Onko hormonaalinen ehkäisy sekoittanut kehosi? Kamppailetko epäsäännöllisen kierron, PMS-oireiden tai hormoniperäisen aknen kanssa – etkä tiedä mistä aloittaa?

Tässä jaksossa kerron oman tarinani: miten oireilevasta, epätasapainossa olleesta kehosta tuli pohja elämän työlleni, e-kirjoille ja valmennusmetodille, joka on auttanut satoja naisia tervehdyttämään kehoaan ja vahvistamaan mielenterveyttään.

Kuulet mm.:

❤️ Miten kehoni alkoi oireilla hormonaalisen ehkäisyn jälkeen – ja miten sain kierrostani jälleen hedelmällisen

🌿 Miten HYH-metodi syntyi ja miksi se toimii – myös silloin, kun mikään muu ei tunnu auttavan

💡 Miksi kirjoitin kaksi e-kirjaa ja loin valmennuksen

👩‍🎓 Miten ja missä päädyin opiskelemaan kokonaisvaltaiseksi terveysvalmentajaksi

❤️ Miksi uskon, että jokainen nainen voi palauttaa kehonsa tasapainon, kun sille antaa mahdollisuuden

Saat samaistuttavan ja inspiroivan kurkistuksen siihen, millainen matka johti siihen, että luonnollinen kiertoni palasi, saavutin unelmani omasta perheestä ja elämäni sai uuden suunnan.

Seuraava Heal Your Hormones -valmennus starttaa jälleen syyskuussa. ❤️‍🔥

Jos haluat löytää tien oireettomaan ja hedelmälliseen kiertoon, liittyä yhteisöön ja saada toimivan metodin käyttöösi – liity odotuslistalle nyt!

Liity odotuslistalle TÄÄLLÄ – ja saat ensimmäisenä tiedon, kun ovet avautuvat! ❤️

📖 Löydät Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen sekä Paranna Akne Luonnollisesti e-kirjani täältä! 

Nappaa myös maksuton Biohakkeroi PMS-oireesi -opas TÄÄLTÄ.  

🎧 Käy kuuntelemassa myös aiheeseen liittyvät jaksot:

43. Kuun ja naisen kierron yhteys

45. Yrittäjyystarinani - joogaohjaajasta hormoniterveyden valmentajaksi 

41. Bakteerivaginoosin hoito luonnollisesti + mielipide keltarauhashormonista (synteettinen) 💊

Jaksossa mainitut kirjat:

1. WomanCode – Alisa Vitti

2. In the FLO – Alisa Vitti

3. The Hormone Cure – Sara Gottfried

4. Real Food for Fertility – Lily Nichols & Lisa Hendrickson-Jack (nimi mainitaan hieman eri muodossa, mutta tämä on kyseinen kirja)

5. Real Food for Pregnancy – Lily Nichols & Lisa Hendrickson-Jack

   
   

❤️ Arvostele ja saa lahja:

Arvostele podcast Spotifyssa tai Podimossa, ota screenshot ja lähetä sähköpostille osoitteeseen [email protected] – saat kiitokseksi Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan 💌

✨ Tule myös seuraamaan: 

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus

hormonitasapaino, akne, kiertotietoisuus, elämäntapamuutos, naisen keho, palautuminen, stressinhallinta, feminiinienergia, kokonaisvaltainen hyvinvointi, ravinto, Heal Your Hormones, hyvinvointivalmennus

Tänään pureudutaan kehon tärkeimpään stressihormoniin eli kortisoliin ja siihen, miksi kortisolin säätely on erityisen tärkeää hormonitasapainon, kierron ja hedelmällisyyden kannalta.

Epätasaiset kortisolitasot voi heikentää unta, pahentaa PMS-oireita ja jopa estää ovulaation. Tässä jaksossa opit tunnistamaan ylivirittyneen kehon merkit ja saat konkreettisia työkaluja hermoston rauhoittamiseen luonnollisesti.

Kuulet mm.:

Miten kortisoli toimii ja mikä saa sen nousemaan liian korkealle

Mistä tunnistaa, että kortisoli on epätasapainossa

Miksi verensokeri ja vuorokausirytmi vaikuttavat suoraan kortisoliin

Käytännön vinkit kortisolin tasapainottamiseen ja terveytesi kokonaisvaltaisen tukemiseen

Tein myös maksuttoman muistilistan, josta saat napattua konkreettisia vinkkejä kortisolin säätelyyn. 🥰

Lataa muistilista täältä: https://kurssit.sonjahannushealth.com/kortisoli-muistilista 🌿

P.S. UPEITA UUTISIA! Heal Your Hormones -valmennus starttaa jälleen syyskuussa. ❤️‍🔥

Liity odotulistalle nyt, niin kuulet ensimmäisten joukossa kun HYH palaa! Liity odotuslistalle TÄÄLLÄ ❤️

Nappaa myös maksuton Biohakkeroi PMS-oireesi -opas TÄÄLTÄ.  

🎧 Käy kuuntelemassa aiheeseen liittyvä jakso:

1. ​ Kortisolia tasoittavat iltarutiinit

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se osoitteeseen [email protected]

🎁 Lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan kiitokseksi!

✨ Tule seuraamaan myös: 

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus

Kaikki ovulaatiosta! Tänään sukelletaan ovulaation merkitykseen naisen kierron ja kehon näkökulmasta.

Mitä ovulaatio paljastaa kehosi kokonaisvaltaisesta terveydestä? Miten ovulaation voi tunnistaa ja miten sitä voi tukea ja vahvistaa luonnollisesti?

Nappaa maksuton Biohakkeroi PMS-oireesi -opas ⁠TÄÄLTÄ⁠.  

Kuulet mm.:

• miksi ovulaatio on yksi terveyden mittareista

• miten ovulaatio heijastaa kehon kokonaisvaltaista tasapainoa

• konkreettiset keinot ovulaation tunnistamiseen (mm. lämpö, lima, kohdunkaula)

• miten tuet ja vahvistat ovulaatiota luonnollisesti

Saat runsaasti konkreettisia vinkkejä - tämä jakso on must jokaiselle naiselle, joka haluaa optimoida terveyttä ja hedelmällisyyttään! 🌿

Seuraava Heal Your Hormones -valmennus starttaa jälleen syyskuussa. ❤️‍🔥

Liity odotulistalle nyt, niin kuulet ensimmäisten joukossa kun HYH palaa! Liity odotuslistalle TÄÄLLÄ ❤️

🎧 Käy kuuntelemassa myös aiheeseen liittyvät jaksot:

54. Kaikki Ourasta: rehellinen mielipide 

33. PCOS:n juurisyyt ja hoito luonnollisin keinoin

47. Kilpirauhasen vajaa- ja liikatoiminta – juurisyyt ja miten tukea luonnollisesti 🌿

35. Insuliiniresistenssin hoito ja verensokerin yhteys hedelmällisyyteen

❤️ Arvostele podcast Spotifyssa tai Podimossa, ota screenshot arvostelusta ja lähetä se mulle osoitteeseen [email protected] ✨  Lähetän kiitoksena sulle Mikroravinteet Hormonitasapainoon -oppaan.  💌

✨ Mikäli naisen kokonaisvaltainen hyvinvointi kiinnostaa, niin ota tilini seurantaan

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus

Ovulaatio, hormonitasapaino, nainen, terveys, hormonitoiminta, elämäntapamuutos, painonhallinta, pcos, kiertotietoisuus, hedelmällisyys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, oma keho, kehotietoisuus, hyvinvointi

Tässä jaksossa jaan rehellisesti ajatuksiani ja kokemuksiani Ourasta, erityisesti terveyden seurantaan naisena ja datasta oppimiseen. 

Miksi päädyin investoimaan älysormukseen? Mitä dataa seuraan itse eniten? Miten Oura on vaikuttanut uneen, palautumiseen ja kierron ymmärtämiseen?

Kuulet muun muassa:

• mitä mittareita Oura seuraa (uni, stressi, palautuminen, kierto, sydän)

• miten se on auttanut mua tekemään konkreettisia muutoksia arkeen

• kriittistä analyysiä

• miten yhdistän Ouran hormoniterveyden seuraamiseen
  

Tein myös täysin ilmaisen Oura -minioppaan, jossa jaan screenshoteja, jotta näet konkreettisesti, mitä kaikkea Oura mittaa ja miltä data näyttää. 🥰

Lataa miniopas täältä: https://kurssit.sonjahannushealth.com/oura-miniopas

Tämä jakso on sinulle, jos harkitset Ouran hankintaa tai haluat oppia tulkitsemaan omaa hyvinvointiasi datan avulla!

💛 Mikäli jakso puhutteli tai olet saanut UPLEVEL-podista oivalluksia, olisi ihanaa kuulla siitä! 

Arvostele podcast Spotifyssa tai Podimossa, ota screenshot arvostelusta ja lähetä se mulle osoitteeseen [email protected] ✨ 

Lähetän kiitoksena sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan. Kiitos kun olet mukana! 💌

✨ Mikäli naisen kokonaisvaltainen hyvinvointi kiinnostaa, niin ota tilini seurantaan

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus

Oura, hormonitasapaino, palautuminen, uni, stressi, naisen hormonikierto, kiertotietoisuus, hedelmällisyys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, oma keho, kehotietoisuus, hyvinvointiteknologia, 

* trigger varoitus: puhun jaksossa mahdollisesta yllätysraskaudesta ja sen herättämistä tunteista. Jos toiveenasi on tällä hetkellä raskaus, voi olla parempi jättää tämä jakso väliin. ❤️‍🩹❤️

Tänään jaan pohdintojani unelmien vs. realistisesta lapsiluvusta (meidän kohdalla 2 vai 3) ja miltä tuntui, kun hetken ajattelin, että Universumi taisi tehdä päätöksen meidän puolesta. Pohdin omaa unelmien lapsilukua, ja eri tekijöitä mitkä painaa vaakakupissa. 

Kerron miksi mun mielestä on upeaa kun kierto on samassa tahdissa kuun kanssa ja miksi ajattelen sen olevan myös hedelmällisyyden kannalta optimaalista. 🌑🌕

Koodilla UPLEVEL saat Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen e-kirja erityiseen hintaan TÄÄLLÄ.😘

Käy tekemässä ILMAINEN HORMONITESTI ⁠täällä. 💎

tule seuraamaan instagramiin @sonjahannus ⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠ ❤️

tule seuraamaan tiktokiin @sonjahannus ⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠ ❤️

Löydät käyttämäni lisäravinteet ⁠täältä⁠. *komissiolinkki

Arvostele podi ja laita minulle maili otsikolla PODI ARVOSTELTU [email protected] niin voin lähettää kiitokseksi Hyvinvointini Kulmakivet e-kirjan. ✨

Muista laittaa podi tilaukseen ja jakaa ystävälle, joka voi hyötyä siitä!  ❤️

hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen terveys, hedelmällisyys, akne, hormone imbalance, mielenterveys, henkinen hyvinvointi, kiertotietoisuus, elämäntapamuutos, pcos, ravitsemus, luonnollinen, raskaus

Tänään luvassa eka coaching-tyyppinen jakso! Vastaan kahteen teidän lähettämään tilanteeseen. Käsittelemme sitä, miten tukea kehon ja hormonitoiminnan palautumista, kun menkat puuttuu. 

Muista laittaa podi tilaukseen niin et missaa jaksoja! <3

Podikuuntelijana saat Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirjan alehintaan ⁠TÄÄLTÄ⁠, käytä koodia UPLEVEL. 💕

tule seuraamaan instagramiin ⁠TÄÄLLÄ⁠

tule seuraamaan tiktokiin ⁠TÄÄLLÄ⁠

Arvostele podi ja laita minulle screenshot dm:llä (@sonjahannus) sekä sähköpostisi niin voin lähettää kiitokseksi Hyvinvointini Kulmakivet e-kirjan. ✨

hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen terveys, hedelmällisyys, akne, hormone imbalance, mielenterveys, henkinen hyvinvointi, lapsettomuus, raskaus

Ovet Heal Your Hormonesiin on auki jakson julkaisuhetkellä vielä parin päivän ajan; jos hedelmällinen, oireeton ja säännöllinen kierto kutsuu, nyt on mahdollisuutesi hypätä mukaan matkaan 💋💃🏼✨

Heal Your Hormones:

Lue valmennuksesta ja sano itsellesi KYLLÄ ❤️❤️  

Tänään sukellan syvälle hedelmällisyyttä vahvistavaan ravintoon. Pureudutaan tärkeisiin konsepteihin:

- makroravinteet

- verensokerin säätely

- ravintorikkaimmat ruoat

Ymmärrät ravinnon merkityksen hedelmällisyyden kannalta, ja saat konkreettisia vinkkejä, joita implementoida jo tänään. Tätä jaksoa et halua missata ❤️

Ovet Heal Your Hormones kesä 2025 on nyt auki ja sinut on kutsuttu mukaan! 💃🏼✨

Lue lisää valmennuksesta linkin takaa, ja ilmoittaudu mukaan. Jos hedelmällinen, säännöllinen ja oireeton kierto resonoi, tämä mieletön matka on sinua varten ❤️ En malta odottaa, että aloitamme yhdessä 2.6.! ✨

terveys, hyvinvointi, nainen, hormonitoiminta, ravinto, valmentaja, ruokavalio, painonhallinta, pcos, hedelmällisyys

Tänään jatketaan luonnollisten kauneudenhoitorituaalien parissa, sukellan mm. seuraaviin:

- rusketus

- mikroneulaus

- kosmeettinen akupunktio

- kasvojooga

- DIY-tuotteet

- siivous

- tärkeimmät vinkkini

Itse olen sitä mieltä, että kauneuden ei tule tulla hormoniterveyden kustannuksella - etenkin, kun on niiiin paljon upeita luonnollisempia vaihtoehtoja. ✨

HUOM: Ovet Heal Your Hormonesiin on NYT AUKI !! 💃🏼✨Käy lukemassa lisää ja lähde mukaan täältä.

En malta odottaa!! 😍

hormoniterveys, luonnollinen kauneus, nainen, terveys, kauneus, hyvinvointi, kokonaisvaltainen hyvinvointi, uplevelbysonjahannus, akne, pcos, hedelmällisyys

Tänään sukelletaan kauneudenhoitoon luonnollisesti - kyllä, se on täysin mahdollista! 

Nappaa Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan e-kirja täältä ❤️

Jaan omat lempirituaalini, sekä teidän seuraajien parhaat vinkit. Jakson kuuntelun jälkeen sulla on inspiroitunut olo lisätä luonnollisia (ja edullisia!) kauneudenhoitotapoja arkeesi, jotka samalla tukee hormoniterveyttä. We like win wins!

🧖‍♀️ Jaksossa puhutaan mm. näistä:

✨ Sisäiset kauneusrutiinit ja palautumisen merkitys

✨ Saunan ja kylmäuintien hyödyt iholle ja hormonitasapainolle

✨ Infrapunavalon käyttö osana iltarutiineja

✨ Ihon imukuppaus, kuivaharjaus, guasha

✨ Päänahan hieronta ja kasvojen teippaaminen

✨ Iltateet ja muut rauhoittavat rituaalit

✨ Kuorinta luonnollisesti – ilman kemikaaleja

Luvassa on konkreettisia vinkkejä, inspiraatiota ja näkökulmia siihen, miten kauneus voi olla seuraus siitä, että keho voi aidosti hyvin 💚

⁠Ilmoittaudu ilmaiseen Hedelmällinen ja Oireeton Kierto -online-koulutukseen ti 20.5. klo 12 ⁠❤️

Instagram: @⁠sonjahannus⁠ ⁠ ❤️

Tiktok: @⁠sonjahannus⁠ ⁠ ❤️

Arvostele podi ja laita minulle screenshot arvostelusta otsikolla PODI ARVOSTELTU [email protected] niin lähetän kiitoksena Mikroravinteet Hormonitasapainoon oppaan. 🎁