Bu bölümde, kaliteli uykunun zihnimiz ve bedenimiz için önemini konuşuyoruz. Bunun yanında, uykuya dalmak ve uykuda kalmak için taktikler paylaşıyoruz. Uyku aslında pasif bir süreç gibi gelse de, hormonların, duygularımızın, düşüncelerimizin ve beynimizin yenilendiği oldukça aktif bir süreç ve sağlığımızın temelini oluşturuyor. Bu yüzden uykumuz geldiği zaman onu kaçırmamalıyız ve vücudumuzun yenilenmesine izin vermeliyiz. Çok daha fazlasını daha detaylı konuştuğumuz bu bölüme hepinizi davet ediyorum.

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/insanlikhalleripodcast/?next=%2Fp%2FCrDGkKmOa3T%2F&hl=hi⁠⁠⁠

Bu podcastin videolu haline youtube üzerinden ulaşabilirsiniz.