Jessica har kommit hem från ett tungt pass på gymmet, där hon bland annat börjat nosa på pull-ups. Hon pratar med Lovisa om övningar som verkligen ger det där “brännet”, bland annat "21:an" och explosiva övningar som verkligen får en att känna att man lever. Det har också blivit dags för Lovisa att berätta om förra helgens Fjällmaraton i Sälen som hon sprang på självaste födelsedagen. Det blir en berättelse som innehåller både högt och lågt, och vi får veta om Lovisa valde att springa ytterligare 3 kilometer eller 22 kilometer när hon kom till det stora vägvalet. Jessica, som numera är en stolt vinnare av Kristallen, berättar om den stora galakvällen och pratar vidare med Lovisa om betydelsen av att fira både födelsedagar och andra personliga högtider. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

343. Vägval

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning &amp; hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara en aktiv kvinna mitt i livet när Jessica Almenäs och Lovisa "Lofsan" Sandström varje vecka samtalar om högt och lågt. För mer info och community, besök Träningspodden på Facebook, @traningspodden på Instagram eller maila traningspodden@lsgroup.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Personal Journals

Society & Culture

History

Philosophy

Places & Travel

Sports

Health & Fitness

Vi har tagit klivet in i maj månad och nu SKA sommaren stanna. I veckans avsnitt pratas det såklart bland annat om Valborg. (Varken Lovisa eller Jessica stod framför en brasa, den saken är säker.) Lovisa pratar också om vissa aktuella fenomen som hon noterat när hon lyssnat på några avsnitt av SR-programmet “Kropp & Själ”. I hennes notiser ingår bland annat den kontroversielle Andrew Tate, hur “manliga” kroppsideal och skönhetsnormer har utvecklats till vad som trendar idag och vad “Looksmaxing” innebär. Har Jessica märkt av hur den här normen har förändrats på sista tiden? Och så har vi den så kallade “Soft Girl”-trenden. Lovisa förklarar vad en Soft Girl är innan hon och Jessica diskuterar huruvida den subkulturen eventuellt skulle kunna påverka träningstrender.
Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

429. Soft Girl

Medan Lovisa förbereder sig inför en stor tenta så är Jessica tillbaka från de döda - magsjukan alltså - och nu är det hennes tur att leverera content! I veckans avsnitt av Träningspodden får vi bland annat, enligt tradition, höra allt om hur hon upplevde årets ELLE-gala och vad hon valde för look. Hon berättar också om den senaste basketmatchen och så har hon en nyhet gällande den där skadan som hon har i sin axel. Dessutom vill Jessica prata lite om den senaste Pep-rapporten, som bland annat visar att bara tre procent av Sveriges barn och unga lever hälsosamt. Lovisa och Jessica diskuterar vidare dessa problematiska siffror och varför det är så få unga människor idag som inte har - eller inte kan ha - “spring i benen”.
Klicka här för erbjudandet från Lifesum eller gå in på:  https://lifesum.com/redeem/traningspodden
Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

428. Spring i benen

Jessica ligger nedbäddad med en rejäl magsjuka när det här avsnittet spelas in, så det är Lovisa som får ta tag i rodret den här gången och styr upp ämnet för veckan, med Jessica som sidekick. Lovisas val av tema handlar om något som de flesta av oss kan relatera till, nämligen motivation - eller bristen på. Hon använder sig av ett färskt exempel från hur hon själv upplevt brist på motivation och med det som utgångspunkt har Lovisa förberett en liten lista med konkreta förslag på hur vi kan öka vår motivation. Det som Lovisa gräver ned sig i är de grundbultar som vi människor behöver för att känna oss motiverade. Förhoppningsvis kan dessa verktyg hjälpa alla som vill skruva upp sin egen motivation. Det, om något, motiverar väl till att lyssna på veckans avsnitt?   - Trevlig helg! Klicka här för erbjudandet från Lifesum eller gå in på:  https://lifesum.com/redeem/traningspodden
Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

427. Motivationsskolan

Lovisa berättar hur det har gått för henne under de CrossFit-pass som hon hittills har gått på och vad hennes initiala känsla är kring den träningsformen. - Känner hon att hon passar in i själva kulturen? Jessica går igenom hur hennes liv har sett ut på sista tiden, inklusive den lite alternativa allergibehandling hon går på för att underlätta flåset, som bl a innebär att bli hemskickad med fyra frön i öronen. Lovisas nya tradition med att leverera nya tips på träningspass fortsätter: Den här gången är det enda kravet att du måste vara utomhus när du kör passet. Men det är väl inga problem nu när det äntligen verkar ha blivit vår på riktigt. Så, kör hårt därute!
Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

426. Traditionstips

Lovisa har förberett ett ämne inför veckans avsnitt som nog kommer få många av Träningspoddens lyssnare att spetsa öronen. Det är tack vare den hälsopsykologikurs hon nu läser som hon har lagt vantarna på ett antal viktiga punkter som - enligt vetenskaplig evidens - skyddar oss från stress. Allt från fysisk omgivning, ens sociala status, relationer med andra, syfte i vardagen - och mer därtill - spelar nämligen en stor roll när det gäller våra stressnivåer. Förhoppningsvis kan Lovisas lista inspirera er lyssnare att chilla lite mer och må lite bättre. Jessica har också med sig en typ av lista, lite inom samma tema. Det handlar om den japanska ön Okinawa, som är den plats på jorden där människor lever längst. Givetvis har många forskare försökt att ta reda på varför just det här stället sticker ut. En forskare har till och med ägnat 50 år åt att studera Okinawa och idag berättar Jessica vad resultaten visar. Man kan sammanfattat säga att veckans avsnitt fokuserar på hur vi kan maxa vår livslängd genom att implementera konkreta saker som skyddar från sånt som bryter ner oss. Förutom allt detta får vi även en CrossFit-uppdatering från Lovisa!
Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

343. Vägval

Download our free app to listen on your phone