Avtogeni trening je metoda, s pomočjo katere dosežemo globoko sproščenost in stanje samohipnoze ali pasivne koncentracije. Razvil jo je nemški psihiater in nevrolog Johannes Heinrich Sultz. O preprosti metodi, ki se jo lahko nauči vsak, in se zgodi v 6 korakih, smo se pogovarjali s psihologinjo, učiteljico čuječnosti, avtorico meditacij in knjige Predihajmo stres, dr. Sabino Prah.

Prisluhnite pogovoru, v katerem boste med drugim izvedeli:

· kaj je avtogeni trening,

· kako ga pravilno izvajamo v 6 korakih,

· kako pogosto jo izvajati in koliko časa,

· kako metoda deluje na naše telo in našo podzavest,

· kaj pomeni, ko smo v hipnotičnem stanju, in kaj se takrat dogaja z nami,

· kako se iz hipnotičnega stanja vrnemo v budnost,

· kakšno moč imajo naše misli,

· kako izkoristiti izjemen potencial naših misli in našega notranjega sveta,

· kaj je vse je lahko meditacija,

· katere so še tehnike sproščanja in kako izbrati pravo zase

· in še veliko navdihujočih misli o življenju.

Pogovor je vodila Maja Furman. Spremljajte dogodke Večer v živo na spletni strani www.vecer.com/vzivo.