Tegenslag hoort nu eenmaal bij het leven, het is helaas niet allemaal rozengeur en maneschijn. Hoe ga je daar mee om? Als je iets nieuws leert, als je je gedrag wil veranderen, gaat dit met vallen en opstaan. Het is vaak 5 stappen vooruit en 4 stappen terug. Het is van belang wat jouw gedachtes worden op een moment dat het even niet zo lekker loopt. Jouw gedachtes bepalen je gedrag en je acties. Hoe ga jij nu verder of ga je bij de pakken neerzitten? Als je op een positieve manier naar je dip kunt kijken, vind jij je veerkracht om terug aan te haken aan het moment dat het wel goed ging. Dan ben je terug in je positieve spiraal.