Lidské tělo a jeho predispozice pro sport. Správně vedený pohyb, problémy dnešní doby. Pohybové kompetence, aneb jak rozeznat kvalitního trenéra. Neduhy cvičení. Propojení částí těla. Image vs funkčnost. Pohybová dynamika vs statika. Problémy a řešení akutních bolestí a chronických bolestí pohybového aparátu. Aktuální trendy a pohybový byznys. Kvalita vzdělání trenérů a instruktorů.

Jakým způsobem formuje pozornost to, kým jsme. Životní fáze a pozornost. Adaptace, dopamin, prožívání. Emoční regulace a emoce. Motivace a "zloději" pozornosti. Jak se ukládají vzpomínky, koncentrace a vyrušení. Stavy flow. Životní spokojenost. Magické číslo 4 vteřiny. Trpělivost. Obnova pozornosti.

Emoční regulace, strachy a úzkosti. Fáze života a úzkosti s nimi spjaté. Dopady digitálního světa na lidskou psychiku. Příčiny panických ataků. Smysl komunity, přechodové rituály, odolnost. Strachy v kombinaci s kontrolou, neznámem a sebevědomím. Trauma a přenos trans-generačních strachů. Techniky pro práci s úzkostí. 

Dech a jeho vliv na tvorbu energie. Správné dýchání jako zápalka pro mitochondrie. PMS a jak ho může správné dýchání ovlivnit. Chybné návyky v dýchání, objem a kvalita. Biologické procesy, které dech ovlivňuje. Jak správně dýchat, kolik energie správné dýchaní přináší a jak to může ovlivnit stravování. Únava a pozornost v souvislosti s dechem. Dech při sportu.

zdroje:

kniha ⁠https://5pz.cz/kniha/⁠

web ⁠https://5pz.cz/⁠

Dýchánky ⁠https://www.youtube.com/@rostislavvaclavek⁠

FB skupina ⁠https://www.facebook.com/groups/5piliruzdravi⁠

FB ⁠https://www.facebook.com/5piliruzdravi⁠

IG ⁠https://www.instagram.com/vaclavekrostislav

Člověk a zdraví. Je nemoc v dnešním světě normální stav? Jak funguje naše tělo, stimulanty a energie na dluh. Jak vnímat a pracovat s vyčerpáním. Vliv mysli na stav organismu. Rozdíly a podobnosti mezi západní a východní medicínou. Placebo/nocebo efekt a síla mysli. Kudy vede cesta ke zdraví. Kvantová biologie. Práce těla s traumatem. Zdraví, komfort a seberegulace. Nemoc jako forma komunikace. 

Sexualita a člověk. Vzrušení a různé druhy touhy. Rozdíly mezi ženami a muži v přístupu k sexu. Kultura a výchova souvislosti se sexualitou. Děti a sexualita. Stud a vztah ke svému tělu, Pornografie a její různé typy. Digitální intimita. Sexuální hračky, cykličnost a periody. Vliv hormonů, ženský orgasmus, věk a libido. Partnerská komunikace, sexting, hacky na lepší intimní život.

Ve stínu konzumní společnosti. Jedinec v systému, individualismus, vlastnictví, komodifikace, společenská nerovnost. Cesta ke komunitnímu životu a důležitost společenství. Hodnoty, kapitalismus nebo ekonomika daru. Tato a další témata na téma dobrého života očima Tomáše Hajzlera.

Postřehy a tipy ze života podnikající ženy. Organizace povinností a time management. Pozornost, efektivita práce, porovnávání se a tlak na výkon. Umění si říct o pomoc. Přetěžování sebe a v konečném důsledku i svých dětí. Zrcadlení, práce s dětmi, jejich výchova, nastavování hranic a řešení problémů.

Práce a život. Jak řešit nespokojenost v práci včetně procesu odchodu. Jak se prezentovat pro nové příležitosti. Screening kandidátů, jak a kdo dnes prochází životopisy. Příprava na přijímací řízení a na co si dát jako kandidát pozor. AI a budoucnost práce. Další tipy jak mít práci, ve které bude člověk spokojenější.

Identita a co to vlastně je. Koncept já a kdo v současném momentu jsem. Anatomie a svobodná vůle v návaznosti na osudovost. Témata jako pozornost, myšlenky, meditace, napojení se, vědomí, flow, existence či smysl života.

Žába a stavy změněného vědomí. Kdo jsem já v různých momentech a za různých okolností.