更新自己更新世界！
本期UP新青年走进艺术空间，对话跨界艺术家殷九龙。节目以轻松对谈拆解艺术与生活的边界，探讨当代艺术的欣赏逻辑，治愈大众“看展焦虑”；分享从设计到艺术的创作蜕变、真实自我表达与不被外界定义的人生态度，聊透身份、评价、幸福与选择。嘉宾用通透观点打破世俗标准，扩大每个人的精神舒适区，在艺术、家庭与城市烟火里，找到忠于内心的生活答案。
shownotes
1. 00:02 艺术空间开场！用盖碗喝咖啡，终于喜提专属广告位
2. 01:16 嘉宾驾到！设计师+艺术家双身份的应九龙老师登场
3. 04:35 新展大爆料：说服全家40多人拍真实家庭纷争私影像
4. 14:29 世纪灵魂拷问：艺术有门槛吗？看不懂是不是我的问题
5. 20:06 九龙哥金句：看不懂但不等于它没有意思
6. 28:06 治愈看展恐惧症！不适感可能就是艺术的一部分
7. 34:36 史上最野名场面！领奖台上悄...去小宇宙查看完整单集简介
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更新自己更新世界！
本期是第50个世界博物馆日特别策划，与我们一起走进成都博物馆，对话我们的神秘内应
Shownotes
00:06 世界博物馆日特辑！潜入成都博物馆蹭空调还挖到内部人
00:52 成博"牛马部门"大揭秘：管中外交流还运营全平台账号
02:00 官方认证！成博大欢迎纯蹭空调型游客
03:04 成博观众大数据：7成是外省人，8成都是年轻人
05:39 铠甲展名场面：全国铠甲迷自费飞成都当野生NPC
09:28 福尔摩斯展封神：成博首创沉浸式NPC逛展模式
15:17 成博咖啡整活天花板：Dirty撒六婆辣椒面太会玩
30:00 金线展幕后：法国原版展览居然完全没加中国部分
33:30 中法策展神操作：互发纯中纯法邮件全靠AI救场
35:37 格局拉满！成博说展览变网红打卡地一点不可惜
45:18 解读博物馆日主题：用文化连接世界消弭分歧
54:48 灵魂召唤：没去过成博的年轻...去小宇宙查看完整单集简介
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更新自己更新世界！ 今天我们来聊聊记忆中的雪糕！
随着气温回升，全网又掀起了一波寻找冰柜里“定海神针”的怀旧热潮，在五花八门的网红溢价冰品里，选定一个“味觉正统”的绝对滤镜——抛开花里胡哨的造型与营销，去膜拜小时候那支只要几毛钱、却能在放学路上统御整个夏天的“权威”雪糕
shownotes
01:52主播上线，开启夏日限定雪糕主题唠嗑，夏天快乐必须有雪糕！
03:34 回忆人生第一根雪糕，绝版"美灯糕"引发集体共鸣，还科普了冰棍和雪糕的本质区别
07:15 童年冰棍回忆杀！大冰小冰、棒棒冰、七个小矮人，小学门口大澡盆冰镇的快乐谁懂
12:33 盘点经典国民冰棍：冰工厂、老冰棍、绿色心情、绿舌头，还有冻喜之郎果冻的神仙吃法
18:13 揭秘童年神级冰棍"大冰桶/夏威夷"，解锁冻荔枝、冻榴莲的夏日邪修流派
25:08 雪糕党主场开启！子涵分享坐月子偷偷吃雪糕的经历，狂安利六重巧巧巧克力雪糕
3...去小宇宙查看完整单集简介
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更新自己更新世界！ 各位朋友好久不见，今天我们迎来了新朋友嘉嘉姐姐，来聊聊五一假期！
五一假期我们主持人跳出简单的流水账式见闻分享与单一的旅游话题，聚焦当代人最真实的三种过节状态——奔赴山海的出行族、归心似箭的回乡人、安于一隅的宅家党，通过三组截然不同的生活切片，剖开小长假背后隐藏的集体矛盾与多元心态。
01:11万老师、宇哥、嘉嘉三位主播上线，唠唠五一假期三种完全不同的打开方式
01:51万老师陪爱人去贵州观鸟，揭秘观鸟圈“集卡式”玩法，还科普了成都最常见的小鸟
03:54嘉嘉回杭州故地重游，解锁小众公园和观景位，发现钱塘江畔开满了平价大飞燕
08:58宇哥五一纯宅家躺平，唯一的“假期证明”是被油烫的水泡和一张随手拍的云
11:19宇哥重新发现自家楼顶的绝美风景，感慨心境变了看熟悉的地方也有新感觉
12:38宇哥挑战一天半断网独处，悟了：原来我没那么重要，不用时刻跟世界同步
14:34万...去小宇宙查看完整单集简介
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更新自己更新世界！ 今天我们来聊聊全网爆火的sbti！
横空出世的“SBTI”变体测试在全网疯狂刷屏，在看腻了正经的性格分析后，选定一个“发疯自嘲”的野生滤镜——抛弃社交伪装，精准测出自己身上哪种离谱的“沙雕”属性占领高地。
一场测试下来，你会拥有一份极其接地气的确诊报告，有点像在精致的成年人人设外，给自己盖了一个理直气壮的搞笑戳，狠狠拿捏了黑色幽默。
shownotes：
* 00:00 宇哥、毛毛、子涵登场，聊起最近在朋友圈刷屏的神秘性格测试 SBTI。
* 02:30 SBTI 测试风潮：从职场上大家熟知的 MBTI 聊起，讨论大家为什么都在疯狂寻找测试结果为“送钱者”的朋友。
* 05:15 主播测试结果大公开：子涵测出自己是“废物”，宇哥是“和尚”，而毛毛竟然测出了“油物（Sexy）”。
* 08:00 社交边界大探讨：围绕着“和尚”人格，三位主播讨论了面对“朋友的朋友”时，大家...去小宇宙查看完整单集简介
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更新自己更新世界！
今天我们来聊聊哪一刻让你突然觉得自己变老了！
总能刷到横跨20代末到3、40岁人群关于“身体断崖式衰老”的破防瞬间
——只是蹲下系个鞋带，猛地站起来就眼前一黑、头晕目眩
而伴随这种机能退化而来的，还有一种极度割裂的魔幻感
面对这种“活着嫌自己老，死了又嫌自己早”的尴尬夹角
干脆在出门前给自己选定一个最自洽的“低功耗待机模式”
理直气壮地把生活中那些过度消耗精力的无效社交和情绪内耗统统给砍掉。
shownotes
* 02:30 身体机能的断崖式下跌：为什么现在熬夜一次，需要缓整整三天才能恢复过来？
*
* 05:15 体检报告上的“惊魂时刻”：从无所畏惧到对“结节”、“增生”等字眼心惊肉跳的转变
*
* 08:40 记忆力衰退大赏：上一秒刚拿起的手机，下一秒就忘了要干嘛的真实生活碎片
*
* 11:50 社交圈的自愿收缩：不再追求无效社交，越来越享受独处和高质量的...去小宇宙查看完整单集简介
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今天我们来聊聊赛博同事！
最近热议把离职同事“克隆”成AI替身的职场奇观
在面对空荡荡的工位时，选定一个“赛博吃瓜”的审视视角
——这到底是留住默契的完美交接，还是一场永不下班的打工诅咒？
一番深聊下来，你会拥有一份关于职场边界感的全新认知
有点像在冰冷的工作群和打卡记录里，看透了打工人的终极宿命
shownotes
* 03:15 职场观察：那些像“原油”一样复杂且信息量巨大的同事们
*
* 06:30 提取有效成分（一）：如何从资深前辈身上“蒸馏”核心业务能力？
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* 09:45 提取有效成分（二）：情绪稳定也是一种能被我们“萃取”的特质
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* 13:20 过滤杂质：面对职场“情绪黑洞”，如何做到物理与心理的双重隔离？
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* 16:50 “去毒”处理：怎么应对喜欢甩锅、抢功劳的“有毒”同事？
*
* 19:40 知识沉淀：把别人踩过的坑，转化为自己的...去小宇宙查看完整单集简介
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今天我们来聊聊前额叶！
前额叶是大脑的“CEO”——负责理性决策、冲动控制、长期规划
它要到25岁左右才完全长好
所以“前额叶发育不全”不是病，是年轻人自嘲“脑子还没焊死，容易干蠢事”的万能借口
一番冲动下来，你会拥有一堆无用但快乐的小破烂
有点像给干涸的日常
强行打了一针“千金难买我乐意”的多巴胺！
shownotes
* 00:00 冲动消费与本期主题：从昨晚深夜下单纯分享，引出“前额叶发育成不全”的流行梗。
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* 02:15 什么是前额叶？：大脑的“CEO”，负责理性决策、冲动控制，据说25岁才完全长好。
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* 05:30 互联网新风潮：火遍全网的“前额叶切除式穿搭（OOTD）”到底是一种怎样的“木讷”风格？
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* 08:45 00后的凝视：感受拔掉电源般的冷漠，当代年轻人拒绝精神内耗的直白表达。
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* 11:20 细思极恐的医学黑历史：曾获诺贝尔...去小宇宙查看完整单集简介
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Hello大家好，欢迎来到《UP新青年》。
本期节目@宇哥、@子涵、@毛毛 将聚焦AI这个热门话题，我们扒了 ChatGPT 和阿尔法狗下棋的小瓜，我们在对 AI 的多元探讨里，一步步触碰自我认知的内核。
，让我们在彼此的呼吸里，找回一点不必急于“醒来”的从容。解锁 “借 AI 看自己” 的全新视角。
Shownotes
1:24 每日早安 KPI：先喊 D 老师一声哥
5:00 AI能不能揣透我的小心思？—— 真的难
6:51 AI解压视频指令 = 一篇让人头大的 “小论文”，主打一个反向解压
9:05 AI心理医生上线，暖心程度直接拉满
13:20 ChatGPT 和阿尔法狗下棋，藏了啥黑幕？
16:22 AI心理医生专治 emo：快准狠接住你的所有坏情绪
18:11 AI很好的成为解读世界的工具
21:43 AI保姆正式上岗，生活琐事全包圆
24:45 一个字证明你不是 AI！
29...去小宇宙查看完整单集简介
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今天我们来聊聊我们与有线耳机的故事！
街头又流行起长线耳机
在万物无线的日常里，选定一个“反向降级”的复古滤镜
——不追逐降噪数据，单纯享受解开那团线时的实体仪式感，把它当成最百搭的OOTD配饰。
有线耳机翻红
不是技术倒退
是我们想给自己一个“不用充电、不用配对、插上就听”的简单时刻。
小红书搜索：up新青年-Youth Update 本期有视频播客喔！
Shownotes
1：32 Y2K穿搭翻红，主持人的疑惑？？？
5：22 毛毛仇恨有线耳机——深受打结之害
6：30 宇哥教你收纳耳机
9：36 一直买同一幅耳机，你的耳机就不会“掉”
12：53 宇哥展示收藏复古耳机
15：57 发烧友耳机使用指南
21：20 学生时代与耳机的故事
26：00 为何有线耳机时尚开始轮回
27：34 校服掩护有线耳机
29：35 有线耳机的尴尬——找不到手机接口
33：25 子涵模...去小宇宙查看完整单集简介
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