wir tauchen ein in die Frage, warum viele Häuser zwar sichtbar, aber nicht wirklich wahrgenommen werden – und was es braucht, damit Gäste nicht nur buchen, sondern auch wiederkommen.

Sandra zeigt, warum der eigentliche Hebel nicht in noch mehr Werbung, sondern in Haltung, Positionierung und gelebter Gastfreundschaft liegt.

Wir sprechen darüber, wie Hotels und GastgeberInnen:

💛 wegkommen von austauschbaren Frühstücksbuffet-Post

💛 hin zu echter Aufmerksamkeit und Anziehungskraft bei den passenden Gästen finden

💛 ihre Positionierung im „Mittelfeld“ schärfen können (gerade 3-Sterne-Häuser)

💛 sich aus dem Dauereinsatz an der Rezeption und dem „Feuerlöschmodus“ heraus entwickeln

💛 mit Angst vor Sichtbarkeit, Bewertungen und Kritik konstruktiv umgehen

💛 ihr Team als Teil der gelebten Identität in die Sichtbarkeit integrieren

Diese Folge ist für dich, wenn du ein Hotel, ein Haus oder eine Unterkunft führst (oder im Gastgewerbe arbeitest) und spürst: 👉 „Wir geben alles für unsere Gäste – aber online sieht man davon viel zu wenig.“

Sandra macht Mut, das, was sowieso da ist, endlich sichtbar zu machen – ohne Hochglanz-Fassade, dafür mit Persönlichkeit.

🗣️ Zitate zur Folge

Zitate von Sandra:„Es reicht nicht, nur sichtbar zu sein – die richtigen Gäste müssen sich von dir angesprochen fühlen.“

„Leb das, was du im Haus sowieso bist, auch online. Dann wird Marketing plötzlich viel einfacher.“

Zitate von Jens:

„Viele Häuser haben großartige Bewertungen – aber kaum jemand weiß es, weil sie es nicht nach außen zeigen.“

„Sichtbarkeit heißt nicht, perfekt zu sein. Es heißt, echt zu sein und damit die passenden Menschen anzuziehen.“

🔗 Links & Call-to-Action

🌿 Zu Gast in dieser Folge – Sandra Kunstwadl

Website: https://sandra-kunstwadl.com/

Instagram: https://www.instagram.com/sandrakunstwadl/

🌿 Host & Podcast

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Gemeinsam stark: Frauen in der Selbstständigkeit 💪✨In dieser Folge von Unverstellt Hörbar spreche ich mit Mareike, Coachin für selbstständige Frauen, über die Momente, in denen der Mut schwindet, der Druck wächst – und wie man trotzdem wieder zu sich und seiner Leidenschaft zurückfindet.Wir reden über Sichtbarkeit, Selbstzweifel, Glaubenssätze und die Frage:➡️ Wie gelingt es, im Business wieder Leichtigkeit zu spüren, wenn alles schwerfällt?Mareike teilt offen ihren eigenen Weg – zwischen Stillstand und Aufbruch, Perfektionismus und Vertrauen, Angst und Sichtbarkeit. Sie zeigt, warum es kein Scheitern ist, wenn es sich mal zäh anfühlt, und wie du deinen inneren Antrieb und dein Warum wiederfinden kannst.💡 In dieser Folge erfährst du:Warum viele selbstständige Frauen an ihren eigenen Ansprüchen scheiternWie du den Knoten löst, der dich vom Losgehen abhältWas hilft, wieder in den Flow zu kommenWie du Mut findest, dich sichtbar zu zeigen – echt und unperfektWarum Unterstützung kein Zeichen von Schwäche ist, sondern Selbstliebe🎧 Für wen ist diese Folge?Für alle Frauen, die selbstständig sind oder es werden wollen – und spüren, dass da mehr möglich ist, aber noch der Mut fehlt, wirklich loszugehen.🔗 Verbinde dich mit Mareike:👉 https://www.instagram.com/maiky.leminski👉 https://maikyleminski.de🎙️ Mehr von Unverstellt Hörbar:Abonniere den Kanal, wenn du Themen rund um Mut, Sichtbarkeit, Selbstvertrauen und persönliches Wachstum liebst.Jede Woche gibt’s ehrliche Gespräche, die berühren und inspirieren.🌿 Sei bei unserem nächsten Online Workshop dabei: https://langsicht.de/workshop🌿 Website: https://unverstellt-sichtbar.de📸 Instagram Podcast: https://instagram.com/unverstellt_sichtbar📸 Elisa auf Instagram: https://www.instagram.com/oasis_within_e📸 Jens auf Instagram: https://www.instagram.com/langsicht✨ Wir freuen uns, wenn du deine Gedanken zur Folge mit uns teilst – gerne per Nachricht auf Instagram oder direkt per Mail an [email protected]

Viele Selbstständige zerbrechen sich den Kopf über den Algorithmus:„Wann soll ich posten? Wie oft? Welche Hashtags funktionieren?“In dieser Folge drehen Elisa und Jens die Perspektive um:Statt dich nach externen Regeln zu verbiegen, darfst du anfangen, deinem eigenen Rhythmus zu vertrauen. Deine Energie ist dein Algorithmus – und sie ist ein viel ehrlicherer Kompass als jede „Best Time to Post“-GrafikDu erfährst in dieser Folge:⭐️ warum Algorithmus-Tipps dich eher stressen als wirklich weiterbringen⭐️ wieso 20.000 Follower nichts bringen, wenn deine Angebote niemand bucht⭐️ wie du deine Energiezyklen (Tagesrhythmus, Zyklus, Mondphasen) bewusst nutzen kannst⭐️ was es bedeutet, Content nicht in Zeitblöcken, sondern in Energieblöcken zu planen⭐️ wie du Tage für Recherche, Planung, Aufnahme & Schnitt so nutzt, wie deine Energie es hergibt⭐️ welches 7-Tage-Experiment dir hilft, deinen ganz eigenen Marketing-Rhythmus zu entdeckenDie Folge ist eine Einladung, Marketing nicht länger gegen dich zu machen, sondern mit dir:weniger Krampf, weniger „ich muss“, mehr Verbindung zu dir selbst – und damit zu den Menschen, die du erreichen willst.🗣️ Zitate aus der FolgeElisa:„Wenn du nicht mehr versuchst, irgendwelche Regeln zu erfüllen, sondern deine eigenen kreierst, wirst du automatisch achtsamer mit dir.“„Statt zu kämpfen, darfst du dich selbst respektieren – und mit deinem Flow gehen.“Jens:„Plane deinen Content nicht in Zeitblöcken, sondern in Energieblöcken.“„Achte auf deine Energie – und mach deinen Algorithmus selbst.“🔗 Links & Call-to-Action🌿 Online-Workshop:https://langsicht.de/workshop🌿 Website:https://unverstellt-sichtbar.de📸 Instagram Podcast:https://instagram.com/unverstellt_sichtbar📸 Elisa auf Instagram:https://www.instagram.com/oasis_within_e📸 Jens auf Instagram:https://www.instagram.com/langsicht📩 Dein Feedback zur Folge:Schreib uns gern auf Instagram oder per Mail an [email protected]

Folgt

In einer Welt, in der du als Coach, Kreativer oder Selbstständiger sichtbar sein musst, stellt sich oft die Frage: Wie bleibe ich dabei bei mir – ohne auszubrennen?

Diese Folge widmet sich einem Thema, das besonders feinfühlige Menschen beschäftigt: Wie kannst du klar und liebevoll Grenzen setzen – ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen? Und warum wird genau das bei Frauen oft als „kalt“ oder „unnahbar“ wahrgenommen?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Grenzen nichts mit Kälte, sondern mit Klarheit und Selbstschutz zu tun haben

• Wie du lernst, liebevoll „Nein“ zu sagen – ohne schlechtes Gewissen

• Welche inneren Barrieren du auflösen darfst, um dich zu schützen und gleichzeitig sichtbar zu sein

• Wie du mit Kommentaren oder Bewertungen umgehst, ohne dich zu verlieren

• Eine kraftvolle Mini-Meditation, mit der du deine eigene energetische Grenze spüren und ausdehnen kannst

💛 Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du nicht alles mit dir machen lassen musst – und dass es sicher ist, dich zu zeigen, wenn du dich selbst hältst.

Zitate von Elisa:

„Grenzen setzen ist nichts Kaltes – es ist ein Akt von Selbstschutz und Selbstfürsorge.“
„Was sich in deiner goldenen Kugel befindet, ist heilig. Und genau das darfst du schützen.“

Zitate von Jens:

„Wenn du deine Grenze nicht setzt, kann ein einziger Kommentar dein ganzes Business kippen.“
„Du musst nicht alles an dich ranlassen – nicht jede Kritik gehört in deinen Raum.“

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