Letní lifestyle epizoda. Začátky v gastru. Zkušenost z Ambiente, Zátiší  či Kro. Přístup k vaření, suroviny, gastro scéna a vlastní byznys. Hells Kitchen a reality shows. Michelin Guide, ocenění a tlak, který se s tím pojí. Cestovaní a propojení s gastrem. Česká republika pohledem kuchaře - jak se změnil servis, provoz restaurace, nebo chování zákazníků. Recenze a vyhlídky do budoucna.

Motivace, emoce a limitace. Hlava je někdy naším největším soupeřem. Prožívání, všímavost, odolnost a rozvoj. Jak je nejen ve sportu důležité sebepoznání. Lidský potenciál, vystavování se diskomfortu, práce s vlastními myšlenkami. Techniky pro myšlenky nechtěné. Láska k dané činnosti a další podmínky pro úspěch. Introspekce, metakognice, představy, prožitek štěstí.

Přebírání vzorců komunikace, rámcové konverzace, emoce, tón hlasu, vnímání a domněnky. Vnitřní hlas a komunikace k sobě a do okolí. Verbální a neverbální komunikace, formy a způsoby sdělení, komunikace svých potřeb, osobních hranic. Řešení problémů, chyby v komunikaci návnady, manipulace. Jak si celkově lépe rozumět.

Lidské tělo a jeho predispozice pro sport. Správně vedený pohyb, problémy dnešní doby. Pohybové kompetence, aneb jak rozeznat kvalitního trenéra. Neduhy cvičení. Propojení částí těla. Image vs funkčnost. Pohybová dynamika vs statika. Problémy a řešení akutních bolestí a chronických bolestí pohybového aparátu. Aktuální trendy a pohybový byznys. Kvalita vzdělání trenérů a instruktorů.

Jakým způsobem formuje pozornost to, kým jsme. Životní fáze a pozornost. Adaptace, dopamin, prožívání. Emoční regulace a emoce. Motivace a "zloději" pozornosti. Jak se ukládají vzpomínky, koncentrace a vyrušení. Stavy flow. Životní spokojenost. Magické číslo 4 vteřiny. Trpělivost. Obnova pozornosti.

Emoční regulace, strachy a úzkosti. Fáze života a úzkosti s nimi spjaté. Dopady digitálního světa na lidskou psychiku. Příčiny panických ataků. Smysl komunity, přechodové rituály, odolnost. Strachy v kombinaci s kontrolou, neznámem a sebevědomím. Trauma a přenos trans-generačních strachů. Techniky pro práci s úzkostí. 

Dech a jeho vliv na tvorbu energie. Správné dýchání jako zápalka pro mitochondrie. PMS a jak ho může správné dýchání ovlivnit. Chybné návyky v dýchání, objem a kvalita. Biologické procesy, které dech ovlivňuje. Jak správně dýchat, kolik energie správné dýchaní přináší a jak to může ovlivnit stravování. Únava a pozornost v souvislosti s dechem. Dech při sportu.

zdroje:

kniha ⁠https://5pz.cz/kniha/⁠

web ⁠https://5pz.cz/⁠

Dýchánky ⁠https://www.youtube.com/@rostislavvaclavek⁠

FB skupina ⁠https://www.facebook.com/groups/5piliruzdravi⁠

FB ⁠https://www.facebook.com/5piliruzdravi⁠

IG ⁠https://www.instagram.com/vaclavekrostislav

Člověk a zdraví. Je nemoc v dnešním světě normální stav? Jak funguje naše tělo, stimulanty a energie na dluh. Jak vnímat a pracovat s vyčerpáním. Vliv mysli na stav organismu. Rozdíly a podobnosti mezi západní a východní medicínou. Placebo/nocebo efekt a síla mysli. Kudy vede cesta ke zdraví. Kvantová biologie. Práce těla s traumatem. Zdraví, komfort a seberegulace. Nemoc jako forma komunikace. 

Sexualita a člověk. Vzrušení a různé druhy touhy. Rozdíly mezi ženami a muži v přístupu k sexu. Kultura a výchova souvislosti se sexualitou. Děti a sexualita. Stud a vztah ke svému tělu, Pornografie a její různé typy. Digitální intimita. Sexuální hračky, cykličnost a periody. Vliv hormonů, ženský orgasmus, věk a libido. Partnerská komunikace, sexting, hacky na lepší intimní život.

Ve stínu konzumní společnosti. Jedinec v systému, individualismus, vlastnictví, komodifikace, společenská nerovnost. Cesta ke komunitnímu životu a důležitost společenství. Hodnoty, kapitalismus nebo ekonomika daru. Tato a další témata na téma dobrého života očima Tomáše Hajzlera.