Le surmenage touche des personnes qui vivent un stress permanent lié à leurs activités et qui n'arrivent plus à y faire face. Cela peut être un surmenage mental et intellectuel. Comment reconnaître le surmenage ?

La prise en charge varie en fonction de la cause du surmenage de son intensité. On peut toujours agir soi-même en retrouvant le bon équilibre physique et mental par le repos, un bon sommeil, une activité physique et surtout un meilleur rythme de vie. Il faut savoir lâcher prise, être moins exigeante et perfectionniste. Des exercices de relaxation et des remèdes naturels (phytothérapie) peuvent compléter le traitement. "Quand le surmenage devient handicapant et génère beaucoup de fatigue, d'anxiété et d'insomnie l'aide de son médecin devient nécessaire pour éventuellement proposer un traitement transitoire et prendre les mesures nécessaires vis-à-vis du travail", conclut notre interlocuteur.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.