Uppströms

Hur vet vi att något faktiskt är sant, och hur mycket påverkas vi av idéer som låter övertygande?

I det här avsnittet fortsätter vi utforska sanning, övertygelser och vår benägenhet att köpa in oss på olika förklaringsmodeller. Daniel berättar om hur han själv köpte in sig på De Tre Principerna och vad som händer när en förståelse börjar förvandlas till något vi tror att vi måste försvara.

Vi pratar om Robert Cialdinis principer för påverkan och hur språk, auktoritet och övertygande idéer kan forma vad vi uppfattar som sant. Vi tittar också närmare på tanke-känsla-förståelsen och risken för att göra även den till ännu en förklaring som vi applicerar på allt.

Samtalet landar i skillnaden mellan vetenskap, tro och personlig upplevelse. Kan något vara värdefullt och upplevas som sant utan att det för den skull är en universell sanning?

Ett avsnitt om att ifrågasätta det som låter självklart, även när det är något vi själva tror på.

Du hittar även oss på:

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tycker du våra avsnitt är bra? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar.

Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Musik: Purple-Planet.com

Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

I det här avsnittet utforskar vi vad det innebär att hitta sin egen auktoritet och våga ifrågasätta sådant vi länge har tagit för sant.

Med Hans Rosling som utgångspunkt pratar vi om värdet av att kunna säga ”jag vet inte”, och om hur lätt vi människor söker oss till personer, idéer och förklaringar som ger oss tydliga svar. Men vad händer när vi börjar undersöka våra egna grundantaganden istället?

Samtalet rör sig mellan gurus, avprogrammering, vetenskap och spiritualitet, och vidare in i hur våra övertygelser formar det vi uppfattar som verkligt. Vi pratar också om kognitiv dissonans och varför det kan vara så obekvämt när något utmanar det vi redan tror oss veta.

Vad händer om vi inte behöver ersätta en gammal sanning med en ny? Om vi istället kan bli mer bekväma med att inte veta och börja lita mer på det vi själva ser?

Ett avsnitt om övertygelser, sanning, självtillit och friheten i att tänka själv.

Du hittar även oss på:

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tycker du våra avsnitt är bra? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar.

Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Musik: Purple-Planet.com

Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

En enkel meditation designad för att hjälpa ditt huvud att varva ned.

Har lugnande musik som långsamt tonar ut i slutet.

Detta är ett gästavsnitt från Patriks egen podd: ⁠⁠Sakta ner-podden.⁠⁠

--------------------------

Musiken i podden erbjuds i samarbete med: Jonathan Goldman

Du kan hitta mer härlig avslappningsmusik på Spotify och besöka hans hemsida: ⁠⁠⁠www.healingsounds.com⁠

Vi ber om ursäkt för en något bristfällig ljudkvalitet. Det var något med ljudupptagningen som inte var som det skulle vid inspelningstillfället.

Kan en förståelse som pekar mot frihet själv bli något vi börjar tro på, försvara och försöka leva upp till?

I det här avsnittet riktar vi blicken mot De Tre Principerna och mot oss själva. Vad händer när en förståelse gradvis blir en övertygelse om hur livet fungerar, hur vi borde må eller vad som är sant?

Vi pratar om tvärsäkerhet, om lärare som ibland uttrycker sig med större precision än vad förståelsen kanske tillåter och om hur sådana förklaringar också kan leda till skuldbeläggande. Vi berör det som brukar kallas spiritual bypassing och frågar oss när en insikt är något levande, och när den istället blir ännu en idé som används för att förklara bort vår egen eller andras upplevelse.

Vi utforskar också föreställningen om de ”magiska insikterna” som ska förändra allt. Vad händer när de inte kommer, eller när livet efter en insikt fortfarande inte ser ut som den idealbild vi föreställt oss?

Samtalet landar i något enklare. Att kanske inte behöva veta. Att släppa fiktiva ideal och färdiga förklaringar, och istället möta det liv som faktiskt pågår. Kanske finns det mer frihet där än i ännu en övertygelse som lovar oss svar eller tröst.

Ett samtal om De Tre Principerna, övertygelser, spiritual bypassing, insikter, ideal, osäkerhet och friheten i att inte behöva ha alla svar.

Du hittar även oss på:

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tycker du våra avsnitt är bra? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar.

Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Musik: Purple-Planet.com

Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

En enkel meditation designad för att hjälpa ditt huvud att varva ned.

Har lugnande musik som långsamt tonar ut i slutet.

Detta är ett gästavsnitt från Patriks egen podd: ⁠Sakta ner-podden.⁠

--------------------------

Musiken i podden erbjuds i samarbete med: Jonathan Goldman

Du kan hitta mer härlig avslappningsmusik på Spotify och besöka hans hemsida: ⁠⁠www.healingsounds.com⁠

Varför verkar vissa känslor vara okej medan andra helst ska försvinna så fort som möjligt?

I det här avsnittet utforskar vi vår relation till känslor och vår ständiga jakt på att må bra. Vi pratar om föreställningen att vi borde vara lyckliga, lugna och harmoniska, och vad som händer när vår faktiska upplevelse inte stämmer överens med den bilden.

Varför är det ibland så svårt att bara få känna det vi känner?

Samtalet rör sig kring de normer och föreställningar vi har om känslor, och hur de kan påverka vår syn på oss själva. Vi utforskar också vad som händer när vi börjar ifrågasätta idén om att vissa känslor är rätt och andra fel.

Kanske behöver vi inte alltid förändra hur vi känner. Kanske finns det något befriande i att förstå att hela spektrumet av känslor är en del av att vara människa.

Ett samtal om lycka, känslor, normer och friheten i att få känna det vi faktiskt känner.

Du hittar även oss på:

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tycker du våra avsnitt är bra? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar.

Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Musik: Purple-Planet.com

Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

En enkel meditation designad för att hjälpa dig att komma ur huvudet.

Har lugnande musik som långsamt tonar ut i slutet.

Detta är ett gästavsnitt från Patriks egen podd: Sakta ner-podden.

--------------------------

Musiken i podden erbjuds i samarbete med: Jonathan Goldman

Du kan hitta mer härlig avslappningsmusik på Spotify och besöka hans hemsida: ⁠www.healingsounds.com⁠

Varför är det så svårt att bara låta en känsla, tanke eller reaktion vara?

I det här avsnittet utforskar vi den inre kommentatorn. Rösten som värderar, analyserar och har åsikter om det som händer inom oss. Inte bara känner vi något, vi börjar också tänka på vad känslan betyder och om vi borde känna annorlunda.

Vi pratar om skillnaden mellan det som faktiskt uppstår i stunden och kampen vi sedan kan skapa kring det. Vad händer om en känsla får vara precis som den är, utan att vi försöker förändra, förstå eller bli av med den?

Samtalet berör också självdömande och vår vilja att kontrollera vår inre värld. Kanske ligger en del av problemet inte i det vi känner, utan i vår föreställning om att vi borde kunna styra det.

Ett samtal om tankar, känslor, acceptans och vad som kan hända när vi slutar bråka med det som redan är här.

Du hittar även oss på:

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tycker du våra avsnitt är bra? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar.

Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Musik: Purple-Planet.com

Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

Kan vi verkligen förändra andra, och hur mycket kontroll har vi egentligen över vår egen förändring?

I det här avsnittet utforskar vi var förändring kommer ifrån. Vi pratar om vår tendens att vilja påverka och förändra andra, men också om skillnaden mellan verklig förändring och att anpassa sig efter hur man tror att man borde vara.

Samtalet leder oss vidare till taoismen och begreppet Wu Wei, ibland beskrivet som att inte forcera. Vad händer när vi slutar försöka styra varje steg och istället låter förändring växa fram mer naturligt?

Vi pratar också om tankar och känslor som dyker upp utan att vi har beställt dem, och om vad det kan innebära för vår syn på ansvar och kontroll.

Ett samtal om förändring, kontroll, acceptans och möjligheten att leva med lite mindre motstånd mot det som redan sker.

Du hittar även oss på:

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tycker du våra avsnitt är bra? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar.

Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Musik: Purple-Planet.com

Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

Hur mycket påverkar vårt sinnestillstånd det vi hör?

I det här avsnittet utforskar vi hur samma samtal kan upplevas helt olika beroende på vilket tillstånd vi befinner oss i. När vi är spända, upptagna av våra egna tankar eller har garden uppe kan det vara svårt att verkligen höra vad någon annan säger.

Vi pratar om skillnaden mellan att lyssna från olika sinnestillstånd och vad som kan hända när garden sjunker. Samtalet berör också hur vårt eget tillstånd färgar det vi hör, hur vi tolkar andra och hur vi själva kommunicerar.

Det handlar inte om att försöka skapa rätt sinnestillstånd eller bli bättre på att lyssna genom en teknik. Snarare utforskar vi vad som blir möjligt när det mentala bruset minskar och vi möter ett samtal med mindre försvar.

Ett avsnitt om lyssnande, kommunikation och varför ett samtal ibland kan förändras när vi själva kommer från en lugnare plats.

Du hittar även oss på:

YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar.

Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Musik: Purple-Planet.com

Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov