El vegano: ❌🚫🥩 🥚🥛. Vegetarianos ✅si lácteos y huevos🥛🥚🚫🥩no carne . En un plan basado en plantas 🌱 baja la cantidad frecuencia de alimentos de origen animal. Elige legumbres semillas cereales frutas verduras frutos secos hiervas y usa suplementos