Ouvrir les placards, les regarder un à un… puis finir par dire :

« Je n’ai rien à manger. »

Si cette scène vous est familière, vous n’êtes pas seul.

Dans cet épisode, je vous invite à comprendre pourquoi cette impression est si fréquente.

Nous parlerons de fatigue, de charge mentale, d’habitudes, d’organisation… mais aussi de quelques pistes simples pour retrouver le plaisir de cuisiner avec ce que l’on a déjà.

Parce que le problème n’est pas toujours dans les placards.

Derrière chaque assiette, il y a une histoire… Commençons par écouter la vôtre.

Le dîner est terminé. Vous n’avez plus faim. Pourtant, quelques minutes plus tard, vous ouvrez le placard à la recherche d’un carré de chocolat, de quelques biscuits ou de chips.

Cette situation vous semble familière ?

Dans cet épisode, je vous propose de regarder le grignotage autrement. Sans culpabilité. Sans interdits. Sans solutions toutes faites.

À travers 5 clés de compréhension, nous allons explorer ensemble ce qui peut se cacher derrière cette envie de manger : la différence entre la faim et l’envie de manger, une assiette qui ne rassasie pas suffisamment, le besoin de réconfort, les habitudes du quotidien ou encore les messages que notre corps essaie parfois de nous transmettre.

Mon objectif n’est pas de vous dire qu’il ne faut plus grignoter. Un grignotage choisi, apprécié et intégré à une alimentation équilibrée peut tout à fait trouver sa place dans un rééquilibrage alimentaire.

Je vous invite simplement à porter un regard différent sur ce comportement. Parce qu’avant de vouloir changer une habitude, il est souvent plus utile de comprendre pourquoi elle existe.

Alors installez-vous confortablement… et retrouvons-nous autour de la table.

Bienvenue dans Valérie se met à table, le podcast qui parle de nutrition… mais surtout de la vraie vie.

Je suis Valérie, nutritionniste, et j’ai créé ce podcast avec une conviction simple : derrière chaque assiette, il y a une histoire.

Nos choix alimentaires ne sont pas seulement une question de connaissances. Ils sont influencés par notre rythme de vie, nos émotions, notre santé, notre histoire, notre famille, nos habitudes… et parfois par les épreuves que nous traversons.

Chaque semaine, je vous invite à prendre un moment pour regarder l’alimentation autrement. Sans culpabilité, sans pression et sans réponses toutes faites.

À travers des histoires inspirées de situations réelles, des expériences de vie et des explications accessibles, nous parlerons de l’organisation des repas, des fringales, des repas en famille, des troubles digestifs, des intolérances alimentaires, des idées reçues, du plaisir de manger… et de toutes ces petites situations du quotidien qui influencent notre relation à l’alimentation.

Je crois qu’il n’existe pas d’alimentation parfaite. Je crois aux petits pas, à la compréhension de soi et au plaisir de manger.

Mon souhait n’est pas de vous dire ce que vous devriez faire, mais de vous aider à mieux comprendre votre relation à l’alimentation, afin que vous puissiez trouver, à votre rythme, ce qui vous convient.

Que vous souhaitiez prendre soin de votre santé, retrouver le plaisir de manger ou simplement porter un autre regard sur votre alimentation, j’espère que vous trouverez ici des pistes de réflexion, des réponses… et peut-être un peu de vous-même.

Installez-vous…

Bienvenue à table.