Zelfregulatie is een cruciaal onderdeel van ons welzijn. Het stelt ons in staat om onze emoties en reacties te beheersen wanneer we worden geconfronteerd met triggers.

Esther en Kristina praten in deze aflevering over wat je kan doen om je zenuwstelsel terug tot rust te brengen als je getriggerd wordt, én over wat je preventief kan doen om in balans te blijven in stressvolle situaties.

Je ontdekt hoe je door tools en technieken zoals ademwerk, yoga, meditatie, stimming, malas,... in te bouwen in je dagelijkse routine in contact kan komen en blijven met jezelf.


Kristina vermeldt het boek "The Presence Process" van Michael Brown.
Je vindt het hier of in je lokale boekhandel. 

Belichaamde intelligentie is het vermogen om helder te denken vanuit een open hart.
In een tijd waarin snelheid het denken leidt, nodigt The Golden Oak Podcast je uit om opnieuw te voelen.
Om intelligentie niet langer te zien als iets van het hoofd, maar als een levende stroom die door het hele wezen beweegt.

Ik ben Esther Cuyvers.
Samen verkennen we de kunst van aanwezig zijn, van helder denken, gevoeld weten, en de moed om te vertragen.

Dit is het veld van belichaamde intelligentie.



Wanneer voelde jij voor het laatst dat inzicht en gevoel één adem deelden?
Welkom onder The Golden Oak

https://www.thegoldenoak.be/

https://www.facebook.com/profile.php?id=61562808386591