Varias En Una con Jesica Mraz

Faltan menos de tres meses para terminar el año y parece que todos nos están diciendo lo mismo: ¡todavía estás a tiempo, metele con todo que todavía podés llegar a tus objetivos!

Pero ¿qué pasa cuando mirás para atrás y sentís que estás lejos de donde querías estar? ¿Cuando los números no dieron, los proyectos no avanzaron como esperabas o, directamente, algunas cosas quedaron en el camino?

Muchas veces, la reacción es exigirnos todavía más, acelerar el ritmo y tratar de remontar lo que queda del año como sea. Pero ¿realmente queremos transitar estos últimos meses así, cueste lo que cueste?

En este episodio te propongo hacer una pausa y hacernos seis preguntas para mirar lo que pasó —y lo que no pasó— con un poco más de perspectiva. Para entender por qué algunas cosas no funcionaron, revisar desde dónde definimos nuestras metas y reconocer si nuestras prioridades o circunstancias cambiaron en el camino.

La idea no es hacer todavía el review del año, sino frenar un momento antes de seguir avanzando en automático. Porque también podemos elegir cómo queremos transitar este último tramo: con más presión y exigencia, o con mayor consciencia de dónde estamos, qué queremos cambiar y desde dónde queremos encarar lo que viene.

Hoy hablamos de:

• Posturas polarizadas sobre cómo transitar los últimos meses del año
• Sincerarnos respecto a desde dónde definimos nuestras metas
• Cómo juegan las expectativas al momento de planificar
• La importancia del autoanálisis
• Cuando nuestras prioridades internas cambian
• La realidad que impone sus propias reglas
• Frenar y recalcular
• Elegir con consciencia cómo transitar los últimos meses del año y desde dónde planificar el año que viene

Material complementario: 

Antes de planificar tu año, volvé a vos: 4 reflexiones poderosas para decidir con más autenticidad y en línea con tu deseo real:

https://open.spotify.com/episode/7JPu007c6TgEL9oUgAr9et?si=79d695d044944e10

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ENGLISH

Less than three months left in the year, and everywhere you look, there's a message telling you to push harder, move faster, and do everything you can to reach your goals before December.

But what if you're looking back at the year and realizing that things haven't gone as planned? Maybe some goals are still far away, projects haven't moved forward as expected, or your priorities have changed along the way.

In this episode, I invite you to pause for a moment and ask yourself six questions before rushing into the final months of the year. We'll look at the expectations we set for ourselves, the reasons some things didn't work out, and how our priorities and real-life circumstances can affect the plans we make.

This isn't about doing your end-of-year review just yet. It's about taking a step back, looking at where you are now, and deciding how you want to approach the months ahead — and what you want to take into next year.

Today, we explore:

• Different approaches to the final months of the year
• Being honest about where our goals come from
• The role expectations play in planning
• Recognizing when our priorities change
• Making room for the reality of our circumstances
• Knowing when to pause and reassess
• Choosing consciously how to approach the end of the year and plan for the next one

This is authentic content in Spanish for entrepreneurs improving their listening skills (B1+).

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¿En qué momento las prácticas de conversación dejan de sentirse útiles para un emprendedor y empiezan a sentirse repetitivas?

Hablar del clima, de hobbies, de comida, de deportes favoritos… hacer otro roleplaying para reservar una habitación de hotel. No es que esté mal. Seguramente en algún momento nos sirvió. Pero llega un punto en el que sentís que ya estás para otra cosa.

Porque también cambia lo que buscamos cuando ya tenemos un cierto nivel de español. Como emprendedores, tenemos tiempo y energía limitados, y queremos aprovecharlos bien. Si vamos a dedicar tiempo a practicar un idioma, tiene sentido que podamos usarlo para hablar de temas que realmente forman parte de nuestra vida: nuestro trabajo, nuestros proyectos, nuestras ideas, nuestros desafíos y las cosas que nos interesan.

Y ahí aparecen algunas frustraciones muy frecuentes: sentir que las prácticas de conversación ya no te aportan demasiado, que siempre terminás hablando de lo mismo o que, a pesar de practicar, tu español parece estar estancado.

En este episodio exploro justamente estas frustraciones y esa sensación de haber llegado a un punto en el que necesitás otra forma de practicar español: una que tenga más relación con quién sos, con lo que hacés y con la etapa en la que estás como emprendedor.

Hoy hablamos de:

• Emprendedores frustrados y cansados de las típicas prácticas de conversación y cuál es nuestra realidad actual
• Cuando sentís que las típicas prácticas de conversación ya no te aportan nada
• Mejorar el español sin sentir que estás en una clase
• Sensación de estancamiento al practicar
• La necesidad de hablar de temas que nos interesen
• Prácticas monotemáticas y repetitivas y la necesidad de tener conversaciones significativas
• Cuando sentimos que estamos perdiendo el tiempo

Material complementario: 

¿Agenda llena? 5 formas de entrenar tu español mientras potencias tu desarrollo:

https://open.spotify.com/episode/5cyJKCUEBcRPPUTymwbHjG?si=b5e6f7d5116e418f

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ENGLISH

Have you reached a point where your Spanish conversation practice doesn’t really feel relevant to your life as an entrepreneur anymore?

Talking about the weather, hobbies, favorite foods or sports. Doing another roleplay about booking a hotel room. These things can be useful at certain stages, but at some point, you may want to use your Spanish in a different way.

As entrepreneurs, we have limited time and energy, and we’re constantly deciding where to invest both. So if we’re going to dedicate time to improving our Spanish, it makes sense to want conversations that connect with our actual interests, work, ideas and challenges.

In this episode, I explore some of the frustrations that come up when entrepreneurs keep using traditional conversation practice even though their needs have changed:

• Feeling like the usual conversation topics don’t add much anymore
• Wanting to improve Spanish without feeling like you’re in a class
• Feeling stuck despite practicing
• Wanting to talk about topics that genuinely interest you as an entrepreneur
• Getting tired of repetitive, one-topic conversations
• Wanting conversations with more substance and meaning
• Wondering whether you’re really making good use of your time

Real Spanish for B1+ entrepreneurs.

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Cada vez veo más emprendedores frustrados por intentar seguir fórmulas que, en el fondo, nunca terminaron de sentir propias.

Hacen lo que “hay que hacer”. Siguen consejos, estrategias y modelos que parecen funcionarles a otros. Pero muchas veces dejan de hacerse una pregunta bastante básica: ¿realmente quiero llevar mi negocio de esta manera?

En este episodio quiero compartirte tres decisiones que tomé en mi emprendimiento y que pueden resultar un poco controvertidas para otros emprendedores. No porque crea que sean las decisiones correctas para todo el mundo, sino justamente porque responden a cómo yo quiero llevar mi negocio hoy, qué cosas estoy dispuesta a hacer, cuáles no, y qué principios no quiero negociar.

Porque cuando dejamos de mirar tanto hacia afuera, también empezamos a asumir una responsabilidad incómoda: hacernos cargo de nuestras propias elecciones.

Y sí, quizás algunas de estas decisiones te generen ruido. O quizás te hagan pensar en algo que venís haciendo simplemente porque asumiste que era la única manera de emprender.

Hoy hablamos de:

• La autenticidad al tomar decisiones de negocio
• Primera decisión clave
• Autenticidad vs Privacidad
• Segunda decisión clave
• Minimizar riesgos a la hora de trabajar con clientes
• Tercera decisión clave
• Creencias condicionantes sobre “emprender”
• El riesgo de estandarizar fórmulas
• La mirada externa entre emprendedores
• Apalancarse del trabajo enfocado

Cómo pasé de EVALUAR mis días desde el “hacer productivo” a VALORARLOS desde mi disfrute y equilibrio

https://open.spotify.com/episode/1I1zGiy71LcaVySZ5ADuPx?si=ac575554d366419a

3 cambios de mentalidad para que tu negocio no te coma y logres mayor equilibrio

https://open.spotify.com/episode/1EAp24bm8zFeBoeRviq1hK?si=06380b8076e649a9

El verdadero origen de tus distracciones

https://open.spotify.com/episode/2Z7DC2atVBFtLt7LpM5tPo?si=c091cb129d734007

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ENGLISH

How much of the way you run your business actually feels like you?

It’s easy to follow formulas, advice and strategies that seem to work for other entrepreneurs. But sometimes, somewhere along the way, we stop asking ourselves whether that’s really how we want to do things.

In this episode, I’m sharing three decisions I’ve made in my business that some entrepreneurs might disagree with. They’re not universal rules, and I’m not saying everyone should do the same. They’re simply decisions that reflect how I want to approach my business, what I’m willing to compromise on, and what I’m not.

Today we talk about:

• Being authentic when making business decisions
• Three decisions that may challenge how other entrepreneurs think
• Authenticity and privacy
• Reducing risks when working with clients
• The beliefs that can shape how we think entrepreneurship should look
• The risks of following standardized formulas
• Dealing with other entrepreneurs’ opinions and expectations
• Using focused work as a way to move things forward

Real Spanish convos for entrepreneurs taking their Spanish to the next level (B1+).

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Hay un tipo de soledad al emprender del que se habla muy poco. No es la de sentir que tu familia o tus amigos no terminan de entender lo que hacés. Esa conversación ya la conocemos. Hoy quiero ir un paso más allá.

En este episodio reflexionamos sobre esa sensación de no terminar de encajar... incluso cuando estamos rodeados de otros emprendedores. Porque no siempre alcanza con compartir una profesión o un estilo de vida. También necesitamos compartir una forma de entender el camino, los valores que nos guían y el tipo de vida que queremos construir.

Hoy hablamos de:

• La soledad al emprender
• Elegir desde la autenticidad y desde dónde hacemos lo que hacemos
• Avanzar con disfrute, calma y paz mental
• El emprendimiento como maestro de autoconocimiento y expansión
• El bienestar general como valor central
• Qué rol de líderes del negocio adoptamos
• Integración de energía masculina y femenina
• Cómo se siente la soledad cuando no estamos alineados en valores y filosofía

Material complementario:

3 pilares que me ayudan a motivarme y volver a mi "para qué" https://open.spotify.com/episode/3WK6lhurMVlxOsOIjMrBDO?si=6f5f936de4a74ea9

Mis 3 hábitos de organización preferidos para avanzar con intención y paz mental https://open.spotify.com/episode/0xJVr5jyMPsREtnl1AalzP?si=49bad6739b704677

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ENGLISH

There’s a kind of loneliness in entrepreneurship that people rarely talk about. Not the loneliness of feeling misunderstood by family or friends... but the one that can show up even when you're surrounded by other entrepreneurs.

In this episode, I reflect on what happens when you realize that sharing the same career path isn't always enough. Sometimes, what we truly need is to be surrounded by people who also share our values, our philosophy, and the way we choose to build both our business and our life.

In this episode, we explore:

• Entrepreneurial loneliness from a different perspective
• Choosing authenticity over external expectations
• Building a business with more joy, calm, and peace of mind
• Entrepreneurship as a path of self-discovery and personal growth
• Why overall well-being matters
• The kind of business leader we choose to become
• Integrating masculine and feminine energy
• What happens when we're not aligned with the values of those around us

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Hay cambios que decimos querer desde hace años. Sin embargo, por algún motivo, seguimos exactamente en el mismo lugar.

En este episodio te propongo hacerte una pregunta que puede cambiar desde dónde te posicionás. Una invitación a mirar con más honestidad qué está pasando en relación a eso que decimos que queremos cambiar.

Hoy hablamos de:

• Autosaboteo y cómo nos juega en contra
• La comodidad de "ser víctima" de las circunstancias
• El supuesto beneficio de quedarnos en el lugar y no accionar
• La importancia de hacernos conscientes
• El precio del no accionar y lo que implica

Español real para emprendedores B1+.

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ENGLISH

There are changes we say we want... yet somehow we keep staying exactly where we are.

In this episode, I invite you to ask yourself one question that can shift your perspective. An invitation to take a more honest look at what's really happening behind the changes you say you want to make.

Today we talk about:

• Self-sabotage and how it holds us back
• The comfort of seeing ourselves as victims of circumstances
• The hidden benefits of not taking action
• The importance of becoming more self-aware
• The real cost of staying where we are

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Hay momentos en los que la cabeza simplemente no para. Empezamos a imaginar escenarios que todavía no existen, nos preocupamos por lo que podría pasar y sentimos que cada vez es más difícil volver al presente.

En este episodio quiero compartirte tres principios guía que me ayudan a transitar esos momentos de mayor acelere y preocupación. No como una fórmula mágica ni como una forma de evitar lo que sentimos, sino como una manera de recuperar perspectiva, confiar un poco más en el proceso y recordar que contamos con muchos más recursos de los que a veces creemos.

Hoy hablamos de:

• La importancia de entregarnos a los procesos
• La confianza en la Vida y en la co-creación
• Reconexión con nuestro poder personal para atravesar momentos desafiantes

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ENGLISH

There are moments when our minds simply won't slow down. We start imagining scenarios that haven't happened, worry about what might come next, and struggle to return to the present.

In this episode, I share three guiding principles that help me navigate those moments when my mind starts racing and worry takes over. They're not quick fixes or productivity hacks, but gentle reminders that help me regain perspective, trust the process, and reconnect with the inner resources I already have.

Today we talk about:

• The importance of surrendering to the process
• Trusting life and the idea of co-creation
• Reconnecting with your inner strength during challenging moments

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¿Te pasó alguna vez que venías sosteniendo un hábito con mucha constancia y, de un día para el otro, algo cambió? Se rompió la rutina, aparecieron imprevistos, perdiste el ritmo… y con eso también llegaron la culpa, la frustración y la sensación de haber fallado.

Creo que muchas veces nos exigimos más de la cuenta. Nos convencemos de que mantener un hábito significa no desviarnos nunca del camino, cuando en realidad la vida cambia constantemente. Y quizás el verdadero desafío no sea hacerlo perfecto, sino encontrar una forma de sostener esos hábitos que sea más flexible, más realista y mucho más amable con nosotros mismos.

En este episodio quiero compartirte algunas ideas que me ayudaron a resignificar la constancia y a construir hábitos que puedan adaptarse a la vida real, con sus cambios, imprevistos y distintas etapas.

Hoy hablamos de:

• Emociones y sensaciones al no cumplir un hábito
• La importancia de ser más amables y compasivos con nosotros mismos
• La “acción” como ejercicio para mantener hábitos
• Cómo ser consistente en el tiempo
• El rol que juega nuestra energía y contexto

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ENGLISH

Have you ever felt guilty because you broke a habit you were doing so well?

Missing a few days can easily turn into self-criticism, frustration, and the feeling that you've failed. But building lasting habits isn't about being perfect—it's about learning how to stay consistent in a way that fits real life.

In this episode, we explore a more compassionate and sustainable approach to habits, one that adapts to changing circumstances instead of expecting flawless execution.

Today we talk about:

• The emotions that come with breaking a habit
• Why self-compassion is essential 
• Taking action as the foundation of sustainable habits
• How to build consistency over time
• The role of your energy, context, and daily reality

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¿Y si el problema no fuera el Diseño de Vida en sí, sino cómo lo estamos interpretando?

Hoy parece que todo tiene que ser planificado, optimizado y diseñado al detalle. Nos hablan de objetivos, metas, visión de futuro y planes de acción como si existiera una línea recta entre lo que queremos y el resultado final. Pero la vida rara vez funciona de esa manera.

En este episodio te comparto una mirada más matizada sobre el Diseño de Vida. Una mirada que no renuncia a la intención ni a la planificación, pero que deja espacio para la incertidumbre, los cambios de rumbo, los aprendizajes inesperados y todo aquello que no podemos controlar.

Porque sí: creo que podemos diseñar una vida más alineada con quienes somos y con lo que queremos construir. Pero no desde la rigidez. No desde la obsesión por controlar cada paso. Y mucho menos desde la fantasía de que todo va a salir exactamente como lo imaginamos.

Hoy hablamos de:

• El Diseño de Vida como herramienta para acercarnos a nuestros sueños
• Cómo caemos en la linealidad y el control
• La frustración cuando no cumplimos nuestras metas y cómo resignificarla
• Diseño de Vida en contraposición a plan rígido
• La importancia de accionar y experimentar en el proceso
• Cómo conectar con el futuro HOY

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ENGLISH

What if the biggest trap in Life Design is believing you can control every step of the journey?

Many people approach life planning as if success were simply the result of setting goals, following a roadmap, and executing consistently. But real life is often far more unpredictable than that.

In this episode, I explore the tension between intention and control, and why designing a meaningful life doesn't necessarily mean creating a rigid plan for the future.

Today we talk about:

• Life Design as a tool to move closer to your dreams
• How we fall into the trap of linear thinking and control
• The frustration of unmet goals and how to reframe it
• Life Design versus rigid planning
• Why action and experimentation matter so much
• How to connect with your future self today

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Hay momentos en los que decir “sí” por compromiso se siente más fácil… aunque por dentro queramos hacer exactamente lo contrario.

Y ahí aparece la culpa, el miedo a decepcionar, la incomodidad de quedar “mal”, o esa sensación de estar siendo egoístas por priorizarnos. Pero… ¿qué pasa cuando empezamos a decir que sí a todo menos a nosotros mismos?

En este episodio quiero invitarte a reflexionar sobre algo mucho más profundo que la productividad o el manejo del tiempo: la autenticidad de nuestras elecciones. Porque aprender a decir que no también es aprender a ser más coherentes con lo que realmente queremos.

Hoy hablamos de:
• La incomodidad de decir que no
• La importancia de ser auténticos en nuestras elecciones
• Condicionamientos que entran en juego a la hora de decir que no y poner límites
• Claves para manejar la culpa
• Cómo decir no sin ser áspero o cortante
• El papel del costo de oportunidad
• La importancia de definir nuestros no negociables

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Links Complementarios del episodio de hoy:

Aprender a decir que NO: el primer paso para tu libertad como emprendedor https://open.spotify.com/episode/7gpxF4mUGXwOmhgfe9i088?si=024434f4dc934400

Cómo establecer límites sin culpa (tercera parte de la cápsula): https://open.spotify.com/episode/1JcZF1soRLtgKAl7xB0y94?si=2d4cc7b2a2574793

ENGLISH

Why is saying “no” so uncomfortable sometimes?

In this episode, we explore the emotional and psychological layers behind people-pleasing, guilt, and the difficulty of setting clear boundaries — both in business and in our personal lives.

This isn’t just about productivity or protecting your time. It’s about becoming more authentic in your choices, more aligned with what you truly want, and more honest with yourself.

In this episode, we talk about:
• Why saying “no” can feel emotionally uncomfortable
• The importance of authenticity in our decisions
• Limiting beliefs and conditioning behind weak boundaries
• How to handle guilt more consciously
• Saying “no” without being rude or cold
• Opportunity cost and energy management
• Defining your non-negotiables

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A veces un proyecto no sale como esperábamos. Y duele. Sobre todo cuando pusimos tiempo, energía, ilusión...

En este episodio quiero compartirte la historia de un proyecto personal que nació… y murió en pocos meses. Pero también quiero hablarte de todo lo que vino después: las preguntas incómodas, las heridas que se activaron, y los aprendizajes que terminaron transformándome muchísimo más de lo que imaginaba.

Porque quizás el fracaso no siempre sea el final que creemos. Y quizás, muchas veces, sea el comienzo de una versión más auténtica y alineada de nosotros mismos.

Hoy hablamos de:
• Mi historia personal de un lanzamiento fallido y lo que me dejó
• Heridas emocionales que el fracaso dispara
• La falacia de la linealidad
• La importancia de los procesos y de transitarlos de forma consciente
• El poder del fracaso para reinventarnos y llegar a una versión más auténtica de nosotros mismos

Conversaciones reales en español para emprendedores lifestyle que quieren llevar su español al próximo nivel (B1+).

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ENGLISH

What happens when a project you truly believed in… doesn’t work out?

In this episode, I share the personal story of a project that was born and gone within just a few months — and the emotional process that came with it. We talk about failure, uncertainty, expectations, identity, and some uncomfortable questions that may arise. 

But more importantly, we explore how these experiences can reshape us, help us reconnect with ourselves, and lead us toward a more authentic path.

In this episode:
• My personal experience with a failed launch and what it taught me
• The emotional wounds that failure can trigger
• The myth of linear growth
• Why conscious processes matter so much
• How failure can become a powerful catalyst for reinvention

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