#4 Vad är Mindfulness?

I detta avsnitt hör du Alice Eriksson, kommunikatör på Sverigehälsan tillsammans med Peter Stjernfeldt, VD i ett samtal med Katarina Lundblad, utbildare i Mindfulness på Sverigehälsan sedan 15 år tillbaka. En närmare presentation av Peter och Alice får du i tidigare respektive nästa avsnitt med tema skola, ett avsnitt som egentligen spelades in före detta. Där av förvirringen i början av avsnittet.

Vi går igenom vad Mindfulness faktiskt är och pratar Mindfulness utifrån de vanligaste googlingarna på ämnet! Katarina svarar på frågor som som:

• Vad är mindfulness?
• Hur gör man Mindfulness?
• Kan Mindfulnes vara farligt?
• Vad finns det för utbildningar inom mindfulness?
• Och mycket mer, vi får också prova på en övning.

Katarina delar med sig av flera tips i avsnittet:

• Filmen Free the Mind
• En kort film från DN som visar hur hjärnan påverkas av stress, se den här på YouTube!
• Medkänsla och empati är inte samma sak, en artikel om Tania Singers forskning om Compassion (medkänsla)
• Mindfulness suddar ut gamla rädslor, artikel som beskriver en studie som påvisade att Mindfulness-utövare överkommer gamla rädslor i högre grad en de som inte utövar Mindfulness!

Trevlig lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.