Jak funkcjonuje osoba z trudnością ADHD? Dlaczego może szybciej męczyć się po intensywnym wykonywaniu danej czynności? Jak efektywnie wypoczywać i jak pomóc sobie w działaniu? - czyli o tym na czym polegają „pokoje wyciszeń” i o tym, co właściwie można w nich robić. Jakie korzyści wiążą się z otrzymaniem diagnozy? Jak my możemy wspierać osoby z ADHD i o tym, jak wygląda ich terapia będziemy rozmawiać dzisiaj z naszym specjalnym gościem w drugiej części odcinka poświęconemu ADHD: Weroniką Bandarzewską, przedstawicielką projektu ADHD w HD.

Zapominanie, gdzie odłożyło się klucze czy sporadyczne gubienie wątku podczas rozmowy to coś, co zdarza się każdemu. Są to jedne z wielu sytuacji, z którymi osoby z ADHD mogą się zmagać na porządku dziennym.

ADHD - czym jest, skąd się bierze, po czym można je stwierdzić, jak może się ujawniać u dzieci i u dorosłych, czy zawsze objawia się w ten sam sposób? Jeżeli na któreś z tych pytań szukałeś odpowiedzi, to nie szukaj już więcej!

Zapraszamy do zgłębienia wraz z nami tematu zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Naszym gościem w odcinku jest Weronika Bandarzewska - przedstawicielka projektu ADHD w HD, która zajmuje się popularyzacją najnowszych odkryć w obszarze ADHD w świecie naukowym.

Koniecznie odwiedź stronę ADHD w HD: https://adhdwhd.humorgitowa.pl

Bibliografia:

Goodman, D. W. (2010). Czarna księga ADHD. Psychiatria po Dyplomie, 4(3), 12-16.

Bernau, S., Grzywacz, K. (2022). ADHD u dorosłych, Kraków, MANDO.

Zainspirowani popularnością senników, interpretacjami snów Freuda i całym wątkiem marzeń sennych, postanowiliśmy nagrać ten odcinek. Poruszamy temat, który jest bliski nam i Wam, bo śpimy i śnimy prawie każdej nocy. Czy sny mają znaczenie? Czy czas leczy rany? Czy warto „przesypiać” się z problemami? Ne te i wiele innych pytań staramy się odpowiedzieć właśnie w tym odcinku.

Bibliografia:

Walker, M. P. (2019). Dlaczego śpimy: odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych. Marginesy. (tę pozycję polecamy Wam szczególnie!)

Herron, K., Dijk, D., Ellis, J., Sanders, J., & Sterr, A. (2008). Sleep correlates of motor recovery in chronic stroke: a pilot study using sleep diaries and actigraphy. In 19th Congress of the European-Sleep-Research-Society.

Jenkins, J.G., Dallenbach K.M. (1924). Obliviscence during Sleep and Waking, American Journal of Psychology, 35, s. 605–612.

Kalat, J. W., Kaiser, J., Binder, M., Jarmocik, A., & Kuniecki, M. J. (2012). Biologiczne podstawy psychologii. Wydawnictwo Naukowe PWN.

Lieberman, J. A. (2020). Czarna owca medycyny. Niedopowiedziana historia psychiatrii, Wydawnictwo Poznańskie, Poznań.

Martin-Ordas, G., & Call, J. (2011). Memory processing in great apes: the effect of time and sleep. Biology letters, 7(6), 829-832.

Mander, B. A., Santhanam, S., Saletin, J. M., & Walker, M. P. (2011). Wake deterioration and sleep restoration of human learning. Current biology, 21 (5), R183-R184.

A gdybyśmy Wam powiedziały, że mamy dla Was receptę na lepsze samopoczucie, wsparcie immunologiczne, efektywniejsze działanie, lepszą koncentrację, lepszą pamięć i lepsze zdrowie? Zainteresowani? Tym właśnie jest sen. Choć często podkreśla się jego dobroczynne właściwości, nie omawia się konkretnie, co magicznego dzieje się w nocy, że tak wiele nam daje. Przychodzimy więc my - z tym odcinkiem. Opowiemy prosto o mechanizmach, które odpowiedzialne są nocną regenerację, o korzyściach wysypiania i skutkach niedosypiania, poradzimy, co robić, żeby spać lepiej!

Bibliografia:

Walker, M. P. (2019). Dlaczego śpimy: odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych. Marginesy. (tę pozycję polecamy Wam szczególnie!)

Herron, K., Dijk, D., Ellis, J., Sanders, J., & Sterr, A. (2008). Sleep correlates of motor recovery in chronic stroke: a pilot study using sleep diaries and actigraphy. In 19th Congress of the European-Sleep-Research-Society.

Jenkins, J.G., Dallenbach K.M. (1924). Obliviscence during Sleep and Waking, American Journal of Psychology, 35, s. 605–612.

Kalat, J. W., Kaiser, J., Binder, M., Jarmocik, A., & Kuniecki, M. J. (2012). Biologiczne podstawy psychologii. Wydawnictwo Naukowe PWN.

Lieberman, J. A. (2020). Czarna owca medycyny. Niedopowiedziana historia psychiatrii, Wydawnictwo Poznańskie, Poznań.

Martin-Ordas, G., & Call, J. (2011). Memory processing in great apes: the effect of time and sleep. Biology letters, 7(6), 829-832.

Mander, B. A., Santhanam, S., Saletin, J. M., & Walker, M. P. (2011). Wake deterioration and sleep restoration of human learning. Current biology, 21 (5), R183-R184.

Nie da się zaprzeczyć, że otaczający świat zalewa nas informacjami i wszelakimi bodźcami. Codziennie chłoniemy wiadomości z telewizji lub Internetu. Bierzemy udział w mniejszej lub większej ilości interakcji społecznych. Podejmujemy mnóstwo małych i wielkich decyzji. Liczba informacji, która do nas dociera znacznie przekracza możliwości ich przemyślenia. O sposobach naszych mózgów na ułatwianie życia porozmawiają w tym odcinku Dominika i Kuba.

Bibliografia:

Kahneman, D. (2012). Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym. Poznań: Wydawnictwo Media Rodzina Sp. z o. o.

Wojciszke, B. (2011). Psychologia społeczna. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe Scholar.

Tomczak, P. (2017). Dlaczego kotwica kotwiczy? Przegląd mechanizmów i zasad działania heurystyki zakotwiczenia. DECYZJE NR 28/2017. DOI: 10.7206/DEC.1733-0092.96.

Porozumienie się z drugim człowiekiem może być naprawdę trudne, a czasem wydawać się nawet niemożliwe. Choć rozmawiamy z innymi codziennie, rzadko zastanawiamy się nad tym, jak robić to skuteczniej - tak, aby być w stanie dogadać się z każdym człowiekiem. W tym odcinku Ada, Klaudia i Natka przedstawiają ideę Porozumienia Bez Przemocy (NVC), opierając się na żywych przykładach ze swojego życia.

Bibliografia:

Rosenberg, M. B. (2016). Porozumienie Bez Przemocy: o języku życia. Warszawa: Wydawnictwo Czarna Owca. 

Wolność wyboru czy też słowa jest dziś dla nas bardzo ważna. Jednak czy zawsze zachowujemy się zgodnie z tą wartością? Czasem nam wszystkim zdarza się rezygnować z własnego zdania czy planu na skutek presji grupy. W tym odcinku Natalia i Kuba opowiedzą o tym, jak tragiczny w skutkach może być konformizm, posługując się przykładem Kitty Genovese, ale przedstawią także kilka korzyści płynących z podporządkowania się grupie.

Bibliografia:

Aronson, E., Wilson, T.D., Akert, R.M. (1995). Psychologia społeczna. Serce i umysł. Poznań: Zysk i S-ka.

Cialdini, R. B. (2009). Wywieranie wpływu na ludzi - teoria i praktyka. Gdańskie Wydawnictwo Psych.

Rolls, G. (2011). Najciekawsze przypadki w psychologii. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Wojciszke, B. (2011). Psychologia społeczna. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe Scholar.

Zimbardo, P. G., Gerrig, R. J., Czerniawska, E., Guzowska-Dąbrowska, M., Jaworska-Surma, A., Materska, M., Radzicki, J. (2015). Psychologia i życie. Wydawnictwo Naukowe PWN.

Współcześnie kobiety decydujące się na dziecko mają na głowie mnóstwo różnych, często sprzecznych ze sobą obowiązków, którym muszą sprostać. Ale czy pełnienie roli matki wygląda tak samo na całym świecie? Co różni matki wychowujące dzieci w Polsce, w Afryce, w Azji czy w USA? I co ważniejsze - co je łączy? O tym, jak wygląda pełnienie roli matki w różnych regionach świata oraz jak wpływa na to społeczeństwo, opowiedzą Ada, Klaudia i Natka. 

Bibliografia:

Akujobi, R. (2011). Motherhood in African literature and culture. CLCWeb: Comparative Literature and Culture, 13(1), 2.

Balcerzak-Paradowska, B. (2004). Rodzina i polityka rodzinna na przełomie wieków. Warszawa: Instytut Pracy i Spraw Socjalnych.

Birns, B., Hay, D. (red). (2013). The different faces of motherhood. New York: Springer Science & Business Media.

Brzezińska A. (2004). Społeczna psychologia rozwoju. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe „Scholar”.

Budrowska, B. (2000). Macierzyństwo jako punkt zwrotny w życiu kobiety. Wrocław: Wydawnictwo Funna.

Collins, P. H. (2002). Black feminist thought: Knowledge, consciousness, and the politics of empowerment. New York, London: Routledge.

Emecheta, B. (1979). The Joys of Motherhood. London: Allison & Busby.

Gajtkowska, M. (2016). Rola matki jako obszar dylematów współczesnych kobiet. Badania własne. Przegląd Pedagogiczny, (1), 77-90.

Kim, S. Y., Wong, V. Y. (2002). Assessing Asian and Asian American parenting: A review of the literature. Asian American mental health, 185-201.

Lubiewska, K. (2014). Znaczenie kolektywizmu i indywidualizmu dla zachowań rodzicielskich matek. Psychologia Społeczna, 9(29), 200-219.

Maciąg-Budkowska, M., Rzepa, T. (2018). Jaka jest „idealna matka”? Rozumienie roli matki przez współczesne kobiety. Annales Universitatis Mariae Curie-Skłodowska, sectio J–Paedagogia-Psychologia, 30(3), 93.

McCartney, K., Phillips, D. (red). (2011). The Blackwell handbook of early childhood development (Vol. 38). USA: John Wiley & Sons.

Ng, F. F. Y., Pomerantz, E. M., Deng, C. (2014). Why are Chinese mothers more controlling than American mothers? “My child is my report card”. Child development, 85(1), 355-369.

Olcoń-Kubicka, M. (2009). Indywidualizacja a nowe formy wspólnotowości. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe Scholar.

Song, H. (2021). Mothers’ baking blogs: negotiating sacrificial and postfeminist neoliberal motherhood in South Korea. Feminist Media Studies, 1-16.

ROPS Województwa Śląskiego. (2015). Społeczna rola matki – wyzwania współczesnego macierzyństwa. Raport z badania 2015. http://rops-katowice.pl/dopobrania/2015.07.31-raport.pdf [20.04.2022].

Szlendak, T. (2011). Socjologia rodziny: ewolucja, historia, zróżnicowanie. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN SA.

Szulich-Kałuża, J. (2016). Matki w popkulturze - zwykłe czy niezwykłe? O ekspertyzacji macierzyństwa w dyskursie medialnym. Zeszyty Naukowe Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego Jana Pawła II, 59(3), 15-28.

Türe, D. (2021). Mother-shaming memories: the role of maternal self-discrepancy on negative emotions and shaming experiences of mothers. Temmuz, 112.

Co łączy współczesnych ludzi, naszych praprzodków i miłość? Czy Darwin maczał palce w tym, jak dzisiaj postrzegamy zakochiwanie się? Jakie cechy u mężczyzn sprawiają, że kobiety czują motyle w brzuchu i na jakie rzeczy zwracają uwagę panowie, gdy szukają swojej damy? O tym, co nieświadomie kieruje nami przy wyborze partnera, przez pryzmat psychologii ewolucyjnej, opowiedzą Dominika i Kuba wraz z gościem specjalnym - Julią Pawełczak.

Bibliografia: 

Buss, D. M. (1989). Sex differences in human mate preferences: Evolutionary hypotheses tested in 37 cultures. Behavioral and Brain Sciences, 12, 1-14. DOI: 10.1017/S0140525X00023992.

Buss, D. M. (2001). Psychologia ewolucyjna. Gdańsk. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.

Buss, D. M. (2016). Ewolucja pożądania: jak ludzie dobierają się w pary. Sopot. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.

Kenrick, D. T., Keefe R. C. (1992). Age preferences in mates reflect sex differences in mating strategies. Behavioral and Brain Sciences, 15, 75-133. DOI:10.1017/S0140525X00067595.

Rhodes, G. (2006). The evolutionary psychology of facial beauty. Annual Review of Psychology, 57, 199–226.

Trivers, R. L. (1972). Parental investment and sexual selection. W: B. Campbell (red.), Sexual selection and the descenl of man: 1871-1971, 136-179. Chicago. Aldine.

Wojciszke, B. (2009). Psychologia miłości. Sopot. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.

Doczekaliśmy się czasów, gdy wiedza, za którą ludzie niegdyś musieli srogo płacić i która dostępna była tylko uprzywilejowanym, jest dostępna od ręki. Ba! Od lawiny porad i głębin wiedzy dzieli nas tylko jedno kliknięcie. Jednak czy może się to obejść bez szwanku? O tym przekonacie się w odcinku, który przygotowali dla Was: Ada, Klaudia i Kuba. 

Bibliografia: 

Naslund, J. A., Bondre, A., Torous, J., & Aschbrenner, K. A. (2020). Social media and mental health: benefits, risks, and opportunities for research and practice. Journal of technology in behavioral science, 5(3), 245-257.

Gkotsis, G., Oellrich, A., Hubbard, T., Dobson, R., Liakata, M., Velupillai, S., & Dutta, R. (2016, June). The language of mental health problems in social media. In Proceedings of the third workshop on computational linguistics and clinical psychology (pp. 63-73).

Aronson, E., Wilson, T., Akert, R. (1997). Psychologia społeczna: serce i umysł. Poznań: Wydawnictwo Zysk i S-ka.

https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/psychiatria/brak-snow-aa-5Qou-obNu-5kKb.html

Cialdini, R. (2008). Wywieranie wpływu na ludzi: Teoria i praktyka. Gdańskie wydawnictwo psychologiczne

Rathus, S. (1999). Psychologia współczesna. Gdańskie wydawnictwo psychologiczne, 67-69.