In deze aflevering van Gezonde Zaken duiken we in het gevoelige maar belangrijke thema: voeding bij rouw.

Te gast is Mahsa Jafari, diëtist en eigenaar van Health Impact, die op 18-jarige leeftijd haar 21-jarige broer verloor aan een hartstilstand. Vanuit haar persoonlijke ervaring én professionele expertise belicht ze hoe rouw—of het nu gaat om het verlies van een dierbare, een relatie, een baan of je gezondheid—niet alleen invloed heeft op je emoties, maar ook op je eetpatroon en fysieke welzijn.

Tijdens een wandeling door de Haarlemmerhout deelt Mahsa praktische inzichten over hoe voeding kan helpen bij rouwverwerking. Van het belang van eiwitrijke maaltijden en omega-3-vetzuren tot simpele recepten die je ook op moeilijke dagen kunt maken—ze laat zien hoe kleine, haalbare stappen in voeding en leefstijl kunnen bijdragen aan je herstel. Want of je nu zelf in een rouwproces zit of iemand kent die het moeilijk heeft, goede zelfzorg blijft essentieel.

Wist je dat bepaalde voedingskeuzes je rouwproces kunnen verlengen of juist kunnen verlichten? En hoe één simpele aanpassing in je ochtendroutine al verschil kan maken in hoe je je voelt tijdens een periode van rouw?

Wat kun je verwachten van deze aflevering?

• Het persoonlijke verhaal van diëtist Mahsa over het verlies van haar broer
• Uitleg over wat er in je lichaam gebeurt tijdens rouw
• Praktische voedingstips die direct toepasbaar zijn
• Simpele recepten voor ontbijt, lunch en avondeten
• Tips voor als je geen trek hebt of juist veel eetbuien ervaart
• Advies over welke voedingsmiddelen je in huis kunt halen
• Informatie over hoe je anderen kunt ondersteunen met voeding tijdens hun rouwproces
• Het belang van beweging en buitenlucht bij rouwverwerking

Meer informatie over Mahsa? Bekijk dan: www.mahsajafari.com.